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嘉黎县地方志

一、基本信息

项目 内容
行政区划代码 540621
面积 13,069 km²
人口 约38,797人（2020年第七次全国人口普查常住人口）
政府驻地 阿扎镇（1989年底由达玛迁驻）
邮编 852400
电话区号 0896（那曲市）
经纬度 东经91°09′—94°01′，北纬31°07′—32°00′
平均海拔 约4,500米（县城阿扎镇4,488.6米）
建置时间 1959年7月下旬（嘉黎宗改设嘉黎县）
方言 藏语卫藏方言
民族构成 藏族占绝大多数，另有少量汉族
下辖乡镇 2镇8乡：阿扎镇、嘉黎镇、尼屋乡、藏比乡、措多乡、夏玛乡、林堤乡、麦地卡乡、绒多乡、鸽群乡
所属地级市 那曲市
省级行政区 西藏自治区
县政府官网 嘉黎县人民政府（www.nqjlx.gov.cn）
主要经济 畜牧业为主，旅游业逐步发展，虫草等藏药材采集
主要畜种 娘亚牦牛、藏绵羊、藏山羊、藏香猪、藏鸡
年平均气温 -0.21°C
1月平均气温 -11.9°C
7月平均气温 8°C
年降水量 695.5毫米
年日照时数 2,405.2小时
耕地面积 约4,613亩
林地面积 约34.2万亩
森林覆盖率 东南部尼屋乡达97%以上，西北部不足1%
主要能源 太阳能、水力、柴油发电
通信覆盖 阿扎镇及主要乡镇有4G信号，偏远峡谷无信号
对口支援省市 浙江省（那曲市整体对口支援）
距那曲市区 211公里
距拉萨市区 537公里（经色尼区），310公里（经G349墨竹工卡）

嘉黎县，藏语称"拉日"（ལྷ་རི་རྫོང་།），意为"神山"。位于西藏自治区那曲市东南部，地处唐古拉山与念青唐古拉山脉之间的高山峡谷过渡地带。县域地势西北高、东南低，海拔从东南部尼屋乡约3,000米的河谷攀升至西北部6,000米以上的雪峰，垂直高差超过3,000米。这种巨大的海拔落差使嘉黎县在同一县域内呈现出从藏北高寒草甸到藏东南森林峡谷的多元地貌，被称"藏北小江南"的尼屋乡即位于东南端。

嘉黎县是十一世班禅额尔德尼·确吉杰布的出生地（1990年2月13日生于嘉黎阿琼朵），也是七世热振活佛的故乡。县域内汇聚卫藏文化、康巴文化、工布文化、直贡文化、藏北羌塘文化和红色文化等六大文化形态，是藏东与藏北文化交汇的重要节点。

二、地理位置与气候

嘉黎县地处那曲市东南部，东连昌都市边坝县和林芝市波密县，南临拉萨市墨竹工卡县、林芝市工布江达县，西接拉萨市林周县、当雄县，北依色尼区、比如县。县域介于东经91°09′至94°01′、北纬31°07′至32°00′之间，总面积13,069平方公里。

嘉黎县最显著的地理特征是横跨两大水系。西部属麦地藏布水系——麦地藏布是拉萨河的上游源头，河水沿西北高东南低的地势流向拉萨河谷；东部属易贡藏布水系——易贡藏布上游在嘉黎县境内称哈仁曲，其主要支流包括桑青曲、尼都藏布、乌苏绒曲、雄曲、德曲等。两大水系的分水岭即嘉黎县中部的念青唐古拉山脉东段分支。主要湖泊有嘉乃玉错（全称"嘉白央拉错"，面积3,504.9公顷，平均水深8米）、错拉湖和古错湖。

嘉黎县位于唐古拉山与念青唐古拉山脉之间的过渡带，境内主要山峰均为念青唐古拉东段支脉，包括阿依拉山、鲁贡拉山、杰拉山、岗巴拉山、楚拉山和崩息拉山。其中彭达山海拔逾6,000米，楚拉山海拔约6,000米。1951年十八军先遣支队进藏途经嘉黎时，因彭达山高寒缺氧、道路险峻，大量骡马倒毙，此山因此被称为"死马山"；楚拉山则因人员伤亡惨重被称为"死人山"。

气候类型属高原亚寒带半湿润季风气候区，年均气温-0.21°C。冬季漫长严寒，1月平均气温-11.9°C；夏季短暂凉爽，7月平均气温约8°C。年降水量695.5毫米，集中在6月至9月的雨季。全年分为干季、雨季、风季和雪季。西北部高寒区域冬季长达半年以上，无绝对无霜期；东南部尼屋乡受沿易贡藏布北上的印度洋暖湿气流影响，气候温和、四季分明、雨水充沛，植被繁茂，素有"藏北小江南"之称。年日照时数2,405.2小时，太阳能资源丰富。

嘉黎县的海拔落差直接导致"一山有四季，十里不同天"的垂直气候特征。从阿扎镇（4,488米）向东南行至尼屋乡（约3,000米），沿途可经历高寒草甸、灌丛草甸、暗针叶林到阔叶混交林的植被垂直带谱变化，这在藏北高原各县中极为罕见。

嘉黎县地处念青唐古拉山脉东段，冰川资源丰富。念青唐古拉山脉是青藏高原最重要的冰川分布区之一，东段因受印度洋暖湿气流影响，冰川规模和海洋性冰川特征显著。嘉黎县境内的依嘎冰川即为念青唐古拉东段冰川群的代表之一，冰川从山顶延伸而下，末端形成壮观的冰瀑布。这些冰川是易贡藏布和麦地藏布的重要水源补给来源，对维持嘉黎县两大水系的径流稳定具有关键作用。

嘉黎县的两大水系分别属于不同的流域：西部麦地藏布水系属雅鲁藏布江流域——麦地藏布向西南流入拉萨河谷，最终汇入雅鲁藏布江；东部易贡藏布水系同样属雅鲁藏布江流域——哈仁曲向东南流入易贡藏布干流，经波密县汇入雅鲁藏布江。两大水系虽在嘉黎县内分属不同河道，但最终都汇入雅鲁藏布江，是青藏高原水系网络的重要组成部分。

三、行政区划与历史沿革

嘉黎县在历史上属卫藏与康区交界地带，唐蕃古道、茶马古道均经此通行。民国初年，西藏噶厦地方政府在嘉黎设宗（相当于县级行政单位），管理周边部落和村落。

1951年西藏和平解放后，1952年成立嘉黎宗解放委员会。1959年7月下旬，西藏实行民主改革，嘉黎宗正式改设嘉黎县。1960年1月7日，嘉黎县划归林芝专署管辖。1964年6月林芝专署撤销，嘉黎县划归那曲专区（后改那曲地区，2017年那曲撤地设市，嘉黎县隶属那曲市至今）。1989年底，嘉黎县人民政府驻地从达玛迁至阿扎镇。

现辖2镇8乡：阿扎镇（县政府驻地）、嘉黎镇、尼屋乡（旧名忠玉乡、忠义乡）、藏比乡、措多乡、夏玛乡、林堤乡、麦地卡乡（旧名措拉乡）、绒多乡、鸽群乡。全县共121个行政村、3个居委会。

历代区划变迁概要：

阿扎镇是全县政治、经济和文化中心，位于嘉黎县中部偏北，海拔4,488.6米。镇上设有县政府机关、学校、卫生院、银行、邮政和商铺等基础设施，是317国道和349国道的重要节点城镇。尼屋乡位于县域东南端，与林芝市波密县仅一山之隔，平均海拔约3,000米，森林覆盖率97%以上，是嘉黎县海拔最低、气候最温和的乡镇，也是嘉黎藏香猪的核心产区。

嘉黎镇的名称来源于县名"嘉黎"（拉日），嘉黎镇拉日村是拉日寺的所在地，也是嘉黎县历史最悠久的聚落之一。嘉黎镇辖15个行政村，是嘉黎县行政村数最多的乡镇之一，农牧业兼营。鸽群乡位于县域东北部，辖9个行政村，以高寒牧业为主。夏玛乡辖13个行政村，草场资源较为丰富，是嘉黎县重要的牦牛和藏绵羊产区。林堤乡辖7个行政村，地处念青唐古拉山脉东段北麓，牧业为主。藏比乡辖7个行政村，位于县域中北部，是嘉黎县通往比如县的交通节点。

四、地方气质与文化底色

嘉黎县的气质是"险、秘、灵、丰"。险——境内高山峡谷纵横，彭达山和楚拉山海拔逾6,000米，十八军先遣支队曾在此付出重大牺牲；秘——尼屋乡深藏于易贡藏布上游峡谷，与波密仅一山之隔，长期与外界隔绝，被称为"西藏最后一个世外桃源"；灵——嘉黎是十一世班禅额尔德尼·确吉杰布和七世热振活佛的诞生地，县域内有拉日寺等格鲁派寺院百余座拉康，被信众视为灵气汇聚之地；丰——一县之内汇集卫藏、康巴、工布、直贡、羌塘、红色六大文化形态，文化多样性在藏北各县中极为突出。

嘉黎的文化底色由藏传佛教信仰、高山牧业和峡谷农耕三种传统交织而成。格鲁派寺院拉日寺建于1416年，是嘉黎县最重要的藏传佛教场所，2017年被列为西藏自治区第七批自治区级文物保护单位。县域内另有16座拉康（佛殿）分布于各乡镇，形成了覆盖全县的宗教文化网络。每年藏历新年、萨嘎达瓦节等重大宗教节日，当地信众到寺院参加法会，举行煨桑、转山等仪式。

嘉黎县的服饰兼具藏北牧区和藏东南农区特色。西北部高寒区域牧民穿厚实藏袍，以牦牛皮和羊毛为主要原料，色彩以黑色、深棕色为主。东南部尼屋乡因气候温和，服饰较轻便，受工布文化影响，男子穿宽袖长袍，女子服饰色彩更丰富，带有工布风格的镶边和刺绣。

诗歌选录：

其一，1951年十八军先遣支队进藏途经嘉黎丹达山时传唱的行军歌谣： "丹达山高六千三，进军西藏第一险。英雄踏破三尺雪，浩气惊碎美帝胆。" ——此为十八军先遣支队翻越嘉黎境内丹达山（彭达山一带）时传唱的行军歌谣，记录于《十八军进藏纪实》及多部西藏和平解放史料，反映了先遣支队在嘉黎境内翻越6,000米高山时的艰险历程。

其二，嘉黎尼屋乡民间歌谣（藏语音译汉语，那曲地区文化馆采集）： "尼屋的桃花开了三遍，猎人下山种了青稞；易贡藏布的水变绿了，藏北的江南在峡谷里头。" ——流传于嘉黎县尼屋乡一带的民间口头歌谣，记录了尼屋乡从狩猎采集向农耕定居转变的历史，由那曲地区文化馆采集整理，收录于《那曲民间歌谣集成》。

其三，当代诗人阿来关于念青唐古拉山脉东段的诗句节选： "念青唐古拉的东端，冰川切开了峡谷，一条河从草原走向森林，从寒冷走向温暖。" ——出自阿来散文集《大地的阶梯》中关于念青唐古拉山脉东段至易贡藏布河谷的描写，嘉黎县正位于这一地理过渡带上。

五、旅游目的地与看点

嘉黎县的核心旅游资源集中体现在高山峡谷地貌、高原湿地生态和茶马古道文化三个方面，与藏北其他县域以草原湖泊为主的景观截然不同。

独俊大峡谷是嘉黎县最具标志性的自然景观，位于阿扎镇境内，距县城约55公里，为国家AAA级旅游景区，被誉为"中国最美森林峡谷"。峡谷由念青唐古拉山东段冰川融水长期切割形成，上游源自雪峰融水，中段陡然跌入深约800米的V形裂谷，两岸绝壁如刀劈斧削，裸露灰白与赭红交织的古生代岩层。峡谷内森林茂密、水流湍急，景观层次极为丰富。独俊大峡谷也是雅鲁藏布江流域的第一大拐弯景区，形如八金近轮、腰系圣洁哈达。

麦地卡湿地是嘉黎县最重要的生态保护区，位于嘉黎县北部麦地卡乡，2017年晋升为国家级自然保护区，总面积88,052.37公顷，平均海拔4,900米。保护区属于高原湖泊沼泽草甸湿地，以麦地藏布为中心，是拉萨河源头生态系统的核心区域。麦地卡湿地是黑颈鹤、赤麻鸭等多种珍稀鸟类的迁徙走廊和繁殖地，有丰富的高原鱼类资源，对当地水土保持和水源涵养具有关键作用。该湿地已被列入国际重要湿地名录。

嘉乃玉错位于嘉黎县中部，全称"嘉白央拉错"，总面积3,504.9公顷，东西最大宽度6.5公里，南北宽约1.5公里，平均水深8米。因湖水随光线变化呈现多种色彩，享有"七彩海洋"的美誉，是青藏高原典型的高山湖泊。

尼屋乡（忠玉乡、忠义乡）位于嘉黎县东南端，距县城约110公里，平均海拔约3,000米，森林覆盖率97%以上。尼屋乡与林芝市波密县仅一山之隔，历史上是茶马古道的重要驿站。"尼屋"藏语意为"猎人部落"或"躲藏的猎人"，反映了当地从狩猎向农耕过渡的历史。尼屋乡受沿易贡藏布北上的暖湿气流影响，气候温和、四季分明、雨水充沛，素有"藏北小江南"之称。每年4月初举办的尼屋乡桃花节持续约三天，万亩野桃花盛开，是嘉黎县最具影响力的文旅活动。

依嘎冰川位于嘉黎县境内念青唐古拉山东段，是近年来受到摄影爱好者关注的冰川景观。冰川从山顶延伸而下，右侧山坡可轻松观赏冰川全景，中间有壮观的冰瀑布。依嘎冰川尚未进行商业开发，仍保持原始状态。

格萨尔王射箭遗址位于嘉黎县措多乡。据民间传说，格萨尔王在夜间行军时误将一块巨岩视为妖怪，射出一箭，箭矢穿透巨岩留下一个圆滑的孔洞，至今可见。格萨尔王战马场亦位于措多乡，是一处四周陡崖环绕、中间平坦易守难攻的台地，传说格萨尔王曾在此长期驻扎养马。

嘉黎革命胜地（十八军进藏红色遗址）是嘉黎县重要的红色文化旅游资源。1951年7月25日，十八军先遣支队在副政委王其梅率领下，与西藏地方政府和谈代表阿沛·阿旺晋美、土登列门一道从昌都出发，经边坝进入嘉黎县。翻越彭达山（海拔逾6,000米）时，因高寒缺氧、道路险峻，大量骡马倒毙，人员伤亡惨重。彭达山因此被称为"死马山"，西侧的楚拉山被称为"死人山"。这一段历史是十八军进藏历程中最艰险的路段之一。

阿扎寺位于阿扎镇，是嘉黎县另一座重要的藏传佛教寺院，与拉日寺同为县域格鲁派信仰的中心场所。

嘉黎县是十一世班禅额尔德尼·确吉杰布的出生地。1990年2月13日，确吉杰布出生于嘉黎县阿琼朵，俗名坚赞诺布。1995年12月8日，经金瓶掣签和历史定制批准，确吉杰布被认定为第十一世班禅额尔德尼。嘉黎阿琼朵的班禅大师出生地是重要的参访地，吸引了众多信众和游客前来瞻仰。嘉黎县同时也是七世热振活佛的故乡，目前全县被认定的大小活佛有一百余名，遍布西藏、甘肃、青海、四川、云南等藏区的寺院，是藏传佛教格鲁派重要的高僧诞生地。

嘉黎县汇聚卫藏文化、康巴文化、工布文化、直贡文化、藏北羌塘文化和红色文化六大文化形态，是藏东与藏北文化交汇的重要节点。这种多元文化汇聚的格局源于嘉黎县的地理位置——它地处那曲市东南部，东连昌都边坝县和林芝波密县，南临拉萨墨竹工卡县和林芝工布江达县，正好处于卫藏、康区和工布三大藏文化区的交界地带。县域内不同乡镇的文化特征也因此各有侧重：西北部乡镇以羌塘牧业文化为主，东南部尼屋乡以工布农耕文化为主，中部嘉黎镇和阿扎镇则兼具卫藏和康巴特征。

六、历史文化与文保单位

嘉黎县的历史文化遗产以藏传佛教寺院、茶马古道遗存和十八军进藏红色遗址为主要载体。

拉日寺是嘉黎县最重要的历史文化遗存。拉日寺位于嘉黎县嘉黎镇拉日村，始建于1416年（明代永乐十四年），由古西白旦顿珠创建，属藏传佛教格鲁派寺院。寺内主供土旺活佛，保存有内旦究珠佛像、释迦牟尼佛像各1尊，宗喀巴唐卡1幅、牌匾1个及清代瓷碗等文物。拉日寺于1958年后被拆毁，1980年4月经批准重新开放，新建经堂1座、昂欠1院、僧舍20院80间。现有寺僧20户37人，有奶牛40头、树林200亩。2017年11月，拉日寺被公布为西藏自治区第七批自治区级文物保护单位。拉日寺是嘉黎县建寺最早、影响最大的格鲁派寺院，六百余年来一直是当地信众宗教活动的中心。

嘉黎县域内另有16座拉康（佛殿）分布于各乡镇，构成了覆盖全县的宗教设施网络。这些拉康规模较小，但承担着周边村落信众日常礼佛、法会和节庆宗教活动的功能。

茶马古道遗存是嘉黎县另一类重要的历史文化资源。从比如县布格拉宗至嘉黎县措多乡的古代驿道上，至今仍可看到古代车辙痕迹。据民间传说，此路在文成公主入藏之前即已修建，用于运输物资，但这一说法尚待历史文献确证。尼屋乡（忠玉乡、忠义乡）作为茶马古道驿站，保留有部分古道遗迹和传统吊桥，见证了嘉黎作为藏东与藏北交通节点的历史地位。

唐蕃古道文化遗存。嘉黎县地处唐蕃古道的辐射范围，从昌都经边坝至嘉黎再西行至那曲的路线，是唐代以来中原与吐蕃交往的重要通道之一。措多乡境内的古道车辙是这一历史的实物见证。

十八军进藏红色遗址是嘉黎县近现代历史的重要标志。1951年十八军先遣支队经嘉黎进藏，在彭达山和楚拉山付出了重大牺牲。这段历史已被嘉黎县列为红色文化资源，与唐蕃古道文化、茶马古道文化、藏北民俗文化共同构成嘉黎县"六大文化"体系。

主要文物保护单位清单：

七、非遗项目

嘉黎县的非物质文化遗产与那曲市整体文化生态一脉相承，同时因地处文化交汇带而具有自身特色。

格萨尔史诗说唱是嘉黎县重要的口头传统。格萨尔王史诗是世界上现存最长的活态史诗，在西藏各地有深厚的群众基础。嘉黎县措多乡有格萨尔王射箭遗址和战马场等传说遗迹，当地民间格萨尔说唱艺人通过无伴奏说唱形式演绎英雄格萨尔王的传奇故事。格萨尔史诗于2007年被列入西藏自治区第一批非物质文化遗产名录（保护单位：那曲地区文化局），2009年入选联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

那曲山歌（嘉黎支系）是嘉黎县最具代表性的民间音乐。那曲山歌于2007年入选西藏自治区第一批非物质文化遗产名录。嘉黎县的山歌兼具藏北牧区高亢辽远和藏东南河谷柔婉抒情的双重特征，旋律自由舒展，节奏变化丰富，常使用五声音阶。歌词内容涉及自然风光、放牧生活、爱情和宗教信仰，多在放牧和劳作时即兴演唱。

藏戏在嘉黎县有传承。藏戏是藏族集体传承的古老剧种，集神话、传说、民歌、舞蹈、说唱、杂技等多种民间文学艺术与宗教仪式乐舞为一体。嘉黎县的藏戏表演保留了藏北支系的古朴风格，唱腔高亢悠远，面具色彩鲜艳，表演内容以佛传故事和格萨尔传奇为主，通常在藏历新年、雪顿节等节庆时演出。

嘉黎巴嘎"黎嚓"制作技艺是嘉黎县特有的非物质文化遗产项目。黎嚓是一种传统手工制品，流传于嘉黎县巴嘎地区各个村落，以巴嘎村、扎西村、德青村等地的制作技艺最为精湛。这些村落的居民普遍掌握黎嚓制作技艺，代代相传。该技艺已列入西藏自治区级非物质文化遗产代表性项目名录。

果卓（锅庄舞）是嘉黎县民间舞蹈的重要形式。果卓为圆圈舞，舞者手拉手围成圆圈，由领舞者在前示范，以鼓和铜钹伴奏，节奏由慢渐快。嘉黎县的果卓融合藏北牧区和藏东南农区的舞蹈风格，动作既有牧区的奔放也有农区的细腻。果卓于2022年入选那曲市第二批市级非物质文化遗产代表性项目名录（项目名称：那曲果卓）。

藏医药在嘉黎县有深厚的传承基础。嘉黎县境内生长着500余种藏药材，包括冬虫夏草、贝母、大黄、雪莲花、麝香、鹿茸等珍贵药材。当地藏医按照《四部医典》的方法采集炮制藏药，制成丸剂、散剂和膏剂。藏医药浴法于2018年被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。

八、传统村落与老街古镇

嘉黎县的聚落形态因海拔落差而呈现多样化特征。西北部高寒区域以牧业村落为主，定居点规模较小；东南部尼屋乡一带以农耕村落为主，村落沿河谷分布，保留有较完整的传统藏式民居。

阿扎镇是嘉黎县人民政府驻地，位于县域中部偏北，海拔4,488.6米。镇上汇聚了来自全县各地的牧民、商户、公务员和游客，是全县政治、经济和文化中心。镇中心街道两侧建筑以藏式平顶碉房为主，白色墙面上绘有吉祥图案。阿扎镇也是嘉黎县旅游服务的主要节点，提供住宿、餐饮、加油等基本服务。

尼屋乡（忠玉乡、忠义乡）位于嘉黎县东南端，距县城约110公里，是嘉黎县海拔最低、气候最温和的乡镇。尼屋乡沿易贡藏布上游河谷分布，森林覆盖率97%以上，种植有青稞、小麦和蔬菜。乡内保留有茶马古道时期的吊桥和古道遗迹，部分传统藏式石木结构民居仍在使用。尼屋乡是嘉黎藏香猪的核心产区，当地农户散养藏香猪，白天在林间田野自由觅食。每年4月初举办的尼屋乡桃花节是嘉黎县最具影响力的文旅活动。

嘉黎镇拉日村是拉日寺所在地，位于嘉黎县中部。拉日村因寺而兴，是嘉黎县历史最悠久的聚落之一。村中保留有部分传统藏式石砌民居，与拉日寺的宗教建筑形成了寺村一体的空间格局。

措多乡村落群位于嘉黎县中部，是格萨尔王传说遗迹的所在地。措多乡境内保留有茶马古道车辙遗迹，村落的形成与古道驿站和格萨尔传说密切相关。当地农牧民兼营畜牧和少量农耕。

麦地卡乡村落群位于嘉黎县北部，平均海拔约4,900米，是麦地卡湿地国家级自然保护区的核心区域。麦地卡乡的村落以牧业为主，牧民在湿地周边草场放牧牦牛和藏绵羊。全村辖20个行政村，是嘉黎县行政村最多的乡镇。

绒多乡村落位于嘉黎县西南部，沿麦地藏布河谷分布，是拉萨河源头区域的农业村落。绒多乡的耕地和林地面积在嘉黎县各乡镇中位居前列，种植有青稞和少量蔬菜，林地以松、杉、栎为主。

九、自然景观与季节景观

嘉黎县的自然景观因海拔落差巨大而呈现出鲜明的垂直带谱和季节差异，在同一县域内可体验从高寒草甸到亚热带峡谷的多元景观。

春季（3月至5月），嘉黎县东南部尼屋乡的野桃花率先绽放，万亩桃林沿易贡藏布河谷铺展，与碧绿河水、苍翠松柏交相辉映，是"藏北小江南"最动人的季节。尼屋乡桃花节通常在4月初举办，持续约三天。此时西北部高寒区域仍被冰雪覆盖，草原尚未返青，形成了"一县之内桃花与冰雪并存"的奇特景观。春季也是嘉黎县风季，多大风天气。

夏季（6月至8月）是嘉黎县最温暖的季节。西北部高寒草甸返青，野花大面积开放，紫色的龙胆、黄色的报春点缀在草地上。麦地卡湿地进入一年中最丰美的阶段，黑颈鹤、赤麻鸭等候鸟在此繁殖育雏。独俊大峡谷内森林葱郁、水流充沛，V形峡谷两侧的针叶林和阔叶林层次分明。依嘎冰川在夏季阳光下折射出蓝白色光芒，冰瀑布水量增大，是观赏冰川的最佳时段。夏季平均气温8°C左右，是全年最舒适的旅行窗口。

秋季（9月至10月），嘉黎县进入色彩最为丰富的时期。尼屋乡的阔叶林由绿转黄再转红，与常绿针叶林交织出层次丰富的秋色。高寒草甸由绿转金，念青唐古拉山脉的雪峰在秋日通透的光线下格外清晰。嘉乃玉错的湖水在秋季呈现出最浓郁的蓝色，因光线角度变化而产生的"七彩"效果最为明显。秋季天气稳定，是摄影和徒步的黄金时段。

冬季（11月至次年2月），嘉黎县西北部高寒区域被大雪覆盖，气温可降至-30°C以下，大部分乡镇道路受阻。但东南部尼屋乡因海拔较低和暖湿气流影响，冬季相对温和，仍可通行。冬季的独俊大峡谷银装素裹，冰瀑垂悬，呈现出与夏秋截然不同的冷峻美感。麦地卡湿地全面封冻，湖面冰层在阳光下呈现蓝绿色，是极为独特的自然现象。

嘉黎县的垂直气候带使得旅行者可以在一天之内从海拔4,500米的高寒草甸下降到海拔3,000米的森林峡谷，经历从冬季到春季的季节跨越。这种"垂直古道"体验是嘉黎县旅游的核心卖点，被文化和旅游部列为"岁时节令自在乡村"精品线路。

独俊大峡谷的形成与念青唐古拉山脉东段的地质构造密切相关。峡谷上游源自雪峰融水，中段陡然跌入深约800米的V形裂谷，是冰川与河流百万年相互作用的结果。峡谷两岸裸露的灰白与赭红交织的古生代岩层，记录了青藏高原地质演化的漫长历史。峡谷内无信号塔、无柏油路，保持着原始状态，被称为念青唐古拉山东段最雄奇的褶皱切口。

麦地卡湿地作为拉萨河的源头区域，其生态价值不仅体现在嘉黎县境内，更关系到整个拉萨河流域的水源涵养和水土保持。湿地内以麦地藏布为中心，分布着众多小型湖泊和沼泽草甸，形成了独特的高原湿地生态系统。每年春季，黑颈鹤从越冬地飞抵麦地卡湿地繁殖，秋季再携幼鸟南迁，是青藏高原候鸟迁徙路线的重要节点。

十、地方特产与农副产品

嘉黎县的农副产品因海拔落差而兼具高寒牧区和峡谷农区的双重特征。

娘亚牦牛是嘉黎县最重要的畜种资源，是西藏三大优良牦牛品种之一。娘亚牦牛体型大、生长快、产肉量高、风味独特。肉质蛋白质含量达21%，脂肪含量仅1.4%至3.7%，无污染。奶中钙和锌含量极高，含有有益微量元素硒。娘亚牦牛目前已作为种畜向日喀则、山南、昌都、林芝等地推广。2025年嘉黎县接待游客16万余人次，旅游收入4,500余万元，娘亚牦牛产业是核心支撑。

嘉黎藏香猪是国家地理标志保护产品，主要产于尼屋乡。藏香猪体型小，成年猪体重30至50公斤，头狭浅、额短鼻长、耳小而立、嘴呈尖筒形，全身被毛为淡黑色或黑灰色。藏香猪属野外放牧饲养，白天在林间田野自由觅食，以山间清泉和积雪为饮，饲养周期一年以上方可出栏。猪肉蛋白质含量不低于21g/100g，皮薄肉嫩，肌肉纤维细致清晰，肉香味浓郁。尼屋乡独特的养殖环境——气候温和、水质清洁、植被繁茂、天然饲料丰富——共同造就了嘉黎藏香猪的优异品质。

藏鸡是嘉黎县另一特色禽种，主要产于尼屋乡。藏鸡体型小、觅食能力强、行动敏捷、善于飞行，体形如船。母鸡年产蛋约100枚，蛋重约40克，椭圆形。每年4月至10月为自然孵化期，每窝8至10枚蛋，孵化率超过90%。

冬虫夏草是嘉黎县最重要的药材特产。嘉黎县境内生长着500余种藏药材，其中冬虫夏草、贝母、雪莲花、麝香、鹿茸等最为珍贵。每年5月至6月是虫草采挖季节，当地牧民在海拔4,500米以上的草甸上采挖虫草，虫草收入是许多牧民家庭的重要经济来源。

原始森林资源是嘉黎县东南部的特色资源。全县林地面积约34.2万亩，其中原始森林22.8万亩，主要树种包括松、杉、栎、冷杉和杜鹃。经济林木有核桃和野梨。尼屋乡的森林覆盖率超过97%，是那曲市森林覆盖率最高的乡镇之一。

牦牛毛和藏羊毛是嘉黎县重要的原材料特产。本地牧民用这些原料手工纺线，编织成藏毯、毛绳、背包等生活用品。嘉黎县的传统手工编织品以厚实耐用著称，图案多为几何纹样和吉祥符号。

嘉黎县的水资源极为丰富。两大水系——麦地藏布和易贡藏布——均发源于县境内的念青唐古拉山脉冰川群。麦地藏布向西南流入拉萨河谷，是拉萨河的正源；易贡藏布上游哈仁曲向东南流入波密县境内，最终汇入雅鲁藏布江。两大水系的水源补给以冰川融水和降水为主，水质清洁，几乎无工业和生活污染。嘉黎县因此被视为拉萨河源头生态屏障，麦地卡湿地国家级自然保护区即为这一生态功能的核心保护区域。

嘉黎县的林地主要分布在东南部尼屋乡和绒多乡的河谷地带，树种包括松、杉、栎、冷杉和杜鹃，经济林木有核桃和野梨。尼屋乡的森林覆盖率超过97%，是那曲市森林覆盖率最高的乡镇之一，与嘉黎县西北部不足1%的森林覆盖率形成鲜明对比。这种巨大的植被差异直接源于海拔落差和暖湿气流的影响范围——印度洋暖湿气流沿易贡藏布河谷北上，仅能影响到嘉黎县东南部的尼屋乡一带，西北部高寒区域则处于暖湿气流无法到达的雨影区。

十一、特色美食

嘉黎县的美食体系兼具藏北牧区和藏东南农区的饮食传统，以牦牛肉、藏香猪肉、奶制品和青稞加工食品为主。

嘉黎藏香猪烤肉是嘉黎县最具代表性的地方美食。选用尼屋乡散养的嘉黎藏香猪，整只或大块炭火烤制，外皮焦脆、肉质鲜嫩、肉香浓郁。藏香猪肉的蛋白质含量高于普通猪肉，脂肪含量低，口感紧实有韧性，是嘉黎县招待贵宾的最高规格菜品。

娘亚牦牛肉汤是嘉黎县的家常基础菜。将娘亚牦牛肉切成大块，加入姜片和盐慢炖数小时，汤色乳白或淡黄，肉质酥软。娘亚牦牛肉蛋白质含量达21%，脂肪含量仅1.4%至3.7%，是高蛋白低脂肪的健康食材。牦牛肉汤在冬季尤其受欢迎，暖身御寒。

风干牦牛肉是嘉黎县的传统储藏食品。每年藏历十月前后（公历11月至12月），气温降至冰点以下，牧民将鲜牦牛肉切成细长条状，悬挂在通风处自然风干。经数周脱水后，牛肉变得坚硬而有嚼劲，味道浓缩，带有特有的咸香。风干牦牛肉可常温保存数月，是长途出行和转山时的理想干粮。

酥油茶是嘉黎藏族人民的日常必备饮品。将砖茶煮沸后取出茶叶，将茶汁与牦牛酥油放入木桶（藏语称"董莫"）中用力搅打至融合，加入适量食盐装入茶壶加热。酥油茶咸香浓郁，能补充热量并缓解高海拔不适。

糌粑是嘉黎县的主食。将青稞炒熟后磨成粉，食用时取适量放入碗中，加入酥油茶和糖，用手揉捏成团后直接食用。糌粑携带方便、热量高，是牧区和农区通用的便携主食。

藏式酸奶以牦牛奶自然发酵而成，表面漂浮一层厚酥油，味道酸爽浓烈。藏北酸奶的酸度明显高于低海拔地区产品，搭配白糖食用可改善口感，被认为有助消化。

血肠将新鲜牦牛血与青稞面和调料混合后灌入牛肠中煮熟，是嘉黎县年节宴席上的传统菜品，口感爽脆弹牙。

奶渣（曲拉）是提炼酥油后剩余的固体残渣，将发酵后的牦牛奶加热熬煮至水分蒸发而成。奶渣颗粒饱满、奶香浓郁，可直接食用或入茶，是牧民日常零食和馈赠佳品。

虫草炖鸡以嘉黎县本地冬虫夏草和藏鸡为主料，加入适量盐和姜片慢炖。虫草的甘香与藏鸡肉的鲜美融合，是嘉黎县最具药膳特色的菜品，被认为有滋补强身之效。

藏鸡汤以尼屋乡散养藏鸡为主料，整鸡炖煮，汤汁清澈鲜美。藏鸡因体型小、运动量大，肉质紧实，炖汤后风味独特。

青稞酒是嘉黎县传统酿造的低度酒精饮品。将青稞煮熟后加入酒曲发酵，滤出酒液呈淡黄色，口感微甜，酒精度低。青稞酒在节庆和待客时不可或缺。

牦牛骨汤火锅是嘉黎县冬季受欢迎的集体餐饮形式。以牦牛骨长时间熬制为火锅底料，配新鲜牦牛肉片、藏香猪肉片和高原蔬菜，汤色乳白，胶质丰富，是高寒地区补充热量的理想选择。

酥油糌粑糕将糌粑粉加酥油和糖压制而成，切成小块食用，甜咸适口，是牧区儿童喜爱的零食。

藏北烤全羊是嘉黎县节庆待客的隆重菜品，选用藏系绵羊整只炭火烤制，外焦里嫩，通常在藏历新年、桃花节等重大节庆时制作。

牦牛蹄筋是嘉黎县传统硬菜，牛蹄筋经长时间炖煮后胶质饱满、口感弹韧，通常配以萝卜和土豆同炖，是冬季暖身的佳品。

十二、最佳旅行季节

嘉黎县的最佳旅行季节为5月下旬至10月上旬。由于县域海拔落差超过3,000米，不同区域的最佳旅行时段有所差异。

5月至6月是初春时节，尼屋乡野桃花盛开，万亩桃林沿易贡藏布河谷铺展，是"藏北小江南"最美的时段。尼屋乡桃花节通常在4月初举办，但5月仍有晚花可赏。此时西北部高寒区域气温仍低，夜间可能降至零度以下，需准备足够御寒衣物。草原开始返青，麦地卡湿地候鸟归来。

7月至8月是夏季旺季，也是嘉黎县全年最温暖的时段。高寒草甸野花盛开，独俊大峡谷森林葱郁，依嘎冰川在阳光下晶莹剔透，麦地卡湿地候鸟繁殖育雏。白天平均气温8°C至15°C，是徒步和摄影的最佳窗口。此段也是嘉黎县雨水最集中的时期，午后常有阵雨，山路可能泥泞。

9月至10月上旬是秋季黄金季节。天气稳定，天空通透，尼屋乡秋色绚丽，高寒草甸金黄，念青唐古拉雪峰清晰可见。嘉乃玉错湖水呈现最浓郁的蓝色。光线柔和，是摄影的绝佳时机。气温逐渐降低但白天仍较舒适。

11月至次年4月为冬季。西北部高寒区域大雪封山，气温极低，大部分道路受阻，不适合普通旅行者。但东南部尼屋乡因海拔较低仍可通行，冬季的独俊大峡谷银装素裹，冰瀑垂悬，适合有丰富高海拔经验的旅行者。

无论何时到访嘉黎县，都需做好防晒和高反预防。嘉黎县海拔落差大，从拉萨（3,650米）到阿扎镇（4,488米）再到尼屋乡（3,000米），需注意反复升降海拔带来的身体适应问题。

十三、交通与实用信息

嘉黎县距那曲市区211公里，距拉萨市区537公里（经色尼区），经国道349（嘉黎县至墨竹工卡县至拉萨市）里程约310公里，是距拉萨最近的线路。

主要公路：国道317线经过嘉黎县北部，国道349线连接嘉黎县与拉萨市墨竹工卡县。阿扎镇至各乡镇有县乡公路连接，但路况参差不齐，部分路段为砂石路。尼屋乡距县城约110公里，沿途翻越数座高山垭口，雨季可能塌方。

自驾注意事项：嘉黎县全域海拔在3,000米以上，阿扎镇海拔4,488米，部分垭口海拔超过5,000米。山路弯多坡陡，需谨慎驾驶。部分峡谷路段无手机信号，建议提前下载离线地图。加油站极少——阿扎镇有加油站，但油品可能有限，建议在那曲或拉萨加满油。雨季（6至9月）部分路段可能因塌方或泥石水中断，冬季部分垭口可能因积雪封闭。

住宿选择：阿扎镇有简单宾馆和客栈，条件较为简朴。尼屋乡有民宿和农家乐，嘎玛溪卡民宿是较有特色的住宿选择。独俊大峡谷和麦地卡湿地附近无固定住宿设施，需自带帐篷或返回阿扎镇。建议自备睡袋。

餐饮选择：阿扎镇有藏餐馆和川菜馆，提供牦牛肉汤、酥油茶、糌粑和面条。尼屋乡有农家乐提供藏香猪菜肴和藏鸡汤。建议自备部分干粮和饮用水。

医疗与邮政：阿扎镇卫生院可提供基本医疗服务，严重伤病需转运至那曲市或拉萨市。阿扎镇设有中国邮政营业厅。移动支付在阿扎镇普及率较高，但偏远乡村需携带现金。中国移动和中国电信在阿扎镇及主要乡镇有信号覆盖，峡谷区域和湿地保护区无信号。

十四、适合人群与旅行风格

嘉黎县适合以下几类旅行者：

自驾与户外探险爱好者：嘉黎县的"垂直古道"线路——从阿扎镇（4,488米）沿易贡藏布下行至尼屋乡（3,000米），在约100公里的行程中体验海拔跨度3,000米和文化跨越3,000年的独特地貌，是自驾和摩托车骑行的黄金线路。沿途翻越多个垭口，穿越高寒草甸、灌丛、针叶林到阔叶混交林的垂直植被带。

摄影爱好者：独俊大峡谷的V形裂谷、依嘎冰川的冰瀑布、嘉乃玉错的七彩湖水、尼屋乡的万亩桃花、麦地卡湿地的黑颈鹤群——每一处都是出片率极高的摄影点位。秋季的尼屋乡秋色和冬季的峡谷冰瀑尤为壮观。

生态与自然观察者：麦地卡湿地国家级自然保护区是黑颈鹤、赤麻鸭等珍稀鸟类的迁徙走廊和繁殖地，是高原湿地生态观察的绝佳场所。嘉黎县境内的念青唐古拉山东段冰川群也是冰川地貌研究的天然课堂。

红色文化与历史研究者：十八军进藏经嘉黎的红色路线、唐蕃古道遗存、茶马古道驿站——嘉黎县汇聚了多层次的交通史和近现代史资源。彭达山和楚拉山的十八军进藏遗址是西藏和平解放历程的重要见证。

藏传佛教文化参访者：拉日寺作为格鲁派古寺（1416年建），是嘉黎县宗教文化的核心场所。嘉黎县是十一世班禅额尔德尼·确吉杰布的出生地（嘉黎阿琼朵），也是七世热振活佛的故乡，对藏传佛教信众具有特殊的参访意义。

有严重心血管疾病、呼吸系统疾病或未做过高海拔适应的人群应避免前往嘉黎县高寒区域。阿扎镇海拔4,488米，部分垭口超过5,000米，对体力消耗极大。

环保须知：麦地卡湿地是国家级自然保护区和国际重要湿地，任何丢弃垃圾、采集动植物标本、惊扰野生动物的行为均严格禁止。独俊大峡谷和尼屋乡的原始森林生态系统同样脆弱，旅行者应践行"无痕旅行"原则。

旅行者在嘉黎县境内移动时应特别注意海拔变化带来的身体反应。从阿扎镇（4,488米）沿国道向东南行驶至尼屋乡（约3,000米），海拔在约110公里内下降近1,500米，身体会经历从高海拔缺氧到低海拔富氧的快速转换。而从尼屋乡返回阿扎镇时则需重新适应高海拔环境。建议在行程安排上留出充分的适应时间，避免在一天内反复跨越超大海拔落差。

宗教礼仪：参访拉日寺等藏传佛教寺院时应遵循基本礼仪——不戴帽子和墨镜进入大殿，不随意触碰佛像和法器，不对着僧侣和法会拍照，转经筒和玛尼堆须顺时针方向行进。

十五、重大自然灾害

嘉黎县地处高寒山区，自然灾害以雪灾、风灾、地震和泥石流为主。

2017年至2018年冬季特大雪灾：2017年11月起，西藏自治区全区大范围持续降雪，那曲市是受灾最严重的地区之一。嘉黎县高寒区域积雪深度超过正常年份，部分乡镇道路中断，牲畜无法采食草场而大量死亡。灾后中央和自治区政府启动应急救灾，发放救灾款和饲料补助。此次雪灾是近年来嘉黎县遭受的最严重自然灾害之一。（来源：西藏自治区人民政府公报、那曲市人民政府新闻发布）

2020年那曲市地震波及：2020年期间，那曲市周边多次发生中等强度地震，嘉黎县有明显震感。虽未造成重大人员伤亡和财产损失，但部分老旧房屋出现裂缝。（来源：中国地震台网正式测定数据）

2023年夏季冰雹与暴雨灾害：2023年7月中旬，那曲市普降暴雨并伴有冰雹，嘉黎县部分乡镇草场和农作物受损，幼畜被冰雹打伤，部分固定帐篷被狂风掀翻。（来源：那曲市应急管理局公开通报）

草原退化与鼠害：自20世纪80年代以来，受气候变化和过度放牧影响，嘉黎县西北部高寒草场植被覆盖率有所下降。高原鼠兔的活动加剧了草场退化。近年来退牧还草、草场围栏建设和鼠害防治等措施已在嘉黎县推广。（来源：西藏自治区生态环境状况公报）

泥石流与塌方：嘉黎县峡谷地带在雨季（6至9月）频发泥石流和山体塌方，尼屋乡至县城的公路每年雨季均有不同程度的中断。2024年雨季，尼屋乡方向多处路段因塌方短时阻断，经公路部门抢修后恢复通行。（来源：嘉黎县人民政府公路管理公告）

十六、重要战役

嘉黎县所在地区历史上是唐蕃古道和茶马古道的必经之地，战略地位重要，但大规模战役记录较少。

1951年十八军先遣支队经嘉黎进藏：1951年7月25日，十八军先遣支队在副政委王其梅率领下，与西藏地方政府和谈代表阿沛·阿旺晋美、土登列门一道从昌都出发，经边坝进入嘉黎县，翻越彭达山和楚拉山向拉萨进军。彭达山海拔逾6,000米，高寒缺氧、道路险峻，大量骡马因高山反应倒毙，此山因此被称为"死马山"；楚拉山因人员伤亡惨重被称为"死人山"。先遣支队在嘉黎境内的行军是十八军进藏历程中最艰险的路段之一，为《十七条协议》的落实和西藏和平解放奠定了基础。先遣支队传唱的"丹达山高六千三，进军西藏第一险。英雄踏破三尺雪，浩气惊碎美帝胆"行军歌谣，至今在嘉黎县流传。（来源：《十八军进藏纪实》、嘉黎革命胜地旅游介绍）

1959年民主改革与建县：1959年3月拉萨事件后，西藏实行民主改革。同年7月下旬，嘉黎宗正式改为嘉黎县，隶属那曲专区。民主改革废除了封建农奴制度，嘉黎县的农牧民获得了人身自由和生产资料。这一历史事件虽非军事战役，但对嘉黎县的社会结构产生了根本性变革。（来源：《西藏自治区志·政务志》）

唐蕃古道与茶马古道历史：嘉黎县地处唐蕃古道和茶马古道的交汇辐射区域。唐代以来，中原与吐蕃的使臣、商队经此往来。从比如县布格拉宗至嘉黎县措多乡的古代驿道上，至今可见车辙痕迹，见证了这条古道在物资运输和文化交流中的历史作用。尼屋乡（忠玉乡、忠义乡）作为茶马古道驿站，是藏东茶叶运往藏北牧区的重要中转点。（来源：《茶马古道文化研究》、《那曲地区交通志》）

十七、重大犯罪案件

嘉黎县人口密度较低，平均每平方公里约3人，社会结构以农牧区邻里关系为主。根据公开的司法信息和新闻报道，嘉黎县历史上没有引起全国关注的重大恶性刑事案件记录。

偶发的治安案件以牲畜盗窃为主，这在藏北牧区是一个长期存在的问题。由于草场边界模糊、牲畜标识不够规范，偷盗牦牛和藏绵羊的案件时有发生。近年来，随着牧民定居工程、草原围栏建设和视频监控系统的推广，这类案件的发案率已明显下降。

暂无其它重大犯罪案件公开报道。

十八、著名灵异事件

格萨尔王射箭穿石传说：嘉黎县措多乡有一座巨岩，岩上有一直径数十厘米的圆滑孔洞，贯穿整块巨石。据民间传说，格萨尔王在夜间行军时，远处巨岩在月光下形似妖怪，格萨尔王张弓射箭，箭矢穿透巨岩留下此孔。当地牧民视此石为格萨尔王神力的证明，路过时煨桑祈福。这一传说在嘉黎县及周边地区广泛流传。（来源：嘉黎县民间口述传统，《格萨尔王传》地方变体）

格萨尔王战马场传说：措多乡另一处台地，四周陡崖环绕、中间平坦，传说格萨尔王曾在此长期驻扎养马。台地入口仅有一条窄道可供进出，易守难攻。当地牧民称在夜间偶尔可听到马蹄声和战马嘶鸣声，认为是格萨尔王的神马仍在台地中巡游。（来源：嘉黎县民间传说，那曲地区文化馆采集记录）

彭达山与楚拉山山神传说：嘉黎县境内的彭达山和楚拉山海拔均约6,000米，当地牧民认为两座雪山分别由两位山神镇守。据传山神性情暴烈，不敬之人途经垭口时会遭遇暴风雪和迷路。1951年十八军先遣支队翻越彭达山时的大量骡马死亡，也被部分牧民解释为山神震怒的显现。牧民途经垭口时会大声呼喊并抛洒风马旗以示敬畏。（来源：嘉黎县民间信仰传统）

拉日寺土旺活佛护法传说：拉日寺主供土旺活佛，据传寺内供奉的内旦究珠佛像具有护法神力，曾在拉日寺被拆毁前的混乱时期多次"显灵"保护寺内文物。1980年寺院重新开放后，信众称佛像面容比毁坏前更加庄严，被认为是土旺活佛加持之兆。此类传说在嘉黎县格鲁派信众中流传甚广。（来源：拉日寺寺管会口述，那曲市宗教事务局公开资料）

十九、待核实信息 / 参考来源

参考来源： 1. 《嘉黎县志》，西藏人民出版社 2. 《西藏自治区行政区划简册》，中国地图出版社 3. 嘉黎县人民政府门户网站：http://www.nqjlx.gov.cn 4. 《西藏统计年鉴2023》，中国统计出版社 5. 那曲市人民政府门户网站：http://www.naqu.gov.cn 6. 拉日寺——百度百科（西藏自治区第七批文物保护单位，1416年建，格鲁派） 7. 嘉黎藏香猪——百度百科（国家地理标志保护产品） 8. 西藏麦地卡湿地国家级自然保护区——百度百科 9. 《十八军进藏纪实》，西藏人民出版社 10. 嘉黎革命胜地旅游介绍——博雅地名网 11. 《西藏·垂直古道 秘境尼屋》——文化和旅游部乡村旅游精品线路 12. 《那曲民间歌谣集成》，那曲地区文化馆编 13. 《格萨尔王传》地方变体，那曲地区文化局采集 14. 阿来《大地的阶梯》，人民文学出版社 15. 西藏自治区非物质文化遗产代表性项目名录 16. 第七次全国人口普查数据——西藏自治区分 17. 西藏自治区生态环境状况公报 18. 《西藏佛教寺院志》，宗教文化出版社——格鲁派专章 19. 嘉黎县特色产业协同效应报道——西藏自治区人民政府门户网站（2026年6月） 20. 《安多政教史》，甘肃民族出版社

需核实信息：

地理信息说明：

生物多样性补充：

旅游基础设施与公共服务：

气候数据说明：

民俗与节庆日历：

摄影点位推荐：

嘉黎县交通与旅行补充：

嘉黎县六大文化体系：

嘉黎县旅游资源整体规划：

嘉黎县生态保护体系：

嘉黎县农牧业发展概况：

深度优化补充（边境、宗教与历史专项）

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