阿坝藏族羌族自治州概览

阿坝藏族羌族自治州，四川省辖自治州，位于四川省西北部、青藏高原东南缘与四川盆地西北边缘的过渡地带。东邻德阳市、绵阳市，南接雅安市、成都市，西连甘孜藏族自治州，北靠青海省果洛藏族自治州、甘肃省甘南藏族自治州。全州总面积约8.34万平方千米，是四川省面积第二大的市州，下辖1个县级市、12个县，州人民政府驻马尔康市。阿坝州拥有九寨沟、黄龙两处世界自然遗产，是四川山系珍稀野生动植物栖息地世界自然遗产的重要组成部分，也是我国唯一的羌族核心聚居区和长江黄河上游重要的生态屏障。

一、州域概览

阿坝州现辖马尔康市1个县级市和汶川县、理县、茂县、松潘县、九寨沟县、金川县、小金县、黑水县、壤塘县、阿坝县、若尔盖县、红原县12个县。全州总面积约8.34万平方千米，常住人口约82万人，人口密度低，是典型的地广人稀的高原地区。

阿坝州全域平均海拔在3500米左右，境内从海拔约780米的岷江河谷一直上升到海拔6250米的四姑娘山幺妹峰，垂直落差超过5000米，形成了从亚热带河谷到高山冰雪带的完整自然垂直带谱。这种极端的地形分异，造就了阿坝州举世罕见的自然景观集群。

阿坝州是多民族聚居区，藏族约占全州人口的一半以上，羌族约占五分之一，此外还有汉族、回族等。州内藏族主要分为嘉绒藏族（马尔康、金川、小金、黑水、理县一带）和安多藏族（若尔盖、红原、阿坝、壤塘一带）两大文化支系；羌族则聚居于茂县、汶川、理县、松潘一带，茂县是全国羌族人口最集中的县。

阿坝州是中国工农红军长征途中停留时间最长、活动范围最广的地区之一。红军三大主力在此爬雪山、过草地，先后召开两河口会议、卓克基会议、毛儿盖会议、巴西会议等重要会议，红一、红四方面军在小金达维会师，长征精神深深铭刻在这片土地上。红原县的名字即由周恩来命名，意为"红军长征走过的大草原"。

从旅游角度看，阿坝州拥有九寨沟、黄龙两处世界自然遗产和四姑娘山、达古冰川、若尔盖草原、黄河九曲第一湾、米亚罗红叶、桃坪羌寨等一大批顶级景观，是中国自然旅游资源最富集的地区之一。

二、地理环境

阿坝州地理坐标介于东经100°30′—104°27′、北纬30°35′—34°19′之间，南北跨度约414千米，东西宽约360千米。

地形地貌

阿坝州地处青藏高原东南缘，是川西高原向四川盆地过渡的阶梯地带。全州地势由西北向东南倾斜，可划分为三大地貌单元。

其一是西北部的高原丘状草原区，包括若尔盖县、红原县、阿坝县大部及壤塘县北部，属若尔盖高原，海拔3400—3800米，地势平缓开阔，草甸与沼泽湿地广布，是黄河上游重要的水源涵养区。

其二是中部的高山峡谷区，包括马尔康、金川、小金、黑水、壤塘南部一带，属邛崃山、大雪山北段与岷山西侧，山高谷深，大渡河上游的大金川、小金川深切其间，相对高差可达2000米以上。

其三是东南部的中高山与河谷区，包括汶川、理县、茂县、松潘、九寨沟，属岷山与邛崃山系，岷江及其支流深切，形成著名的岷江上游干旱河谷。境内最高峰为小金县境内四姑娘山主峰幺妹峰，海拔6250米；岷山主峰雪宝顶位于松潘县，海拔5588米。

冰川地貌在阿坝州分布广泛。黑水县达古冰川是全球罕见的低纬度现代山地冰川群，冰川末端海拔约4860米，交通可达性极佳。喀斯特与钙华景观则以松潘黄龙的钙华彩池群和九寨沟的钙华堤湖群最为典型，二者均为世界级地质遗迹。

气候特征

阿坝州属高原季风气候，具有显著的垂直分异和地域差异。西北部草原区年平均气温仅0.8—3℃，若尔盖、红原年极端最低气温可达零下30℃以下，冬长无夏，春秋相连；中部高山峡谷区年平均气温6—10℃；东南部河谷区（汶川、茂县、理县低海拔地带）年平均气温可达12—14℃，冬暖夏凉。

降水分布同样不均。九寨沟、松潘、若尔盖一带年降水量600—750毫米；而岷江上游的茂县、汶川、理县河谷因焚风效应形成典型的干旱河谷，年降水量仅400—500毫米，蒸发量却远大于降水量，植被以旱生灌丛为主，是我国重要的干旱河谷生态脆弱区。

全州日照充足，年日照时数普遍在1600—2500小时之间，紫外线强烈。西北草原区雷暴、冰雹、雪灾频繁；东南部山区则易发生山洪、泥石流和滑坡等地质灾害，2008年汶川地震后，次生地质灾害的防治长期成为重点工作。

水系河流

阿坝州是长江与黄河两大水系的分水岭所在，被誉为"中华水塔"的重要组成部分。

长江水系方面，岷江发源于松潘县弓杠岭，向南流经松潘、茂县、汶川，是成都平原的生命之源；大渡河上游的大金川、小金川分别流经金川、马尔康与小金，向南汇入大渡河干流；涪江上游发源于九寨沟县与松潘县交界处；杂谷脑河（理县）、黑水河（黑水）是岷江的重要支流。

黄河水系方面，阿坝州是黄河在四川境内的唯一流经区域。黄河干流流经若尔盖县唐克乡，与白河（嘎曲）交汇，形成著名的"黄河九曲第一湾"；白河、黑河（墨曲）流经若尔盖、红原、阿坝三县，是黄河上游重要的补给水源。若尔盖湿地对黄河上游的水量调节贡献显著。

全州湖泊、海子众多，九寨沟的诺日朗、五花海、长海，黄龙的五彩池，若尔盖的花湖，红原的月亮湾，茂县的叠溪海子，都是极具特色的水景。

生态环境

阿坝州是长江黄河上游重要的生态屏障。全州建有卧龙国家级自然保护区、若尔盖湿地国家级自然保护区、九寨沟国家级自然保护区、黄龙国家级风景名胜区、四姑娘山国家级自然保护区、白河（金丝猴）国家级自然保护区、铁布梅花鹿自然保护区等一批保护地，以卧龙为核心的国家公园阿坝片区、若尔盖国家公园（创建中）也在推进建设。

生物多样性极为丰富。卧龙保护区是全球珍稀濒危野生动物研究与繁育的核心基地；白河保护区保护着川金丝猴种群；铁布保护区是四川梅花鹿的重要栖息地；珙桐、红豆杉、独叶草等珍稀植物和雪豹、林麝、白唇鹿、黑颈鹤等珍稀动物在此繁衍。

近年来，阿坝州大力实施若尔盖草原沙化治理、湿地修复、退牧还草、天然林保护和地震灾区植被恢复工程，生态系统质量稳步提升。

三、历史沿革

古代时期

阿坝州所在的岷江上游、大渡河上游地区，自新石器时代起即有人类活动。茂县营盘山遗址距今约5500—5000年，出土大量彩陶、石器和人骨，是长江上游地区重要的新石器时代文化遗存，被认为与古蜀文明的起源存在关联。

先秦至秦汉时期，此地为氐羌部族活动区域。西汉元鼎六年（公元前111年），在今茂县一带设汶山郡，是中央王朝在岷江上游设治的开端。汉唐时期，"冉駹"等古羌部落在此活动，中央王朝陆续设置郡县、都护，以羁縻方式治理。

唐代，吐蕃势力东扩，与唐王朝在松州（今松潘）一带长期对峙。唐贞观十二年（638年）的松州之战后，唐蕃缔结姻亲，文成公主入藏，松州成为汉藏交往的重要门户。松潘古城即因这段历史而兴，至今保存有明代重修的城墙和城门。

宋元时期，中央王朝在此推行土司制度。明清两代，嘉绒地区形成了以卓克基、松岗、党坝、梭磨"四土"为代表的土司体系，土司官寨林立，形成了独特的嘉绒藏族政治与建筑文化。

清乾隆年间，清廷两次用兵金川（1747—1749年、1771—1776年），史称"大小金川之役"，战事旷日持久、耗资巨大，深刻改变了大渡河上游的政治格局。战后，清廷在金川、小金设厅治理。

红军长征时期

1935年至1936年，中国工农红军一、二、四方面军先后进入阿坝地区，在此停留长达16个月，是长征途中停留时间最长的区域。

红军在此翻越了夹金山、梦笔山、长板山、昌德山、打鼓山等多座雪山，穿越了若尔盖大草地。1935年6月，红一、红四方面军在小金县达维镇会师；随后在小金两河口召开中央政治局会议（两河口会议），确定北上方针；在马尔康卓克基土司官寨召开卓克基会议；在松潘毛儿盖召开毛儿盖会议；在若尔盖巴西召开巴西会议，最终确定继续北上。

红原县境内的日干乔湿地是当年红军过草地的主要路段之一，如今立有"红军过草地纪念碑"。阿坝州各族群众为红军提供了大量粮食和向导支持，付出了巨大牺牲。

现代建置

1950年阿坝地区解放。1953年成立四川省藏族自治区，1955年改称阿坝藏族自治州，州府初设刷经寺，1958年迁至马尔康。1987年，为体现羌族在本州的重要地位，经国务院批准更名为阿坝藏族羌族自治州。

1998年，南坪县更名为九寨沟县；2015年，马尔康撤县设市。2008年5月12日，汶川县映秀镇发生里氏8.0级特大地震，阿坝州东南部遭受严重破坏，随后开展了大规模灾后重建，城乡面貌与基础设施实现整体跃升。2017年8月8日九寨沟发生7.0级地震，九寨沟景区经过数年修复后恢复开放。

四、行政区划

阿坝州现辖13个县级行政区：马尔康市1个县级市，汶川县、理县、茂县、松潘县、九寨沟县、金川县、小金县、黑水县、壤塘县、阿坝县、若尔盖县、红原县12个县。

汶川县

汶川县位于阿坝州东南部，是全州的南大门，距成都仅约100千米，面积约4084平方千米。汶川是2008年"5·12"特大地震的震中所在地，映秀镇建有地震遗址纪念地和防灾减灾教育设施。境内的卧龙国家级自然保护区是全球珍稀濒危野生动物研究与人工繁育的核心基地，属四川山系珍稀野生动植物栖息地世界自然遗产范围。汶川还是传说中大禹的诞生地之一，绵虒镇建有大禹祭坛；三江生态旅游区、水磨古镇是川西著名的休闲目的地。详见汶川县目录。

理县

理县位于阿坝州东南部，杂谷脑河谷地，面积约4318平方千米。理县最著名的是桃坪羌寨，这座有着两千余年历史的羌族村寨以石砌碉楼、地下水网和迷宫式巷道著称，被誉为"神秘的东方古堡"，是世界上保存最完整的羌族建筑群之一。米亚罗风景区是中国面积最大的红叶观赏区之一，每年10月万山红遍；毕棚沟以雪山、海子、彩林构成的高山景观闻名；甘堡藏寨是嘉绒藏族村寨的代表，"博巴森根"锅庄舞为国家级非遗。详见理县目录。

茂县

茂县位于阿坝州东部，岷江上游，面积约3903平方千米，是全国羌族人口最集中的县，羌族人口占全县人口的九成左右。中国羌族博物馆和中国古羌城均坐落于茂县县城，系统展示羌族的历史、建筑、服饰与民俗。羌年、瓦尔俄足节（羌族妇女节）、羌笛演奏及制作技艺等国家级非遗在此活态传承，其中羌年已列入联合国教科文组织急需保护的非物质文化遗产名录。叠溪海子形成于1933年叠溪大地震，是罕见的地震堰塞湖景观。茂县还是四川著名的甜樱桃和李子产区。详见茂县目录。

松潘县

松潘县位于阿坝州东北部，岷江发源地，面积约8341平方千米。松潘古称松州，是历史上汉藏交往的重要门户，明代重修的松潘古城墙与城门保存完好，为全国重点文物保护单位。黄龙风景名胜区位于县境内，以规模宏大的钙华彩池群闻名于世，1992年被列入世界自然遗产名录。牟尼沟以扎嘎瀑布和二道海钙华景观著称。岷山主峰雪宝顶海拔5588米，是川西著名的登山目的地。毛儿盖是红军长征途中重要会议的召开地。九寨黄龙机场位于松潘县川主寺镇。详见松潘县目录。

九寨沟县

九寨沟县位于阿坝州最北部，与甘肃省接壤，原名南坪县，1998年因境内九寨沟景区而更名，面积约5290平方千米。九寨沟风景名胜区以翠海、叠瀑、彩林、雪峰、藏情、蓝冰"六绝"闻名，1992年列入世界自然遗产名录，是中国最负盛名的自然景区之一。县内还有甘海子、神仙池、白河国家级自然保护区（保护川金丝猴）等景点。南坪曲子是流传于此的国家级非物质文化遗产，曲调婉转，融合了汉藏音乐元素。详见九寨沟县目录。

金川县

金川县位于阿坝州西南部，大金川河谷，面积约5524平方千米。金川是清代"大小金川之役"的主战场，境内保存有大量战争遗迹和碉楼。观音桥镇的观音庙是嘉绒藏区最重要的观音道场之一，朝圣者络绎不绝。金川被誉为"中国雪梨之乡"，大金川河谷种植雪梨历史悠久，梨树数以百万计，每年春季梨花沿河谷绵延数十千米，形成壮观的"金川梨花"景观，秋季则有万亩红叶。马奈锅庄是金川特有的嘉绒藏族歌舞，为国家级非遗。详见金川县目录。

小金县

小金县位于阿坝州南部，小金川流域，面积约5582平方千米。四姑娘山坐落于县境东南，主峰幺妹峰海拔6250米，是四川第二高峰，被誉为"东方阿尔卑斯"，其双桥沟、长坪沟、海子沟是中国登山与徒步的圣地，属四川山系珍稀野生动植物栖息地世界自然遗产范围。1935年6月，红一、红四方面军在小金达维镇会师，随后在两河口召开中央政治局会议，两处遗址均为全国重点文物保护单位和红色教育基地。小金苹果和小金玫瑰是当地特色产业。详见小金县目录。

黑水县

黑水县位于阿坝州中部，黑水河流域，面积约4356平方千米。达古冰川是黑水最耀眼的名片，这片现代山地冰川群规模可观，建有世界高海拔索道之一，游客可直达海拔约4860米的冰川观景平台。奶子雨沟（奶子沟）彩林号称"八十里画廊"，每年金秋层林尽染；色尔古藏寨依山而建，被称为"藏在深山的东方古堡"；卡龙沟以钙华与彩石景观著称。黑水的"卡斯达温"是古代出征歌舞的活化石，为国家级非物质文化遗产。详见黑水县目录。

马尔康市

马尔康市是阿坝州州府所在地，位于州域中部偏西，梭磨河与脚木足河交汇处，面积约6633平方千米。"马尔康"在藏语中意为"火苗旺盛的地方"，寓意兴旺发达。这里是嘉绒藏族文化的中心，卓克基土司官寨是清代嘉绒"四土"之一的土司衙署，建筑融合汉藏风格，为全国重点文物保护单位，也是长征途中卓克基会议的旧址；毗邻的西索民居保存了完整的嘉绒藏族村落形态。马尔康是全州的政治、经济、文化和交通中心，汶马高速通车后与成都的通行时间大幅缩短。详见马尔康市目录。

壤塘县

壤塘县位于阿坝州西部，与青海省接壤，面积约6606平方千米，是全州最偏远的县之一。中壤塘是藏传佛教觉囊派的重要传承中心，藏洼寺、确尔基寺、泽布基寺构成的寺庙群规模可观，觉囊梵音、唐卡绘画、藏族编织挑花刺绣等技艺在此活态传承，壤塘因此被命名为"中国民间文化艺术之乡"。棒托寺的石刻藏经规模宏大，刻经石板数以万计，为全国重点文物保护单位。一年一度的壤巴拉节是当地最盛大的民俗节庆。详见壤塘县目录。

阿坝县

阿坝县位于阿坝州西北部，与青海省果洛州接壤，面积约10435平方千米，是全州面积最大的县。阿坝县地处安多藏区，草原辽阔，牧业为主。格尔登寺是安多藏区规模较大的格鲁派寺院之一，寺内壁画与佛像艺术价值高。莲宝叶则（又称石头城堡）位于县境西北，是由亿万年风化形成的奇特石峰群，湖泊星罗棋布，被誉为"神山圣湖"。麦尔玛湿地是黄河上游重要的水源涵养地。详见阿坝县目录。

若尔盖县

若尔盖县位于阿坝州北部，与甘肃省接壤，面积约10437平方千米。若尔盖湿地国家级自然保护区是中国面积最大的高原泥炭沼泽湿地，对黄河上游径流调节和碳汇储存意义重大，是黑颈鹤等珍稀水鸟的重要繁殖地。黄河干流在唐克镇与白河交汇，形成著名的"黄河九曲第一湾"，日落时分景色壮丽。花湖是镶嵌在草原上的高原湖泊，夏季水鸟成群。巴西会议旧址是红军长征途中的重要红色遗址。铁布梅花鹿自然保护区保护着四川梅花鹿种群。详见若尔盖县目录。

红原县

红原县位于阿坝州中北部，是全州唯一以草原畜牧业为绝对主导的县，面积约8400平方千米。红原县1960年建县，因红军长征走过这片草原而得名，县名由周恩来所拟。日干乔湿地是当年红军过草地的核心区域，建有纪念碑。月亮湾是白河（嘎曲）在草原上蜿蜒形成的曲流景观，被誉为"草原上的一弯明月"；瓦切塔林是纪念藏传佛教高僧的塔群与经幡林。红原牦牛奶及乳制品品质优良，是四川高原畜牧业的品牌代表。红原机场于2014年通航，是四川第二高海拔机场。详见红原县目录。

五、人口民族

截至2023年末，阿坝州常住人口约82万人，是四川省人口最少的市州之一，人口密度约每平方千米10人。人口主要分布在岷江河谷、大渡河上游河谷和草原城镇，汶川、茂县、松潘、马尔康、九寨沟人口相对集中。全州常住人口城镇化率约42%。

民族构成

阿坝州是藏族、羌族聚居为主的多民族自治州。藏族人口约占全州总人口的55%，羌族约占18%，汉族约占25%，此外还有回族、彝族等民族。

藏族在州内分为两大文化支系。嘉绒藏族分布在马尔康、金川、小金、黑水、理县及汶川部分地区，以农耕与半农半牧为主，建筑上以石砌碉房、碉楼见长，语言为嘉绒语；安多藏族分布在若尔盖、红原、阿坝、壤塘，以草原游牧为主，讲安多藏语，帐篷、牦牛、赛马是其文化符号。

羌族是阿坝州的另一主体民族，主要聚居于茂县、汶川、理县、松潘，其中茂县羌族人口最多。羌族被称为"云朵上的民族"，村寨依山而建，碉楼高耸，白石崇拜是其核心信仰，释比（羌族祭司）是文化传承的关键角色。汶川地震后，国家设立"羌族文化生态保护实验区"，对羌族文化实施整体性保护。

语言与民俗

州内通行汉语普通话、四川方言，同时广泛使用安多藏语、嘉绒语和羌语。羌语属汉藏语系藏缅语族，无本民族文字，主要靠口传心授延续。

民俗节庆丰富多彩：藏历新年、若尔盖与红原的雅敦节（赛马会）、阿坝的格尔登寺法会、壤塘的壤巴拉节、金川的马奈锅庄节、茂县的羌年与瓦尔俄足节、汶川的大禹祭祀活动等，构成了全州一年四季不断的节庆链条。锅庄舞在藏羌各县普遍流行，是群众性最强的民间舞蹈。

六、自然资源

水能与矿产资源

阿坝州水能资源极为丰富。岷江、大渡河上游落差大、水量稳定，是四川乃至全国重要的水电基地。大渡河上游的双江口水电站是国内在建的高坝工程之一，坝高居世界前列；岷江、黑水河、杂谷脑河沿线建有多级梯级电站。水电产业是全州财政的重要支柱。

矿产资源方面，阿坝州蕴藏锂、金、铜、铁、锰、石棉、大理石等矿产。其中金川、马尔康一带的锂辉石资源储量可观，是四川"锂电之都"战略的重要原料来源地之一，可可托海式伟晶岩型锂矿在此有分布。金川、小金历史上曾有砂金开采。

生物资源

阿坝州是全球生物多样性热点地区之一。全州森林面积广阔，主要分布在岷山、邛崃山和大渡河上游峡谷，树种包括冷杉、云杉、桦木、高山栎等；草原面积超过400万公顷，主要分布在若尔盖、红原、阿坝三县，是四川最大的天然牧场。

野生动物方面，全州栖息着金丝猴、雪豹、白唇鹿、林麝、马麝、梅花鹿、黑颈鹤、绿尾虹雉等国家重点保护动物，其中卧龙保护区在珍稀濒危野生动物野外种群保护与人工繁育技术上处于国际领先水平；白河保护区的川金丝猴种群规模可观；若尔盖是黑颈鹤重要的繁殖地。

植物资源同样丰富，珙桐、红豆杉、独叶草、星叶草等珍稀植物在此分布。中药材资源极为丰厚，川贝母（松贝）、冬虫夏草、羌活、大黄、秦艽、红景天、藏红花等道地药材产量高、品质优，松潘的"松贝"是川贝母中的上品。

草地与畜牧资源

若尔盖、红原、阿坝三县的天然草原是四川最大的畜牧业基地。牦牛、藏系绵羊是主要畜种，红原牦牛奶蛋白质与脂肪含量高，被誉为"高原奶源黄金带"。全州牦牛存栏量在四川省占比很高，牦牛肉、酥油、奶渣、牛绒等畜产品是牧区经济的支柱。

近年来，阿坝州推动草畜平衡和暖棚养殖，并发展牦牛乳制品深加工，红原牦牛奶粉等产品打开了国内市场。

七、历史文化

羌族文化

羌族是中国最古老的民族之一，甲骨文中即有"羌"的记载。阿坝州是当代羌族的核心聚居区，茂县、汶川、理县、松潘构成完整的羌文化地理单元。

羌族建筑以石砌碉楼和碉房为标志。桃坪羌寨（理县）以其石砌碉楼、暗藏的地下水渠系统和迷宫般的巷道被誉为"东方古堡"；茂县的黑虎羌寨碉楼群、汶川的萝卜寨（黄泥建筑）各具特色。羌族崇拜白石，视其为天神的象征，屋顶与神龛皆供白石。

羌族的非物质文化遗产极为丰富。羌年（羌历年）已被联合国教科文组织列入急需保护的非物质文化遗产名录；羌笛演奏及制作技艺、瓦尔俄足节、羌族刺绣（羌绣）、羌族多声部民歌、释比戏等为国家级非遗。羌绣图案古朴、配色鲜明，已成为带动当地妇女增收的特色产业。

汶川地震后，国家批准设立国家级羌族文化生态保护实验区，通过整体性保护措施，使受损的羌族村寨、技艺与传承人体系得到系统修复。

嘉绒藏族文化

嘉绒藏族是藏族的重要支系，分布于大渡河上游和岷江上游的高山峡谷。历史上，嘉绒地区实行土司制度，马尔康的卓克基、松岗、党坝、梭磨"四土"最为著名。卓克基土司官寨建于清代，融合了藏式碉楼与汉式四合院的建筑手法，五层石砌楼阁气势恢宏，被誉为"东方建筑史上的一颗明珠"，也是小说《尘埃落定》中土司官寨的原型地。

嘉绒藏族的锅庄舞种类繁多，金川马奈锅庄、理县博巴森根、黑水卡斯达温均为国家级非物质文化遗产。其中卡斯达温是古代出征前的战舞，舞者披甲执械，歌声苍凉，被视为古代战争歌舞的活化石。

藏传佛教与觉囊文化

阿坝州藏传佛教寺院众多，涵盖格鲁派、宁玛派、萨迦派、噶举派和觉囊派。阿坝县格尔登寺是安多藏区规模较大的格鲁派寺院；壤塘中壤塘是藏传佛教觉囊派在世界范围内最重要的传承中心，觉囊梵音（藏传佛教音乐）为国家级非遗，唐卡绘画、堆绣、藏医药等传统技艺在此形成完整的传习体系。

壤塘棒托寺的石刻藏经堪称奇观，数万块刻有经文的石板层层堆叠成塔，是全国重点文物保护单位，也是藏族雕刻艺术与信仰实践的独特见证。

长征红色文化

阿坝州是长征国家文化公园的重要建设区。境内保存的重要革命遗址包括：小金达维会师桥与会师遗址、小金两河口会议遗址、马尔康卓克基会议旧址、松潘毛儿盖会议旧址、若尔盖巴西会议旧址、红原日干乔红军过草地纪念地、松潘红军长征纪念碑碑园等。

松潘川主寺的红军长征纪念碑碑园是全国唯一的纪念红军三大主力长征胜利的总碑，碑体高耸于山巅，成为长征精神的标志性象征。这些遗址串联起来，构成了一条完整的长征红色旅游线路。

八、经济发展

产业结构

阿坝州经济以清洁能源、文化旅游、特色农牧业和民族手工业为主导，第三产业占比高，是四川省典型的生态旅游型经济体。

清洁能源产业是全州经济的支柱。依托岷江、大渡河丰富的水能资源，全州建成了大批水电站，装机规模可观，是"西电东送"的重要电源点。近年来阿坝州还大力发展光伏和风电，在若尔盖、红原、阿坝等高海拔地区建设新能源基地，同时探索"水风光一体化"开发。

文化旅游业是阿坝州最具竞争力的产业。九寨沟、黄龙、四姑娘山、达古冰川、若尔盖草原等世界级景区吸引着国内外游客，旅游收入在全州经济中占据重要位置。汶川地震和九寨沟地震后，旅游基础设施经过重建与升级，接待能力和安全水平显著提升。

特色农牧业

阿坝州农牧业以牦牛养殖、高原特色种植和中药材为主。若尔盖、红原、阿坝三县是四川最大的牦牛和藏系绵羊产区，红原牦牛奶及乳制品品牌影响力持续扩大。

种植业方面，河谷区形成了多个特色产业带：金川雪梨、小金苹果与玫瑰、茂县甜樱桃与李子、汶川甜樱桃与脆李、理县红富士苹果与大白菜，都是国家地理标志产品或知名区域品牌。高山蔬菜（大白菜、莲花白、萝卜）利用海拔优势实现反季节供应，销往成渝及粤港澳市场。

中药材产业依托丰富的野生与栽培资源，川贝母、羌活、大黄、秦艽、红景天等药材形成了采集、种植、加工的产业链，松潘、小金、黑水是主要产区。

民族手工业与新兴产业

羌绣、藏族编织挑花刺绣、唐卡绘画、藏族银饰、木雕、藏香、牛角梳等民族手工业既是文化传承载体，也是农牧民增收的重要途径。壤塘的唐卡与藏族刺绣、茂县的羌绣已形成产业化的合作社与传习基地。

此外，阿坝州依托锂辉石资源，探索锂矿开发与下游加工，同时发展高原生态食品加工（牦牛肉、青稞制品、沙棘、蜂蜜）和大数据、清洁能源消纳等新业态。

九、旅游资源

阿坝州是中国自然与人文旅游资源最富集的地区之一，拥有世界自然遗产、国家级风景名胜区、国家级自然保护区多处。

世界遗产级景点

九寨沟（九寨沟县）：世界自然遗产、世界生物圈保护区。以海子（钙华堤湖）、瀑布、彩林、雪峰和藏族村寨"五绝"闻名，五花海、诺日朗瀑布、长海、箭竹海是核心景点。秋季彩林与湖水交映，被誉为"人间仙境"。

黄龙（松潘县）：世界自然遗产。以规模宏大、色彩绚丽的露天钙华彩池群著称，五彩池位于海拔约3600米的沟顶，是世界上罕见的高海拔钙华景观。

四姑娘山（小金县）：四川山系珍稀野生动植物栖息地世界自然遗产组成部分，国家级自然保护区。幺妹峰海拔6250米，双桥沟适合观光，长坪沟适合徒步，海子沟是登山与深度穿越路线。

卧龙国家级自然保护区（汶川县）：四川山系珍稀野生动植物栖息地世界自然遗产核心区，全球珍稀濒危野生动物研究与繁育的重要基地。

必看级景点

达古冰川（黑水县）：低纬度现代山地冰川群，索道可直达海拔约4860米的观景台，是国内交通最便捷的冰川观光地之一。

黄河九曲第一湾（若尔盖县唐克镇）：黄河干流与白河交汇处形成的巨大曲流，登观景台俯瞰，落日时分金光万道，是黄河上游最著名的景观。

若尔盖花湖与湿地（若尔盖县）：高原湖泊与泥炭沼泽湿地，夏季水草丰美，黑颈鹤等水鸟成群，栈道深入湖心。

桃坪羌寨（理县）：世界保存最完整的羌族建筑群之一，石砌碉楼、地下水网与迷宫巷道构成"东方古堡"。

卓克基土司官寨与西索民居（马尔康市）：全国重点文物保护单位，嘉绒土司文化的建筑典范，兼为长征会议旧址。

松潘古城（松潘县）：明代城墙与城门保存完好，是汉藏交往历史的实物见证，城内街巷可体验藏羌回汉多元文化交融。

红色旅游线路

红军长征纪念碑碑园（松潘川主寺）、达维会师遗址与两河口会议遗址（小金）、卓克基会议旧址（马尔康）、毛儿盖会议旧址（松潘）、巴西会议旧址（若尔盖）、日干乔红军过草地纪念地（红原）串联成完整的长征红色旅游线路，是长征国家文化公园的重要组成部分。

十、交通设施

公路交通

公路是阿坝州最主要的交通方式。都汶高速（都江堰—汶川）和汶马高速（汶川—马尔康）于2022年实现全线通车，将成都至马尔康的车程压缩至约5小时，彻底改变了嘉绒藏区的交通格局。

国道G213（兰州—成都方向，经若尔盖、松潘、茂县、汶川）、G317（川藏公路北线，经马尔康、壤塘方向）、G347、G248、G544等干线公路构成全州路网骨架。G213松潘至九寨沟段、川主寺至若尔盖段是重要的旅游通道。

高原路段冬季易结冰、夏季易发生塌方和泥石流，出行前需关注路况信息。汶马高速大量采用桥隧结构穿越高山峡谷，是我国高原山区高速公路建设的代表性工程。

航空交通

九寨黄龙机场位于松潘县川主寺镇，海拔约3448米，是四川第二高海拔民用机场，主要服务九寨沟、黄龙景区，开通至成都、重庆、西安、北京、上海等地航线。

红原机场位于红原县，2014年通航，海拔约3535米，服务若尔盖草原、红原大草原区域旅游与牧区出行。

此外，成都双流国际机场与天府国际机场是进入阿坝州东南部的主要空港，从成都自驾进入汶川、理县、茂县较为便捷。

铁路

阿坝州目前尚无运营中的铁路客运线路。在建的成兰铁路（成都—兰州）经过茂县、松潘、九寨沟县境内，设有相关车站，建成通车后将结束阿坝州东部不通铁路的历史，大幅提升九寨沟、黄龙、松潘等景区的可达性。

城镇交通

马尔康市、汶川县、茂县、九寨沟县城等设有客运站，开行至成都及州内各县的班车。九寨沟、黄龙、四姑娘山、达古冰川等主要景区内部配有观光车或索道系统。由于地形复杂、里程长，州内县际通行时间普遍较长，行程规划需预留充足时间。

十一、饮食文化

阿坝州饮食由藏族、羌族、回族与汉族饮食共同构成，具有鲜明的高原特征：高热量、重奶制品、善用青稞与牛羊肉。

藏族饮食

糌粑与酥油茶：糌粑以炒熟的青稞磨粉，与酥油茶、奶渣拌食，是藏族的主食。酥油茶以酥油、砖茶、盐反复搅打而成，热量高、御寒能力强，是高原生活的必需品。

牦牛肉制品：风干牦牛肉是最具代表性的特产，将牦牛肉条挂于阴凉处自然风干，口感干香耐嚼；此外还有牦牛肉干、卤牦牛肉、手抓牛肉、牦牛肉火锅等。红原、若尔盖、阿坝的牦牛肉品质尤佳。

乳制品：酸奶、奶渣、曲拉、酥油是牧区日常食品。红原牦牛奶脂肪与蛋白质含量高，制成的奶制品风味醇厚。

青稞酒与青稞制品：青稞酒度数不高、微酸带甜，是节庆待客的饮品；青稞饼、青稞面食在河谷农区常见。

羌族与嘉绒饮食

羌族饮食以玉米、洋芋（马铃薯）、荞麦为主，特色食品包括金裹银（玉米面与大米同蒸）、洋芋糍粑（将煮熟的马铃薯捶打成黏糯团状，蘸蜂蜜或酸菜汁食用）、羌族酸菜面块、腊肉、猪膘（猪肉整体腌制风干，可存数年）。咂酒是羌族与嘉绒藏族的传统饮品，以青稞或玉米酿造，用细竹管吸饮，节庆时众人围坛轮饮。

嘉绒藏区的饮食兼具农牧特点，除糌粑、酥油茶外，还有玉米馍馍、荞麦饼、野菜与山珍菜肴。

特色物产与河谷风味

阿坝州的高原食材品质出众：松茸、羊肚菌、木耳、蕨菜、沙棘、藏红花、川贝母等山珍药材广受欢迎。金川雪梨、小金苹果、茂县甜樱桃与李子、汶川脆李、理县红富士等水果因昼夜温差大而糖分积累充分，风味浓郁。

九寨沟、松潘、汶川等旅游县城的餐饮融合了川菜与藏羌风味，牦牛肉火锅、雅河鱼、蕨菜炒腊肉、青稞饼是游客常点的菜式。松潘因历史上是茶马互市重镇，回族人口较多，清真饮食（牛肉面、手抓羊肉、油香）也颇具特色。

十二、教育科研

高等与职业教育

阿坝师范学院是阿坝州唯一的本科高校，校址位于汶川县水磨镇，前身为1978年设立的阿坝师范专科学校，2015年升格为本科院校。学校以师范教育为主体，同时开设民族艺术、旅游管理等专业，为藏羌地区培养了大批教师和专业人才，在羌族文化研究与传承方面具有特色。

阿坝职业学院位于茂县，是全州重要的高等职业院校，重点培养旅游服务、畜牧兽医、护理、建筑工程等实用型人才。

基础教育

阿坝州实行十五年免费教育，覆盖学前教育至高中阶段，是四川省民族地区教育政策的重要实践。全州建有寄宿制学校体系，解决了牧区和高山村寨学生的就学难题。

四川省阿坝中学（马尔康）、汶川中学、茂县中学、九寨沟中学、松潘中学等是州内骨干高中。汶川地震后，各地援建的学校普遍达到较高的建设标准，硬件条件显著改善。全州还实施"9+3"免费职业教育计划，组织藏区学生到内地中职学校就读。

双语教育是全州教育的重要特色，藏语文、羌语文教学与国家通用语言文字教学并行推进，同时开展民族传统文化进校园活动，羌绣、锅庄、羌笛等纳入部分学校课程。

科研与文化研究

阿坝州的科研工作集中于生态保护、高原农牧业和民族文化三个领域。卧龙国家级自然保护区设有珍稀濒危野生动物研究中心，在人工繁育、野化放归方面成果显著；若尔盖湿地设有生态定位观测站，长期监测高原泥炭沼泽的碳汇与水文过程；红原、阿坝建有草原生态与牦牛育种研究机构。

民族文化研究方面，阿坝州建有羌族文化研究机构和藏羌文化保护传习中心，围绕羌族文化生态保护实验区开展系统的调查、记录与活态传承工作。

十三、医疗卫生

主要医疗机构

阿坝州人民医院位于马尔康市，是全州规模最大的综合性医院，承担区域医疗中心职能，在高原病防治、创伤急救方面积累了丰富经验。阿坝州藏医医院是全州藏医药医疗、教学与研究的核心机构，藏药制剂在治疗高原相关疾病方面具有独特优势。

各县均建有人民医院和中藏医医院，汶川县人民医院、九寨沟县人民医院、茂县人民医院等在灾后重建中获得整体升级，设备与业务用房条件明显改善。乡镇卫生院和村卫生室实现全覆盖，牧区还配备了流动医疗服务队。

高原医疗与公共卫生

由于全州平均海拔高、地域辽阔、居住分散，阿坝州在急救转运和远程医疗方面投入较大，建有航空医疗救援协作机制和覆盖各县的远程会诊网络。高原病（急性高原反应、高原肺水肿）的预防与救治是全州医疗工作的重点。

公共卫生方面，全州建立了完善的传染病监测和地方病防治体系，包虫病（棘球蚴病）综合防治是牧区卫生工作的重中之重，通过犬只驱虫、饮水安全改造、人群筛查与免费治疗，防治成效显著。妇幼保健、免费婚检孕检和农牧民健康体检覆盖面持续扩大。

藏医药是全州医疗体系的重要组成部分，各县中藏医医院普遍开设藏医门诊，藏药浴、藏医外治法等特色疗法在基层广受欢迎。

十四、文化艺术

非物质文化遗产

阿坝州是四川省非物质文化遗产最富集的地区之一。联合国教科文组织名录项目有"羌年"（急需保护的非物质文化遗产名录）。

国家级非遗代表性项目众多，包括：羌笛演奏及制作技艺、羌族瓦尔俄足节、羌族刺绣、羌族多声部民歌、羌族碉楼营造技艺、卡斯达温舞（黑水）、博巴森根（理县）、马奈锅庄（金川）、川西藏族山歌、南坪曲子（九寨沟）、觉囊梵音（壤塘）、藏族编织挑花刺绣工艺（壤塘）、藏族唐卡（壤塘觉囊唐卡）、藏医药（南派藏医药）等。

这些项目覆盖了音乐、舞蹈、工艺、节庆、医药、建筑营造等多个门类，形成了完整的活态文化体系。全州建有多个非遗传习所和传承基地，壤塘的唐卡与藏族刺绣传习所、茂县的羌绣传习基地已实现"传承+就业"的良性循环。

文化设施与艺术创作

全州建有阿坝州文化馆、阿坝州图书馆、阿坝州博物馆（马尔康）、中国羌族博物馆（茂县）、汶川地震纪念馆、红军长征纪念碑碑园陈列馆等文化设施。中国羌族博物馆是全国唯一的羌族专题博物馆，藏品涵盖羌族历史、生产生活、宗教信仰与艺术。

艺术创作方面，阿坝州以藏羌文化为源泉，创作了大量歌舞、音乐和文学作品。大型藏羌歌舞演出常年在茂县古羌城、九寨沟等地上演。锅庄舞是全州群众文化活动的主要形式，各县广场每晚都有群众自发的锅庄聚会。

阿坝州还是文学与影视创作的沃土。以嘉绒土司社会为背景的文学作品在国内产生了广泛影响，卓克基土司官寨、松潘古城、若尔盖草原也频繁成为影视取景地。

十五、体育与旅游

体育与户外运动

阿坝州的体育具有鲜明的民族与高原特色。赛马是草原地区最盛大的体育活动，若尔盖、红原、阿坝三县每年夏季举办雅敦节赛马会，同时进行赛牦牛、射箭、摔跤、马术表演等项目，是牧区最重要的群众性节庆。

高原户外运动是阿坝州的另一张名片。四姑娘山是中国登山与户外运动的圣地，长坪沟—毕棚沟穿越、四姑娘山大峰二峰攀登、海子沟徒步是国内经典线路，每年举办四姑娘山山地户外运动挑战赛。达古冰川、雪宝顶、莲宝叶则也是登山与徒步爱好者的目标。此外，全州还发展了漂流、越野跑、山地自行车、滑雪（部分县建有滑雪场）等项目。

各县建有全民健身中心和体育场，锅庄健身操在城乡广泛普及。

旅游发展

阿坝州是四川旅游的核心增长极之一。全州构建了"大九寨""大生态""大草原""大冰川""大长征"五大旅游品牌：以九寨沟、黄龙为核心的大九寨国际旅游区；以卧龙、四姑娘山为核心的珍稀野生动植物栖息地旅游区；以若尔盖、红原为核心的草原生态旅游区；以达古冰川为核心的冰川旅游区；以长征遗址群为核心的红色旅游线路。

汶川地震和九寨沟地震后，全州旅游基础设施经历了系统性重建与提升，景区安全监测、游客承载量管理和应急救援体系明显加强。九寨沟景区在震后修复中采用了自然恢复与人工干预相结合的方式，最大限度保护了原生景观。

近年来，阿坝州还大力发展全域旅游和乡村旅游，藏羌村寨民宿、牧家乐、自驾营地快速发展，"川西北生态示范区"建设推动旅游与生态保护协同并进。

十六、州域荣誉

阿坝州拥有多项世界级与国家级荣誉。九寨沟、黄龙分别于1992年列入《世界遗产名录》（世界自然遗产），四川山系珍稀野生动植物栖息地（含卧龙、四姑娘山、夹金山脉部分区域）于2006年列入《世界遗产名录》。九寨沟、卧龙同时是联合国教科文组织世界生物圈保护区。

在文化领域，"羌年"列入联合国教科文组织急需保护的非物质文化遗产名录；国家批准设立"羌族文化生态保护区"，是全国首批国家级文化生态保护区之一；壤塘县被命名为"中国民间文化艺术之乡"；茂县被誉为"中国羌族第一县"。

在生态与旅游领域，全州建有多处国家级自然保护区、国家级风景名胜区、国家地质公园和国家森林公园；若尔盖湿地被列入国际重要湿地名录；阿坝州获评国家生态文明建设示范区和"绿水青山就是金山银山"实践创新基地等称号。

在红色文化领域，松潘红军长征纪念碑碑园、小金两河口会议遗址、马尔康卓克基会议旧址、若尔盖巴西会议旧址等为全国重点文物保护单位和全国爱国主义教育示范基地。

十七、区县导览

阿坝州13个县级行政区各具特色，可按区域主题组合游览：

汶川县：全州南大门，距成都最近。卧龙珍稀动物基地、映秀地震遗址、水磨古镇、三江生态区是主要看点，大禹文化与羌族村寨（萝卜寨）值得探访。
理县：杂谷脑河谷。桃坪羌寨"东方古堡"、米亚罗红叶、毕棚沟高山景观、甘堡藏寨与古尔沟温泉构成完整的观光与休闲组合。
茂县：全国羌族人口最集中的县。中国羌族博物馆、中国古羌城、黑虎羌寨碉楼群、叠溪海子是核心资源，羌年与瓦尔俄足节是最佳体验节点，甜樱桃与李子闻名。
松潘县：岷江发源地与汉藏门户。黄龙世界自然遗产、松潘古城、牟尼沟、雪宝顶、毛儿盖会议旧址、红军长征纪念碑碑园汇聚于此，九寨黄龙机场亦在境内。
九寨沟县：以世界自然遗产九寨沟命名的县。除九寨沟景区外，甘海子、神仙池、白河金丝猴保护区各具特色，南坪曲子是国家级非遗。
金川县：大金川河谷的"中国雪梨之乡"。春季梨花绵延数十千米，秋季红叶漫山；观音桥是嘉绒藏区重要观音道场；清代大小金川之役遗迹与马奈锅庄是历史文化亮点。
小金县：四姑娘山所在地。幺妹峰、双桥沟、长坪沟、海子沟是登山徒步圣地；达维会师遗址与两河口会议遗址是长征红色地标；小金苹果与玫瑰产业兴旺。
黑水县：冰川与彩林之县。达古冰川索道直达高海拔观景台，奶子沟八十里彩林秋色绚烂，色尔古藏寨古朴静谧，卡斯达温战舞是国家级非遗。
马尔康市：州府所在地，嘉绒藏族文化中心。卓克基土司官寨与西索民居是全国重点文物保护单位和长征会议旧址，是理解嘉绒土司社会的最佳现场。
壤塘县：藏传佛教觉囊派的世界传承中心。中壤塘寺庙群、棒托寺石刻藏经是核心资源；唐卡、藏族刺绣、觉囊梵音等非遗形成完整传习体系，"中国民间文化艺术之乡"名副其实。
阿坝县：全州面积最大的县，安多牧区。格尔登寺是重要的格鲁派寺院，莲宝叶则石峰群与麦尔玛湿地是自然亮点，草原牧业与赛马节是生活写照。
若尔盖县：中国最大高原泥炭沼泽湿地所在地。黄河九曲第一湾、花湖、若尔盖湿地保护区、铁布梅花鹿保护区、巴西会议旧址是必访之处。
红原县：因红军长征而得名的草原县。月亮湾、瓦切塔林、日干乔红军过草地纪念地是标志景观，红原牦牛奶是高原畜牧业品牌，红原机场提供便捷空中通道。

建议行程：经典"九环线"（成都—汶川—茂县—松潘—九寨沟—若尔盖—红原—马尔康—理县—成都）可用7—10天完整体验雪山、草原、湿地、藏羌村寨与红色遗址；短线可选"成都—汶川—理县—米亚罗/毕棚沟"3天，或"成都—小金四姑娘山"3天。

十八、实用旅行贴士

最佳旅行时间

阿坝州各景区的最佳季节差异较大。九寨沟、黄龙以9—11月最佳，秋色斑斓、水色清透；若尔盖、红原草原以6—8月最佳，此时水草丰美、野花盛开、气候相对温和；米亚罗、奶子沟、四姑娘山的红叶彩林集中在10月中下旬；金川梨花在3月下旬至4月上旬；达古冰川四季可游，冬季雪景尤为壮观。

冬季（12—3月）高海拔地区气温极低、道路易结冰，部分景区限流或关闭，出行需谨慎评估。

高原健康提示

阿坝州大部分区域海拔在2500米以上，若尔盖、红原、阿坝、壤塘等县城海拔超过3300米，黄龙沟顶、达古冰川观景台海拔接近或超过4000米。

进入高原前应保证休息充足，避免感冒；抵达后前一两天不要剧烈运动、不要洗澡过久。
可携带常用抗高原反应药物，但需遵医嘱；有严重心肺疾病、高血压者应事先咨询医生。
黄龙景区、达古冰川索道上站均备有供氧点，如出现严重头痛、呕吐、胸闷等症状应立即下撤。
高原紫外线极强，务必准备防晒霜、墨镜、遮阳帽和唇膏。

交通与行程建议

州内县际距离长、山路多弯，平均车速较低，行程规划应预留充足时间，尽量避免夜间行车。雨季（6—9月）需关注塌方、泥石流预警，冬季进入高海拔路段应准备防滑链。自驾建议选择底盘较高的车辆，并提前加满燃油，部分路段加油站间距较远。

乘飞机可选九寨黄龙机场（服务九寨沟、黄龙、松潘）或红原机场（服务草原区），高海拔机场落地后同样需注意高原反应。

住宿、购物与礼仪

住宿方面，九寨沟沟口、川主寺、马尔康、汶川、四姑娘山日隆镇的酒店与民宿选择较多；草原区县城以中小型宾馆为主，旺季需提前预订。藏羌村寨民宿可体验当地生活，但需注意保暖条件。

购物推荐：牦牛肉干、红原牦牛奶制品、青稞制品、川贝母与羌活等药材、松茸与羊肚菌、金川雪梨与小金苹果、羌绣与唐卡工艺品、藏香与藏族银饰。购买贵重药材和工艺品建议选择正规商铺并索取凭证。

礼仪方面：进入寺庙请顺时针绕行，勿触摸佛像与经书，未经允许勿拍摄僧人与宗教仪式；进入藏羌民居应尊重主人习俗，不踩踏门槛；献哈达、敬酥油茶时应双手接受。羌寨碉楼与藏寨民居多为私人住所，参观前请先征得同意。

十九、参考来源

阿坝藏族羌族自治州人民政府门户网站公开资料
阿坝州统计局《阿坝州国民经济和社会发展统计公报》
联合国教科文组织世界遗产中心关于九寨沟、黄龙、四川山系珍稀野生动植物栖息地的公开资料
联合国教科文组织急需保护的非物质文化遗产名录（羌年）
国务院公布的全国重点文物保护单位名单（卓克基土司官寨、棒托寺、松潘古城墙、两河口会议遗址等条目）
《阿坝州志》《茂县志》《松潘县志》《若尔盖县志》（方志出版社）
四川省文化和旅游厅公布的国家级、省级非物质文化遗产代表性项目名录
四川省林业和草原局关于卧龙、若尔盖湿地等自然保护区的公开资料

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