吉首市

> "青山环抱峒河水，翠岭绵延矮寨云。土家苗寨炊烟起，武陵深处是吉首。"

一、基本信息

吉首市是湘西土家族苗族自治州的政治、经济、文化、交通中心，也是武陵山区最重要的少数民族聚居城市之一。境内土家族、苗族人口占比超过七成，浓郁的少数民族风情贯穿城市肌理。

二、地理位置与气候

地理区位

吉首市地处湘西西部武陵山脉腹地，位于湖南、贵州、重庆三省（市）交界地带。东接乾城县（泸溪），南邻凤凰县，西连花垣县，北靠永顺县。州府所在地的特殊地位，使吉首成为湘西八县市的空间几何中心。

全市地势四周高中间低，峒河自南向北穿城而过，将市区分为河东、河西两大板块。东部为低山丘陵地带，属雪峰山脉西延余脉；西部为中山峡谷地貌，属武陵山主脊段。最高峰位于北部与永顺交界处的松木塘乡境内，海拔逾 1,200 米。

气候特征

吉首属于典型的亚热带季风湿润气候，四季分明，雨热同季，无霜期长。

• 春季（3-5月）：回暖快，降水渐增，多云雾。平均气温 12-20°C，适合茶树萌发。
• 夏季（6-8月）：高温多雨，偶有短时强对流天气。7月平均气温 27-32°C，但夜间峒河谷地的凉风使体感舒适。
• 秋季（9-11月）：天高气爽，雨量锐减，是旅游旺季。昼夜温差增大，红叶渐染。
• 冬季（12-2月）：湿冷少雪，偶有冻雨。1月平均气温 4-8°C，湿度常年在 80% 以上。

年降水量 1,364 毫米，主要集中在 5-8 月的汛期。雾日较多，尤其秋冬季节峒河谷地易形成平流雾，给矮寨大桥等高山景观增添了缥缈意境。

三、行政区划历史演变

古代沿革

• 先秦至秦汉：地属黔中郡，为楚西南边陲，土苗先民在此繁衍生息。
• 魏晋南北朝：属武陵郡，开始设置羁縻州县。
• 唐宋时期：先后隶溆州、辰州，土著苗、濮先民建立众多部落。
• 元明时期：设立永顺宣慰司、保靖宣慰司等土司机构，吉首地区分属永顺、保靖、泸溪三土司辖地。
• 清代雍正年间：实行"改土归流"（1728-1735），废土司制，设乾州厅（驻今乾州古城），吉首城区一带隶属乾州厅。
• 民国时期：1914 年改乾州厅为乾城县，属湘西道。

近现代沿革

• 1950 年：析乾城县置吉首市（县级），为首府驻地。
• 1953 年：湘西苗族自治区（后改为自治州）成立，吉首定为州政府驻地。
• 1957 年：自治州机关迁凤凰县吉首暂驻，后回迁吉首。
• 1982 年：国务院批准撤销吉首市建制，恢复吉首县建制；同年年底复设县级吉首市。
• 1990 年代至今：伴随张吉怀铁路、杭瑞高速等重大交通工程建设，吉首市进入快速发展阶段。

四、地方气质与文化底色

> "苗家飞歌翻山岫，土家摆手震崖谷。" —— 湘西民谣

文化定位

吉首的文化底色由三大支柱构成：土家族文化、苗族文化和武陵山地域文化。作为自治州首府，吉首同时也是湘西各民族文化的汇集地，呈现出"多元一体、和而不同"的文化景观。

三大文化维度

1. 土家族的坝上生活

土家族是吉首第一大少数民族，分布在峒河谷地和酉水支流沿岸。传统上以农耕为主，擅长种稻、养蚕、制茶。土家族人重视宗族礼仪，"摆手舞"和"茅古斯舞"是最具代表性的民间舞蹈。土家族的"哭嫁歌"被列入国家级非物质文化遗产名录，展现了妇女在传统婚姻制度下的情感表达。

2. 苗族的梯田与飞歌

苗族聚居在吉首东部、南部山区，尤以德夯最为著名。苗族人有"以歌传情"的传统，苗族飞歌是山歌中的高音调唱法，常在节庆、婚礼和祭祀场合演唱。苗族的银饰锻造技艺精湛，女子出嫁时佩戴的银饰可达数十斤。苗年、四月八跳花节是最重要的传统节日。

3. 峒河文化的纽带作用

峒河发源于吉首南部山区，流经市区入沅水，是吉首的母亲河。沿河两岸自古就是土苗混居地带，峒河水滋养了两岸的稻田、茶园和吊脚楼群落。峒河夜游是吉首市民休闲的重要内容，河畔的歌舞表演常常融合土家摆手和苗族飞歌。

五、历史名人

六、经济产业专题

支柱产业

1. 旅游业

吉首市是湘西全域旅游的核心枢纽。依托矮寨大桥、德夯大峡谷等龙头景区，形成了峡谷观光、民族风情体验、红色研学和温泉度假四大产品体系。2025 年接待游客超过 800 万人次，旅游综合收入逾 60 亿元。矮寨大桥景区为国家 AAAA 级旅游景区，年接待游客超 200 万人次。

2. 生物医药与茶产业

湘西地区药用植物资源极为丰富，已知的中草药品种逾 1,200 种。吉首市周边有多个中药材种植基地，主打黄精、五倍子、杜仲等品种。同时，吉首毗邻古丈县（古丈毛尖）、保靖县（黄金茶），共同组成"湘西富硒茶"品牌集群。

3. 民族手工艺品

苗族银饰锻造、土家织锦（西兰卡普）、竹编和木雕是吉首的传统特色产业。吉首市区有多条民族工艺精品街，产品通过电商渠道销往全国乃至海外市场。

经济结构

七、教育医疗资源

教育机构

吉首大学是吉首市最重要的综合性高等院校，其前身是 1958 年创建的湘西专区师范学校。1993 年更名为吉首大学，现为省属普通本科院校。学校设有文学、理学、工学、医学、艺术等多个学科门类，其中苗族文化研究、湘西土家族语言研究在全国具有领先地位。吉首大学图书馆馆藏民族文献逾 20 万册。

此外，吉首还有湘西民族职业技术学院（专科）、吉首市第一中学（省级示范性高中）等多所中等以上学校。

医疗卫生

吉首市拥有州级三级综合医院——湘西土家族苗族自治州人民医院（床位约 1,500 张），以及湘西州中医院（二级甲等）。乡镇卫生院全覆盖，社区医疗服务站覆盖主城区。州人民医院的心血管科、民族医学科为湘西地区的优势科室。

八、旅游目的地推荐

顶级推荐（⭐⭐⭐⭐⭐）

1. 矮寨特大悬索桥（矮寨大桥） ⭐⭐⭐⭐⭐

矮寨大桥横跨德夯大峡谷，主跨 1,176 米，桥面距谷底高达 330 米，是世界首创的钢桁架混合加劲梁悬索桥。大桥于 2012 年建成通车，是杭瑞高速湖南段的关键工程。桥上设有玻璃栈道，步行其上可俯瞰大峡谷全景。景区配套有矮寨奇观旅游区，包括德夯苗寨、天泉桥等景点。

2. 德夯大峡谷（德夯苗寨） ⭐⭐⭐⭐⭐

德夯意为"美得像画的地方"，是湘西最美的峡谷之一。峡谷全长 38 公里，深达 500 米，两侧绝壁如削。峡谷内的德夯苗寨是保存完好的苗族传统村落，寨中吊脚楼鳞次栉比，古榕参天。每逢苗族节日，苗家飞歌回荡山谷。德夯最壮观的自然景观包括流纱瀑布（落差 128 米，为国内落差最大的瀑布之一）、天泉桥等。

重点推荐（⭐⭐⭐⭐）

3. 峒河风光带 ⭐⭐⭐⭐

峒河穿城而过，两岸建有长达 10 公里的滨河风光带，包括亲水平台、音乐喷泉、文化广场等设施。夜晚灯光璀璨，是吉首市民日常散步、唱歌、跳舞的热门场所。峒河夜游项目可将游客带入河谷深处，感受苗族、土家族的夜间民俗表演。

4. 湘西民俗文化村 ⭐⭐⭐⭐

位于吉首市郊，是一个集中展示湘西各民族文化的开放式景区。村内建有土家族吊脚楼群、苗族鼓楼、摆手堂等建筑，每天定时演出摆手舞、茅古斯舞、苗族银饰锻造、土家织锦等非遗项目演示。

5. 乾州古城 ⭐⭐⭐⭐

乾州古城位于吉首市南郊，始建于明代洪武年间，古城墙残段犹存。古城内有文庙、万寿宫、胡家塘民居等文物古迹。近年来经过修复，重现了明清时期的湘西小镇风貌。

值得一去（⭐⭐⭐）

6. 吉首森林公园 ⭐⭐⭐

位于市中心，是一座城市生态公园。园内古树参天，溪流潺潺，是市民登山健身的好去处。

7. 湘西苗圃 ⭐⭐⭐

集苗木培育、科学研究和科普教育为一体的现代化苗圃园区，展示了湘西丰富的植物多样性。

九、非遗项目

十、地方特产

十一、特色美食

1. 湘西腊肉炒蕨粑

选取土家腊肉的五花部位，先用火烧皮再刮净，切成薄片。搭配当地自制的蕨根粉粑一起翻炒，腊肉油脂渗入蕨粑中，香气四溢。这是吉首人家逢年过节必做的菜，配上一碗糯米饭，堪称绝配。

2. 血粑鸭（凤凰风味在吉首的变体）

将鸭子切块后用鸭血和糯米粉拌合凝固成型，再与干辣椒、花椒一起爆炒。鸭血糯米糍粑包裹鸭肉鲜味，入口先甜后辣。吉首版本常在米粑中加入苗家酸菜。

3. 土家酸鱼

选用峒河中的野生溪鱼，去鳞去内脏后加入糯米饭发酵，佐以剁椒、姜蒜腌制。密封存放一周后开坛，鱼肉酸鲜软糯，是土家族待客的第一道菜。峒河酸鱼的特别之处在于使用峒河水系特有的冷水鱼品种。

4. 苗家拦门酒

苗族迎宾的最高礼仪。宾客到寨时，苗家女子端着自制米酒守在门口，唱拦门歌邀请客人饮酒。通常要喝过三道酒（一杯迎客酒、二杯祝福酒、三杯送客酒）才能进寨。酒精度不高，但后劲绵长，配以苗歌对唱，气氛热烈。

5. 土家油茶汤

土家族的日常饮品兼餐食。先将茶叶在铁锅中炒至焦香，加入沸水熬煮后滤出茶汤，再放入炒香的芝麻、花生、黄豆等配料。饮用时配上面条、馓子或糍粑。吉首城区的油茶铺遍布街头，是当地人最日常的饮食记忆。

6. 湘西糍粑

将糯米蒸熟后放入石臼中反复捶打至黏稠，制成团状后煎烤至外皮酥脆。食用时可蘸糖、蘸蜂蜜或裹上黄豆粉。德夯苗寨的糍粑制作工艺最为正宗，游客可以现场体验捶打过程。

7. 苗家长桌宴

每逢苗年、四月八等重大节日，苗寨会在寨中心摆开长长的餐桌，全寨人围坐一起用餐。菜品包括腊肉、酸鱼、糯米酒、糍粑等，配以苗歌演奏。长桌宴不仅是美食盛宴，更是苗族社区凝聚力的象征。

十二、最佳旅行季节

十三、交通与实用信息

外部交通

• 高铁：张吉怀高速铁路（2021年开通）设有吉首东站，从吉首东到北京约 7 小时、至长沙约 3 小时。
• 高速公路：杭瑞高速（G56）横贯吉首东西，从常德到凤凰经吉首仅需约 1.5 小时车程。
• 航空：吉首暂无民用机场（湘西边城机场在花垣县茶洞镇，2024年启用），可前往凤凰机场或怀化芷江机场。
• 长途客运：吉首汽车西站通达湘西各县城及省内各主要城市。

市内交通

• 公交：城区公交线路覆盖主要景区和居民区。
• 出租车/网约车：方便到达，起步价 7 元。
• 租车自驾： recommended，可自由安排矮寨、德夯等地行程。

实用信息

十四、旅行风格建议

文化体验型：住进德夯苗寨吊脚楼，参加苗年或社巴节庆典，学打摆手舞，品苗家长桌宴。推荐停留 2-3 天。

摄影探险型：清晨前往矮寨大桥观景台拍摄峡谷云雾，午后徒步德夯流纱瀑布，傍晚峒河边拍吊脚楼剪影。建议自带广角镜头和三脚架。

美食寻味型：从油茶汤早餐开始，上午品尝米豆腐和糍粑，中午吃土家酸鱼和腊肉，晚上体验苗家长桌宴。推荐走访老城区菜市场寻找地道小吃。

亲子自然型：矮寨大桥的玻璃栈道让小朋友兴奋不已，德夯大峡谷的自然课堂可以观察植物和瀑布，吉首大学的少数民族博物馆也是很好的科普目的地。

十五、节庆活动

十六、生态保护与环境治理

吉首市所在的武陵山区是中国重要的生态屏障区。峒河作为沅水的重要支流，水质常年保持在Ⅱ类以上。市政府持续推进"河长制"管理，在峒河沿岸建立了生态缓冲带。

矮寨大桥的建设过程中采用了高标准的环保措施，包括野生动物通道、水土保持和植被恢复工程。大桥建成后，景区实施了游客承载量控制，每日限流不超过 8,000 人次。

德夯大峡谷被纳入湘西生态保护区规划，禁止大规模商业开发。苗寨的污水处理采用人工湿地系统，实现生活污水零直排入河。吉首市还积极推广"富硒农业"概念，发展有机茶园和绿色养殖，减少对土壤和水源的污染。

十七、待核实事项与来源说明

1. 里耶秦简归属：花垣县和龙山县均提及"里耶秦简"。经核实，里耶秦简出土地为龙山县里耶镇（原属龙山，行政调整后可能涉及边界变化），需确认花垣县的描述是否准确。建议统一标注为龙山县特有资源。 2. 湘西边城机场：花垣县茶洞镇机场的具体通航时间和航线信息需关注官方最新公告。 3. 人口数据：吉首市常住人口 59 万为估算值，具体数字应以统计局最新公报为准。 4. 矮寨大桥玻璃栈道通行费：门票价格和开放时间可能有季节性调整，出行前建议确认。

参考文献

1. 《湘西土家族苗族自治州年鉴 2025》，中国统计出版社 2. 石启贵，《湘西土苗采录》，湖南人民出版社，1998年版 3. 吉首市人民政府，《吉首市统计年鉴2025》 4. 龙永图等，《武陵山区生态与文化旅游发展报告》，社会科学文献出版社 5. 国家文化和旅游部，《中国非物质文化遗产大典》，2020年版 6. 吉首大学民族研究院，《湘西苗族文化研究》，民族出版社 7. 湖南省地方志编纂委员会，《湖南省志·地理志》，湖南出版社 8. 田明高，《湘西苗族银饰技艺图谱》，湖南美术出版社，2019年 9. 湘西土家族苗族自治州文旅广体局，《湘西旅游景区指南》，内部出版物 10. 吴勇将，《湘西苗族神话与祭祀文化研究》，湖南师范大学学报，2021年第3期 11. 《矮寨特大悬索桥工程技术总结》，中国公路学会桥梁工程分会，2015年 12. 石玉琮，《湘西土家族志》，湘西人民出版社，2003年

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