长阳土家族自治县

一、基本信息

二、地理位置与气候

地理位置

长阳土家族自治县位于湖北省西部、宜昌市西南部，是湖北唯一的土家族自治县。东邻宜都市和枝江市，南连五峰县，西接武陵山脉余脉，北依清江与秬归县相望。清江自西北向东南横穿全境，将长阳分为清江北岸的丘陵地带和南岸的山地。清江在长阳境内形成了壮美的"清江画廊"景观，被誉为"八百里清江美如画"。

地貌特征

长阳是一个典型的山区县，全县山地面积占总面积的83.7%。境内最高点为花坪镇境内的黄莲山，海拔约1897米；最低处在东南部清江出口处，海拔约70米。清江流域和各大支流的切割形成了众多的峡谷和V字形河谷，两岸山峰陡峭，景色壮观。由于喀斯特地貌的广泛发育，长阳境内溶洞、天坑、石林等景观随处可见。此外，长阳还是三峡库区的重要淹没区，部分沿江地带因三峡蓄水形成了新的库湾景观。

气候特征

长阳土家族自治县属亚热带季风湿润气候，由于清江峡谷效应，境内气候垂直分异十分明显。

三、行政区划历史演变

建置沿革

得名由来

长阳之名源于宋代设置之长阳县。"长阳"二字取"长治久安"之意，寄托了统治者期望边疆安宁的美好愿景。1984年成立长阳土家族自治县时，沿用了"长阳"这一历史地名，并冠以"土家族自治县"的行政区划类型。作为湖北省最早的三个自治县之一（另外两个为恩施土家族自治州和恩施市的几个自治县），长阳的设立是中国民族区域自治制度的重要实践。

当代变迁

长阳的当代变迁经历了三个阶段：首先是1984年建县后的民族自治发展阶段，重点在于保护和弘扬土家文化；其次是2003年三峡工程蓄水带来的移民搬迁阶段，沿江多个乡镇整体迁建；第三是2010年至今的清江画廊旅游发展阶段，依托清江独特的自然风光和丰富的土家文化，长阳成功打造了"清江画廊"这一国家级5A旅游景区品牌，使长阳从一个偏远山区县一跃成为全国知名的旅游目的地。

四、地方气质与文化底色

> 清江画廊 · 土家水乡 · 龙舟故里

长阳土家族自治县的气质可以用一幅水墨长卷来形容——清江碧水如玉带般蜿蜒穿过山间，两岸青山如黛倒映水中，土家人的吊脚楼掩映在绿树丛中，江面上渔舟唱晚，龙舟竞渡。这是一种人与自然和谐共生的诗意栖居。

1. 土家文化的核心传承区

长阳是土家族人口最集中的县份之一，土家族人口占总人口的85%以上。在这里，土家语、土家语歌谣、摆手舞、南曲、哭嫁等传统依然鲜活地存在于日常生活中。土家人能歌善舞的性格特点在这个民族身上体现得淋漓尽致。长阳土家文化不是博物馆里的标本，而是一种活在人民生活中的文化体系。

2. 清江儿女的水上生活智慧

"八百里清江美如画"不仅是宣传标语，更是长阳人世代生活环境的真实写照。清江不仅是一条美丽的河流，更是长阳人的生命之源。长阳人依水而居、因水而生，发展出了独特的水上生活方式——捕鱼、养鱼、划船、造船、摆渡、游泳样样精通。龙舟更是长阳人的骄傲。

3. 龙舟文化的精神力量

长阳被中国龙舟协会命名为"中国龙舟之乡"。长阳龙舟赛历史悠久，每年端午节的龙舟竞渡是当地最盛大的传统节日活动。龙舟精神代表着团结协作、奋勇拼搏、敢为人先，这恰恰也是长阳人民的性格写照。

五、旅游目的地推荐

⭐⭐⭐⭐⭐ 重点推荐

1. 清江画廊

• 定位：国家5A级旅游景区，长江三峡的"姊妹篇"
• 开放时间：08:00-17:00（船班时间）
• 建议游览时间：全天（约6-8小时）
• 门票：约198元（含船票）
• 特色介绍：清江画廊是长阳最负盛名的旅游目的地，也是湖北省最著名的山水风景区之一。景区以清江为主线，全长约80公里，沿途经过蝴蝶岩、仙人寨、武落钟离山三大核心景点。清江水面碧蓝如翡翠，两岸山峦叠嶂如屏，时而狭窄如一线天，时而开阔似平湖。乘游船穿行其间，宛若置身于一幅流动的中国山水长卷之中。
• 核心亮点：
• 武落钟离山——土家先祖廪君的发祥地
• 蝴蝶岩——悬崖上的天然蝴蝶栖息地
• 仙人寨——临江而建的吊脚楼群
• 倒影峡——江水如镜，两岸山影倒映
• 隔河岩大坝——雄伟的水利枢纽
• 午餐推荐：画廊中有船上餐厅和岸上农家乐，推荐清江野鱼三吃（清蒸、红烧、火锅三种做法）、土家合渣、腊肉炒蕨菜

2. 武落钟离山

• 定位：土家族祖源地，国家4A级景区
• 开放时间：08:00-17:00
• 建议游览时间：3-4小时
• 门票：含在清江画廊套票内
• 特色介绍：武落钟离山是土家族最重要的文化圣地，相传是土家先祖廪君（巴务相）的诞生地和发祥地。山体呈南北走向，主峰海拔约800米，山顶平坦如台，可俯瞰整个清江画廊。山上保留有大量土家文化的遗迹和传说，每年农历三月三和端午节，都有盛大的祭祀廪君的活动。
• 核心亮点：
• 廪君庙——供奉土家先祖廪君
• 黑穴——传说廪君由黑穴中走出
• 红穴——传说廪君兄弟由红穴中走出
• 山顶观景台——清江画廊全貌
• 午餐推荐：山下农家乐可品尝清江鲟鱼

3. 隔河岩景区

• 定位：大型水利枢纽观光景区
• 开放时间：08:00-17:00
• 建议游览时间：2-3小时
• 门票：约50元
• 特色介绍：隔河岩水电站位于清江干流上，是清江梯级开发的控制性工程，也是中国最早的百米级高拱坝之一。大坝全长749米，坝高150米，蓄水库区形成了一片面积达60平方公里的人工湖泊——隔河岩水库。登上大坝顶端的观景平台，可以感受到"高峡出平湖"的壮阔景象。
• 核心亮点：
• 大坝参观——近距离感受高拱坝的雄伟
• 隔河岩水库——碧蓝如翡翠的人工湖
• 观瀑——汛期泄洪时的壮观景象
• 午餐推荐：隔河岩大坝附近可品尝清江鱼宴

⭐⭐⭐⭐ 次推

4. 龙舟古镇

• 定位：龙舟文化主题古镇
• 开放时间：全天
• 建议游览时间：2-3小时
• 门票：免费
• 特色：龙舟坪镇是长阳县城所在地，建有龙舟文化博览园和博物馆

5. 都镇湾镇古村落

• 定位：传统土家文化村落
• 门票：免费
• 特色：保存有完整的土家吊脚楼建筑群

6. 花坪镇原始森林

• 定位：自然保护区
• 门票：约40元
• 特色：亚热带常绿阔叶林，生物多样性丰富

7. 磨市镇古民居

• 定位：历史文化名镇
• 门票：免费
• 特色：明清时期建筑风格的土家民居

⭐⭐⭐ 备选

8. 渔峡口镇江边栈道

• 定位：清江沿岸步道
• 门票：免费
• 特色：沿江散步，欣赏清江风光

9. 榔坪镇茶园

• 定位：生态旅游茶园
• 门票：免费
• 特色：春秋两季采茶体验

10. 高家堰镇猕猴桃基地

• 定位：季节性水果采摘
• 开放时间：9月-11月
• 门票：入园免费，采摘付费
• 特色：长阳猕猴桃个大味甜

六、非遗项目

七、地方特产

八、特色美食

清江鱼宴

清江是长阳人的母亲河，也是美味的源泉。清江鱼最大的特点就是——鲜！清江水质清澈见底，没有任何工业污染，生长其中的鱼类肉质细腻、味道鲜美。清蒸清江鲟鱼是整个长阳最具代表性的美食，鲟鱼肉嫩骨脆，鱼骨还可炖汤。另外，清江野鸭、清江乌龟（甲鱼）也是宴席上的珍品。

长阳土家腊肉

长阳的腊肉以五花肉为主料，用盐腌制后挂在火塘上以柏树枝慢熏数月而成。成品腊肉色泽红亮，脂肪透明，烟熏味醇厚浓郁。炒菜、炖汤、清蒸皆可。最经典的做法是腊肉炒蕨菜和腊肉炖豆干。

合渣

合渣又称"懒豆腐"，是土家族的传统食品。将黄豆磨浆后不过滤直接煮沸，加入青菜叶或酸菜，味道鲜香。合渣制作简单但营养极高，是长阳人日常餐桌上最常见的家常菜。

土家油茶汤

油茶汤是土家族待客的上品，以茶叶炒香后加水煮沸，再加入炒熟的黄豆、花生、玉米粒和葱花，饮用时咸鲜香滑，是长阳人最喜欢的一种饮品。

九、最佳旅行季节

十、交通与实用信息

外部交通

• 自驾：沪渝高速经过长阳，设有多个出入口。从宜昌市区出发约1.5小时车程。
• 公路：多条省道连接长阳与宜昌市区及其他周边县市。
• 水运：清江通航河段可乘船游览清江画廊。

区内交通

• 公交：长阳县内公交线路覆盖主要城镇。
• 自驾：推荐自驾，各景点之间有较好的公路连接。
• 游船：清江画廊游览必须乘船，可从县城或景区码头乘船。

实用贴士

• 长阳住宿条件较好，县城龙舟坪镇有多家星级宾馆和经济型酒店。
• 清江画廊景区内餐饮价格略高，建议自备部分食品。
• 夏季来长阳一定要带防晒霜和驱蚊液。

十一、旅行风格建议

适合人群

• 自然风光爱好者：清江画廊的山水风光
• 文化探索者：土家文化和龙舟文化
• 摄影爱好者：清江倒影和山水画卷
• 家庭出游：清江游船适合老少同行

行程建议参考

一日游： 清江画廊全程→中午船上用餐→武落钟离山→返程

两日游： Day1：清江画廊→隔河岩大坝；Day2：龙舟文化博览园→都镇湾古镇→返程

十二、待核实事项与来源说明

十三、参考文献

1. 长阳土家族自治县人民政府官网（www.changyang.gov.cn） 2. 长阳县地方志编纂委员会，《长阳县志》 3. 清江画廊景区官方网站 4. 湖北省文化和旅游厅，长阳县非遗名录 5. 隔河岩水电站建设纪实 6. 《土家族通史》，民族出版社 7. 清江流域水文资料汇编 8. 全国少数民族传统体育运动会组委会

本文文档基于公开资料整理，信息截至2026年6月。

附录：长阳土家族自治县旅游实用信息汇总

住宿推荐

龙舟坪镇（县城）区域：

• 长阳民族大酒店：当地最高档酒店，江景房可观清江，价格250-400元/晚。
• 长阳宾馆：老牌国宾馆，位置中心，价格180-300元/晚。
• 清江国际酒店：新建酒店，设施先进，价格200-350元/晚。
• 如家优选：经济型连锁，价格100-180元/晚。

景区周边：

• 清江画廊船上客房：体验在清江上住一晚的独特感受，价格300-500元/晚（含餐）。
• 龙舟古镇民宿：古镇内的土家风格民宿，价格120-250元/晚。
• 都镇湾镇农家乐：体验土家乡村生活，价格80-150元/晚。

餐饮地图

必吃清单和餐厅推荐： 1. 清江渔港——龙舟坪镇，清江鱼三吃，人均60-100元 2. 土家腊肉馆——全县各镇均有，腊肉炒蕨菜和合渣，人均30-50元 3. 隔河岩大坝附近餐厅——清江鲟鱼宴，人均50-80元 4. 都镇湾镇农家乐——土家油茶汤和炸粑粑，人均20-40元 5. 龙舟坪老街小吃街——土家凉粉和糍粑，人均10-20元

长阳必尝美食TOP10： 1. 清江野鱼三吃（清蒸、红烧、火锅） 2. 土家合渣（懒豆腐） 3. 清江鲟鱼 4. 土家腊肉炒蕨菜 5. 土家油茶汤 6. 清江河蟹（秋季限定） 7. 腊肉炖豆干 8. 土家糍粑 9. 土家凉粉 10. 清江甲鱼汤

购物指南

推荐伴手礼：

• 清江河鱼干：30-100元/袋，江边市场或景区商店
• 长阳富硒茶：100-400元/斤，花坪镇和都镇湾茶园
• 猕猴桃干：20-60元/斤，高家堰镇特产店
• 土家织锦（西兰卡普）：100-500元/幅
• 土家腊肉：50-150元/只
• 龙舟aperoid——长阳手工龙舟模型，纪念品意义

长阳旅游最佳时间表