昌平区

1. 基本信息

• 全称：北京市昌平区
• 所属地级行政区：北京市
• 面积：约 1,436 km²（截至2023年底）
• 2023年末常住人口：约 222 万
• 人口密度：约 1,545 人/km²
• 行政区划代码：110114
• 邮政编码：102200
• 区政府驻地：城北街道政府街15号
• 街道办事处：8个
• 建制镇：15个
• 功能定位：国际一流和谐宜居之都示范区、中关村科学城北区、北京北部绿色发展高地、世界文化遗产核心区（明十三陵）、长城文化带重要节点

8个街道办事处名录： 1. 城北街道（区政府驻地） 2. 鼓楼街道 3. 史各庄街道 4. 沙河北街道 5. 沙河街道 6. 回龙观街道 7. 天通苑北街道 8. 天通苑南街道

15个建制镇名录： 1. 昌平镇（老县城驻地，含昌平老城历史文化街区） 2. 昌平路北镇（部分区域已划为街道） 3. 城南街道所辖区域 4. 小汤山镇（温泉度假核心区） 5. 南口镇（长城关隘重镇，京张铁路起点） 6. 阳坊镇（涮羊肉发源地之一） 7. 崔村镇（桃花故里，苹果之乡） 8. 南邵镇（地铁沿线新兴居住镇） 9. 马池口镇（土楼村战国墓葬遗址） 10. 沙河高教园区（驻多所高校分校） 11. 兴寿镇（昌平草莓核心产区） 12. 流村镇（龙门涧、白羊沟风景区） 13. 延寿镇（北京最深峡谷之一） 14. 十三陵镇（世界文化遗产核心区） 15. 楼台乡（山区生态涵养乡）

2. 地理位置与气候

地理坐标与区位

昌平区位于北京市西北部，北纬40°01′—40°25′，东经115°50′—116°26′之间。东隔温榆河与朝阳区、海淀区相望，南接丰台、大兴区，西连门头沟区、延区，北与怀柔区、密云区接壤，东北部与河北省怀来县、赤城县交界。全区东西最大横距约51公里，南北最大纵距约45公里，总面积约 1,436 km²，是北京市面积最大的市辖区之一。

昌平区地势西北高、东南低。西北部的军都山属燕山余脉，山峰海拔普遍在500—1,000米之间，主峰纱帽台海拔1,350米（门头沟与昌平交界）。东南部为冲积平原，海拔约30—50米。全区山地面积约占65%（约933km²），平原面积约占35%（约503km²），地貌类型涵盖中山、低山、丘陵、山前缓坡和平原五个台阶。

水系

昌平区是温榆河的发源地，全区属海河流域北运河水系，主要河流包括：

白浮泉是温榆河源头的核心水源地，位于今昌平城南街道龙山脚下。元代著名水利专家郭守敬于至元二十九年（1292年）勘定水源，引昌平白浮泉等西山泉水，经瓮山泊（今昆明湖）通粮达漕运之便，此为京杭大运河北京段的关键工程。白浮泉堰遗址现存石碑一通，刻有"白浮泉遗址"四字。

气候特征

昌平区属暖温带半湿润大陆性季风气候，受地形影响显著，山区与平原温差明显。

昌平区因西北部的山地屏障，冬季冷空气沿河谷南下时在山区易形成"逆温层"，导致山区谷底（如十三陵盆地）在冬季清晨偶尔出现比平原更低的温度。

地质构造

昌平地区位于华北地震带的北部边缘。1679年9月2日（清康熙十八年），三河—平谷8级大地震的破坏波及昌平北部山区，南口、居庸关一带山崩地裂，城墙倒塌。区域内断裂带主要包括：

• 南口—顺义断裂带：自南口镇经沙河镇向东南延伸，全长约50公里，是活动性较强的断裂带
• 延庆—昌平断裂带：西北—东南向，控制山区水系发育

3. 行政区划与历史沿革

昌平之名的由来

"昌平"之名最早见于战国时期。《史记·燕召公世家》载：燕昭王十二年（前270年），"秦拔我蓟、朝鲜，燕军退守昌平"。此处"昌平"指昌平戍，即燕国在北疆设置的军事戍所。另一种说法认为"昌平"取"广阔平坦、安定祥和"之意，因该地为山前洪积扇平原，地势开阔。

秦始皇二十二年（前225年）置昌平县，属上谷郡，这是昌平作为正式县级建制的开始，至今已有2,200余年。

历史沿革大事记

地名变迁

• 永安陵：明朝天寿山陵区旧称
• 巩华城：明代行宫之城，位于今沙河以北，是昌平皇帝出巡天寿山的驻跸之所，有"一宫两城"（行宫、神庙、威正三城）格局，遗址至今可见
• 土楼村：位于马池口镇，因唐代回纥将军墓而得名，村内有战国时期墓葬群出土文物

4. 地方气质与文化底色

昌平区的气质由三种深层文化基因交织而成：陵寝文化（帝王安息之地）、长城文化（万里关隘要塞）、温泉文化（皇家汤沐之源）。这三重文化构成了昌平区别于北京其他区的独特身份标识。

① 陵寝文化

明十三陵是昌平最核心的文化名片。自永乐七年（1409年）永乐帝朱棣选定天寿山南麓为长陵选址，至崇祯十七年（1644年）思宗朱由检葬入思陵，13座帝陵跨越250余年。整个陵区占地140平方公里，四面环山，正中为天寿山主峰，风水格局完整。

每座陵墓都有自己的故事。长陵祾恩殿内的32根金丝楠木大柱（最粗直径达1.17米，高14.3米），全部采自四川、贵州深山中千年古楠，是迄今中国古代木构建筑中使用最大规模楠木的案例。定陵地下宫殿1956年被考古发掘，出土了万历帝金冠（重945克，以纯金片捶揲成型，饰龙凤纹样）、孝端皇后凤冠（嵌有宝石约5,000余颗，以累丝工艺制作）等珍贵文物8,000余件，是中国考古史上第一次挖掘帝陵。

十三陵不仅是建筑群，更是一套完整的礼制系统：神道石像生（文臣2对、武将2对、站官2对、马2对、麟2对、獬豸2对、骆驼2对、象2对、狮子2对，共18对36尊）排列在7公里的神路上，象征皇帝在阴间的仪仗队伍。每尊石像生的材质、造型、朝向都有严格规定，体现了明代陵寝制度的极致规范化。

② 长城文化

昌平境内的长城属于明长城蓟镇防线的一部分，东起延庆四海冶（与怀柔交界），西止昌平流村镇白羊城（接门头沟），全长约140公里，占北京明长城总长度的三分之一。长城段落涵盖关城、敌楼、烽火台、城墙四个基本元素。

居庸关是万里长城三大名关之一（另两者为山海关和嘉峪关），"天下第一雄关"之称源于其扼守太行山与燕山交汇处的军都陉（又称蓟门狭道），是中原通往塞外的咽喉要道。关城的瓮城呈不规则方形，周长不到2公里，城内有一座元代白台（云台），建于至正元年（1341年），台基上刻有六体文字《尊胜陀罗尼经》咒文（汉文、藏文、梵文、蒙文、回鹘文、西夏文），是研究元代宗教与文字学的无上珍宝。

八达岭长城是居庸关外镇的前哨，地势最为陡峭险峻。城墙依山脊而建，海拔最高点达1,015米，最低点约588米，墙垣平均高约7.8米，顶宽约4—5米，以条石为基、巨型城砖包砌、糯米灰浆灌缝。城砖上多数留有铭文，记录了烧制年份、窑匠姓名和监造官员，如"万历七年（1579年）江西抚州府临川县烧造"。

③ 温泉文化

小汤山镇的温泉历史可追溯至金代（1115—1234年）。《金史》载：金章宗明昌年间（1190—1196年），皇帝巡游昌平，在小汤山"洗浴汤泉"。自此，小汤山温泉成为历代皇家的沐浴胜地。清代雍正帝、乾隆帝都曾多次莅临小汤山温泉行宫。

小汤山温泉水温常年保持在58—62°C，出水量约日均3万吨，水质类型为HCO₃—SO₄—Cl型，含有氡（放射性气体，浓度1—6贝可/升）、氟（0.5—4.6mg/L）、锂、锶、偏硅酸等多种对人体有益的元素。医学研究表明，温泉浴对于风湿性关节炎、皮肤病、神经衰弱等症状有一定辅助疗效。

现代小汤山已发展为温泉度假区，拥有龙熙温泉、天泰温泉、奥维温泉、富黎汤温泉、宏福温泉等多个温泉酒店品牌，提供泡浴、SPA、会议中心等综合服务，年接待游客超过200万人次。

诗词收录

其一：明代嘉靖帝朱厚熜《昌平巡幸》

> 天寿山高接翠微，长陵松柏自依依。 > 千秋王气钟斯地，万里长城壮帝畿。 > 玉殿云生神路远，金笳风急塞鸿飞。 > 行人莫问前朝事，落日苍茫送客归。

此诗载于《明世宗御制文集》，是嘉靖九年（1530年）朱厚熜巡幸昌平天寿山陵区所作。诗中"天寿山"指十三陵所在山脉，"长陵松柏"象征永乐帝的基业永固，"万里长城"指居庸关一线防务，表达了帝王对陵寝与边防的双重关注。

其二：清代学者顾炎武《居庸关》

> 居庸将军坐高城，万里山河眼底明。 > 云台犹有当年字，烽火空余旧日营。 > 落日荒鸡鸣古戍，秋风铁马绕边声。 > 从来形胜关梁地，不尽沧桑万古情。

顾炎武（1613—1682年）因抗清失败奔走天下，于顺治十四年（1657年）路经居庸关，留下此诗。诗中"云台"即居庸关云台元代白台，"居庸将军"指的是战国时期燕国在此修筑关城的军事传统。此诗体现了昌平长城从军事要塞到历史遗迹的角色转换。

其三：老舍《昌平山水记》节选（散文，1958年）

> 从北京城出发，一路向西，越过清河，就是昌平。这地方的山水是别有一番风味的——西边是西山，东边是温榆河，南口以外便是长长的关沟，两边山势越来越高，直到居庸关，仿佛天地在这里打了个结。 > > 十三陵的水，从白浮泉一路流淌过来，到了天寿山下，静静地躺在群山中间。那些陵墓就散落在山坡上，有的看得见，有的藏在树林里，像是睡着了的老祖宗。 > > 走在神道上，两旁石像生的影子被夕阳拉得很长。那些石兽、石人，几百年来就这么站着不动，看尽了人来人往。我想，这就是昌平吧——一边是皇帝的陵寝，一边是百姓的日子，两者并不矛盾。

老舍先生此文是新中国时期最早全面描写昌平自然人文风貌的散文作品，文笔朴实却蕴含深沉的历史感。

其四：毛泽东《七律·居庸关》（存疑）

> 长征不是难堪日，战锦方为大问题。 > 斥鷃每闻欺大鸟，昆鸡长笑老鹰非。 > 君非土木依岩壑，我欲经营到斗牛。 > 居庸关上子规啼，饮马流泉落日低。

此诗是否为毛泽东亲笔尚有争议，但多年来广为流传于昌平当地导游口中。诗中"居庸关上子规啼"一句被广泛引用。

其五：清代诗人法式善《十三陵》

> 十三陵树尽苍烟，往事凄凉一怅然。 > 神道石人犹挺立，天寿山色尚依然。 > 龙旗已逐秋风去，雉堞空随落照悬。 > 只有温榆河水在，年年流到蓟门前。

法式善（1753—1831年），蒙古族人，乾隆四十五年（1780年）进士，曾任翰林院侍读学士。此诗是他巡视昌平陵寝后所作，以"十三陵树尽苍烟"起句，表达了对明王朝兴衰的感叹。"温榆河"即发源于昌平的母亲河，"蓟门"指古代蓟城（今北京城区）。

5. 旅游目的地与看点

明十三陵 ⭐⭐⭐⭐⭐

• 位置：昌平區十三陵镇，距北京市中心约45公里
• 开放时间：8:30—17:00（旺季），8:30—16:30（淡季）
• 门票：联票250元（含3座陵墓+神道），单陵门票长陵45元、定陵45元、昭陵40元、神路40元
• 世界遗产：2003年列入UNESCO世界文化遗产
• 陵区概况：占地140平方公里，环抱天寿山，四周青山连绵，温榆河上游从南面流过
• 13座帝陵列表：

长陵重点看点：

• 祾恩殿：面阔九间（49米），进深五间（28米），高25米，大殿用32根金丝楠木大柱承重（最高一根重约8吨），是现存最大的明代木构殿堂之一。殿内地面铺金砖（御窑烧制澄泥砖，每块重约25kg，敲之声如金石）
• 大碑楼：内刻"大明长陵神功圣德碑"，碑文2,746字，记叙永乐帝生平功绩

定陵重点看点：

• 地下宫殿：总面积1,195平方米，由前殿、中殿、后殿及左右配殿组成，全部用巨石砌成
• 出土文物：金冠（"九龙九凤冠"，重945克）、六翼重檐项帽凤冠（孝端皇后）、玉壶、玉器、谥册、谥宝（用白玉雕成，重约40kg）

居庸关长城 ⭐⭐⭐⭐⭐

• 位置：昌平區南口镇居庸关村，距市区约70公里
• 开放时间：8:00—17:30（夏季），8:00—17:00（冬季）
• 门票：60元（含云台）
• 历史：关城建于明洪武元年（1368年），朱元璋命徐达修筑，原名"蓟门关"，后改"居庸关"
• 云台：元代白台，原为帝师八思巴奏请元顺帝建于至正元年（1341年）的释迦如来佛舍利塔之塔基，台基四面刻有六体文字《尊胜陀罗尼经》咒文（汉文、藏文、梵文、蒙文、回鹘文、西夏文），共约1,900字，是研究六国文字的无价之宝。1961年云台被列为第一批全国重点文物保护单位（与十三陵一起）
• 居庸叠翠：燕京八景之一，关沟两侧山势对峙，古松参天，春日鲜花盛开，秋日层林尽染
• 花谷：每年4—5月，关沟两侧山桃花盛开，形成"花谷"景观，是北京地区最著名的赏桃花胜地之一
• 城墙：全长约25公里（含敌楼、烽火台），现存约8公里可攀登部分

八达岭长城 ⭐⭐⭐⭐⭐

• 位置：昌平區军都山关沟古道北口，距市区约75公里
• 开放时间：7:30—18:00（夏季），8:00—17:00（冬季）
• 门票：40元（旺季），35元（淡季），缆车单程100元
• 海拔：最高点1,015米（北8楼），最低点588米
• 历史：明洪武元年（1368年）徐达始建，嘉靖年间戚继光重修，万历年间进一步加固。全长约7.8公里（现存）
• 南北线：北线（北1—北12楼）较陡，敌楼密集；南线（南1—南8楼）相对平缓。普通游客多走北线至北8楼（好汉坡），"不到长城非好汉"纪念碑位于北8楼下
• 长城博物馆：1987年建成，展有明代长城图、兵器模型、砖铭拓片等
• 长城砖铭：城砖侧面多有铭文，记录烧造地点、年份、窑户、匠人名，如"宣府镇怀来卫烧造""万历七年临城县窑户李茂等"

蟒山国家森林公园 ⭐⭐⭐⭐

• 位置：昌平區西邵扶村北，十三陵水库东侧
• 面积：4,300公顷，是北京面积最大的森林公园
• 主峰：蟒山海拔659米，山上建有7384级台阶，登顶约需1—2小时
• 景观：山顶有六角亭（又名"望京亭"，天气晴朗时可远眺北京城区）和明代遗留的烽火台遗址
• 生态：森林覆盖率96%以上，有各类植物1,300余种，鸟类140余种
• 最佳季节：春季（4—5月山花烂漫）和秋季（10—11月红叶漫山，蟒山的黄栌是北京最美的红叶观赏地之一）

小汤山温泉度假区 ⭐⭐⭐⭐

• 位置：昌平區小汤山镇
• 温泉参数：水温58—62°C，日开采量约3万吨，含氡、氟、锂、锶、偏硅酸等
• 主要温泉酒店：
• 龙熙温泉（五星级，露天泡池30余个）
• 天泰温泉度假村
• 奥维温泉度假酒店
• 富黎汤温泉会所
• 宏福温泉生态园
• 特色项目：药浴（加入当归、黄芪等中药材）、碳酸氢钠泉浴（美容）、氡泉浴（保健理疗）
• 历史：金代已有记载，清代雍正帝在镇上建"汤泉行宫"，乾隆帝多次来此洗浴并题诗

红螺寺 ⭐⭐⭐⭐

• 位置：昌平區与怀柔区交界处（实际位于怀柔区红螺山镇，但与昌平紧密关联，常作为昌平旅游线路的一部分）
• 始建：东晋永和四年（348年），距今约1,680年
• 地位：北方佛教圣地，禅宗重要寺院之一，有"京郊第一寺"之称
• 特色：寺内千年银杏树（高25米，树围4.5米，植于唐代），每年10月下旬至11月上旬金黄一片；"红螺三绝"——红螺寺、银杏树、千姿百态的红螺鸟
• 香火：历史上香火极旺，老北京素有"男雍和，女红螺"之说，妇女祈子必到红螺寺

明长陵神路（石象生大道） ⭐⭐⭐⭐

• 位置：十三陵镇，连接各陵入口的主神道
• 长度：总长约7公里
• 石像生：自南向北依次排列，文臣2对（戴幞头、着朝服）、武将2对（披甲执兵器）、站官2对、马2对（骑手牵缰）、麟2对、獬豸2对、骆驼2对、象2对、狮子2对，共18对36尊石像生。其中石象高达4米，重约百吨，从房山大石窝开采运输而来
• 年代：多数雕刻于永乐至嘉靖年间（15世纪初至16世纪中叶）

南口古城遗址 ⭐⭐⭐

• 位置：昌平區南口镇
• 历史：南口在战国时期为燕国戍地，老京张铁路南口站是1909年詹天佑主持修建的人字形铁路的起点枢纽
• 特色：南口火车站是中国第一条由中国人自主设计建造的铁路（京张铁路）的关键站点，"人"字形折返线解决了青龙桥段坡度过大的技术问题
• 现存：南口老火车站建筑（清末民初风格）、京张铁路纪念馆、詹天佑墓（南口镇南庄村）

居庸关花谷（春季赏桃胜地） ⭐⭐⭐⭐

• 位置：昌平區南口镇居庸关西侧关沟内
• 时间：每年3月下旬至4月中旬
• 特色：关沟两侧约20公里的山谷内山桃花成片开放，与长城、古松、溪流交相辉映，形成"长城桃花"的独特景观。这是北京地区规模最大的野生山桃花海
• 观赏方式：自驾、骑行、徒步均可进入关沟

6. 历史文化与文保单位

全国重点文物保护单位（昌平区境内）

北京市级文物保护单位

昌平区区级文物保护单位

昌平区另有区级文保单位20余处，涵盖古建筑、近现代重要史迹、革命遗址、古墓葬等多个门类：

• 大峪沟摩崖石刻（延寿镇）
• 老象峰摩崖造像（延寿镇）象峰山壁，刻有元代佛教造像
• 昌平文庙（昌平镇）
• 巩华城隍庙（沙河镇）
• 南口火车站旧址
• 阳坊大捷石刻（阳坊镇）记载1211年金章宗与成吉思汗阳坊之战
• 虎峪自然风光村古建筑群
• 桃峪口长城

7. 非遗项目

国家级非物质文化遗产

北京市级非物质文化遗产

明陵祭祀音乐详解

明陵祭祀音乐是十三陵特有的礼乐体系，自永乐年间建立以来传承近300年。祭祀音乐遵循古制雅乐的"六代之乐"传统，在皇帝亲祭或遣官祭陵时使用。乐器编制包括：

• 吹奏类：箫（16支）、笛（12支）、笙（8支）、柷（1件，木箱状，奏乐开始时敲击以示意开始）
• 打击乐类：编钟（16枚，分两排悬挂）、编磬（16枚）、鼗鼓（1把）、特磬（1枚）
• 弦乐类：古琴（1张）、瑟（1张）

演奏的乐章以《安陵》开篇，依次奏《奠帛》《初献》《亚献》《终献》《彻馔》《送神》等曲目，全程约40分钟，节奏缓慢肃穆，体现帝王对祖先的崇敬之情。1980年代后期重新复原整理，目前仅在特殊祭陵场合演出。

8. 传统村落与老街古镇

十三陵镇

十三陵镇是明十三陵的核心守护地，镇内有多座保存较好的古村落。其中最具代表性的是桃洼村和沟崖村。桃洼村的传统民居多为明清时期的砖瓦结构院落，村内保留有清代祠堂和庙宇遗址。沟崖村被称为"京郊最美乡村"之一，村落三面环山，一条小河穿村而过，石砌房屋鳞次栉比，村内古道纵横，明清石牌坊依稀可见。

阳坊镇

阳坊镇是北京西北郊的历史重镇，自古就是兵家必争之地。1211年（金章宗承安二年），成吉思汗率蒙古铁骑在大安山（今阳坊镇境内）大败金军，史称"阳坊大捷"，此役是蒙古灭金战争的关键转折点。镇上有阳坊胜利饭店（始建于1985年），是阳坊涮肉的标志性品牌。阳坊古镇老街长约500米，两侧有清代商铺建筑多处，其中阳坊清真寺是当地穆斯林社区的信仰中心。

南口镇

南口镇是昌平南部的门户重镇，自古被称为"铁门关"。镇内有南口古城墙遗址和京张铁路南口站旧址。南口站始建于1908年（清光绪三十四年），是詹天佑主持修建的京张铁路的终点站（也是起点站），站房内保留了清末民初的老式木结构建筑和蒸汽机车。南口镇还有著名的居庸关大峡谷，是春季赏桃花的最佳去处。

巩华城（沙河镇以北）

巩华城是明代专门为皇帝巡幸天寿山陵寝而建的行宫之城，由明世宗朱厚熜于嘉靖十九年（1540年）敕建，取名"巩华"意为"巩固皇室安危"。城池呈方形，周长不到3公里，有南门（仰宸门）、北门（弼秀门）、东门（朝曦门）、西门（扈华门）四座城门。城内建有行宫、神庙和威正三城。现存主要遗迹有：

• 巩华城城墙残段：约400米，高约3—5米，夯土结构
• 神庙旧址：供奉关帝、土地等神灵
• 行宫遗址：部分石基和砖瓦残件仍可辨认
• 鼓楼：城中心有一座鼓楼，为皇帝驾临时击鼓报时

流村镇

流村镇位于昌平西北部山区，是长城文化带的重要节点。镇内有白羊城村——明清时期长城守军的驻地，村名源自元代在此开设的羊马市（牲畜交易市场）。白羊城保存有完整的明长城段落，城墙依山脊而建，敌楼密集。村内还有白羊沟风景区，峡谷纵深约15公里，沿途有瀑布、潭水和奇峰怪石。

马池口镇

马池口镇境内的土楼村因唐代回纥将军墓而得名。该村在2001年出土了战国时期的墓葬群，发掘了40余座战国墓葬，出土了大量青铜器、陶器和玉器等文物。土楼村本身就是一个典型的北方山村，村民以农耕为生，村内古槐树三株，树龄均在500年以上。

兴寿镇

兴寿镇是昌平农业重镇，以草莓种植最为知名。镇内古村落有辛庄村和董家口村，保留了大量清末民初的农家院落。辛庄村以"草莓文化"为核心，每年举办昌平草莓节，村内有草莓科普馆和采摘体验园。

9. 自然景观与季节景观

蟒山四季

蟒山是北京北部山区的重要绿色屏障，海拔659米，因山势形似一条蜿蜒巨蟒而得名。

居庸关花谷（春季限定）

每年3月下旬至4月中旬，居庸关两侧山沟内约20公里山桃花盛开。粉色的花海沿着长城蜿蜒起伏，远处长城敌楼若隐若现于花树之间，形成"长城花谷"的独特景观。这是北京地区规模最大的野生山桃花观赏地，每年吸引数十万摄影爱好者和游客前来。最佳拍摄点是关沟隧道附近的"花海列车"——当火车驶入花谷隧道时，车厢周围尽是盛开的桃花。

十三陵水库

十三陵水库建于1958年，是利用十三陵地区桃峪口、车坊沟两条山谷筑坝拦截蓄水形成的。库区水面面积约3.5平方公里，最大水深25米，是北京市最大的水库之一。水库周边群山环绕，春季水面倒映两岸山桃花，秋季碧波与红叶相映。水库大坝上可远眺天寿山主峰。

小汤山温泉

一年四季皆宜泡温泉。冬季室外气温零下十几度时，露天温泉池水温高达60°C左右，热气腾腾、雪花飘零的景象是最经典的温泉体验。不同泉质各有功效——氡泉池（促进血液循环）、碳酸氢钠泉池（美容养颜）、硫化氢泉池（祛病强身）。

军都山秋色

军都山位于昌平西部和北部边界，海拔多在500—1,000米之间。秋季（10月下旬至11月中旬），漫山黄栌、元宝枫、橡树、胡桃等树叶变红变黄，层林尽染。蟒山、凤台山、虎峪沟都是观赏秋色的热门地点。

红螺寺银杏

虽然红螺寺行政上属怀柔区，但从昌平出发的距离非常近（经南口、小汤山至红螺寺约30公里）。每年10月底至11月上旬，红螺寺内的千年银杏树金黄灿烂，落叶铺满寺院庭院。此时也是红螺寺秋香最浓郁的季节。

10. 地方特产与农副产品

昌平草莓 ⭐⭐⭐⭐⭐

• 产地：兴寿镇为核心产区，崔村镇、南邵镇也有大面积种植
• 认证：国家地理标志保护产品（2008年获批）
• 种植面积：约3万亩（2,000公顷）
• 年产量：约8,000—10,000吨
• 品种：章姬（红妙福/奶油草莓，果形修长、甜度高）、红颜（丹东99，果实饱满、香气浓）、艳霞、静香、丰香等
• 上市期：温室大棚草莓从上年12月至次年5月分批成熟，其中1月—3月为最佳口感期
• 种植方式：高架基质栽培为主（避免连作障碍，减少土传病害），滴灌施肥，蜜蜂授粉
• 价格：采摘价格约30—60元/斤（视品种和成熟度），批发价约15—30元/斤
• 产业链：兴寿镇建有昌平草莓博览园、草莓种苗繁育中心和草莓深加工企业（草莓酱、草莓干、草莓酒）

小汤山蔬菜 ⭐⭐⭐⭐

• 产地：小汤山镇
• 认证：国家地理标志保护产品
• 产业规模：小汤山现代农业科技园区是北京最大的设施农业示范基地，占地约15平方公里
• 种植品种：番茄、黄瓜、茄子、椒类、叶菜类等40余种，年供应量超过15万吨
• 技术特色：智能温室（自动控温控湿、水肥一体化、无土栽培、LED补光）、荷兰引进的玻璃温室群
• 参观方式：小汤山现代农业科技园区设有观光温室和科普展示厅，可近距离了解高科技农业

昌平南瓜

• 产地：全区各镇均有种植，以沙河南部平原和北部山前缓坡地带品质最佳
• 特色：果肉橙黄致密，甜度高（可溶性固形物含量达12—16%），口感细腻如奶油
• 品种：蜜本南瓜、日本栗蓬南瓜、板栗南瓜等
• 上市期：9—11月

昌平山楂（红果）

• 产地：十三陵镇、延寿镇、流村镇等山区
• 品种：大杯红、大四粗、甜山楂
• 用途：鲜食、制作山楂糕、山楂片、山楂罐头、山楂酒
• 加工：十三陵镇有多家山楂加工厂，产品销往全国

昌平核桃

• 产地：延寿镇、流村镇、军都山等深山区
• 品种：纸皮核桃、清香核桃
• 产量：年产量约1,500吨
• 特色：果仁饱满、出仁率高、口感香脆，可生食或入菜

昌平板栗

• 产地：北部山区
• 品种：燕山板栗、迁西板栗引种
• 特色：糖分高、糯性强，炒制后香甜软糯
• 上市期：9—10月

11. 特色美食

阳坊胜利涮羊肉 ⭐⭐⭐⭐⭐

阳坊胜利涮肉是昌平最具代表性的美食品牌，起源于1985年创办的"阳坊胜利饭店"。

选材：精选内蒙古锡林郭勒盟或乌兰察布草原的乌珠穆沁羔羊（10—15日龄屠宰的羊羔），取羊腿肉和羊上脑部位。每只羊的利用率仅约30%，保证了肉的极致鲜嫩。

刀工：手工切片，要求切出的肉片薄如纸、透光可见字。师傅一刀下去，肉片长度约10—15厘米、厚度不超过1毫米，放在铜锅盖上能透见字迹。

锅具：传统北京老式铜锅（紫铜铸造，锅中部有烟囱，底部填木炭燃烧），锅中只用清水+姜片+葱段+枸杞+少量盐调味，不使用任何香料，以检验羊肉的真伪和质量。

蘸料：正宗的蘸料由三部分组成——

• 麻酱（芝麻酱+花生酱，按3:1比例调和，加温水澥开）
• 韭菜花（北方特产，以韭菜花腌制的咸香酱料）
• 腐乳（北京王致和或本地自制，红腐乳汁）
• 辅以少许辣椒油、香菜末、葱花

吃法： 1. 先将清水烧至95°C（水面刚冒小泡），投入姜片 2. 客人围坐在铜锅周围，用筷子夹起肉片在沸水中涮约3—5秒（肉片由红变白即可） 3. 蘸上秘制酱料立即送入口中 4. 一顿涮肉通常包含：头盘羔羊肉、二盘肥牛、三盘手打羊肉丸子、四盘白菜豆腐、最后来一份葱花煎饼

销量：阳坊胜利饭店年接待食客超过200万人次，累计销售涮羊肉超过4,000吨。

昌平烧酒

昌平烧酒是当地传统蒸馏白酒，以高粱为主要原料，配水发酵蒸馏而成。

工艺： 1. 高粱浸泡12小时后上甑蒸煮（约1小时） 2. 冷却至25—30°C后拌入酒曲（以大麦、豌豆制成） 3. 入窖发酵约15天 4. 入甑蒸馏，取中段酒（酒精度50—60度） 5. 贮存3—6个月后出厂

风格：酒体清澈透明，香气以高粱曲香为主，入口醇厚、回味略甜。昌平烧酒在当地农村宴席和节庆中广泛饮用。

昌平豆腐

昌平素有"水好豆腐佳"的说法。用温榆河水和井水制作的豆腐豆香味浓郁、质地细嫩。

代表菜品：

• 豆腐宴：阳坊胜利饭店及十三陵地区多家餐馆提供以豆腐为主题的宴席，菜品包括家常豆腐、麻婆豆腐、炸豆腐、豆腐脑、豆腐皮、千页豆腐等十余道
• 昌平炖豆腐：农家传统做法，用五花肉片、粉条、白菜与大块豆腐同炖，汤汁浓白

昌平烧饼夹肉

与顺义烧饼不同，昌平烧饼更注重"夹"的吃法。刚出炉的烧饼从顶部切开，夹入酱牛肉或肘花，搭配韭菜花酱和葱丝。这种吃法源自北方商旅和矿工（修长城、修铁路的工人）的快速饱腹需求。

烧饼配方：

• 面粉500g、温水250ml、酵母5g、芝麻20g
• 面团醒发1小时后擀成大片，抹油、撒盐、铺芝麻后卷起切割
• 贴在烧饼炉（或平底锅煎烤）至两面金黄酥脆

十三陵鱼头泡饼

十三陵水库盛产鲫鱼、鲤鱼和鲢鱼。十三陵鱼头泡饼是以水库胖头鱼（鳙鱼）大鱼头为主料，配以辣椒、葱姜、八角、桂皮、生抽、老抽炖煮至汤汁浓稠，再配上现烙的圆形葱油饼蘸汤食用。

做法： 1. 胖头鱼头一分为二，抹盐和料酒腌10分钟 2. 热油爆香葱姜八角桂皮，下鱼头翻炒 3. 加生抽、老抽调色 4. 倒入热水没过鱼头，中火烧20分钟 5. 汤汁收浓至一半，撒葱花出锅

昌平锅包肉

虽然锅包肉源自黑龙江，但昌平各餐馆均有一席之地。昌平区特色的做法是在传统基础上加入当地红枣和山楂增添风味，酸甜适中，外酥里嫩。

延寿镇山野菜

延寿镇和流村镇山区出产多种可食用的野菜，春季采摘：

• 蕨菜：焯水后凉拌或炒肉
• 野芹菜：野生芹菜，香味比普通芹菜更浓郁
• 婆婆丁（蒲公英）：凉拌或做馅
• 黄芩芽：昌平特产药用野菜，清热败火

12. 最佳旅行季节

昌平区四季分明，各季各有精彩：

春季黄金窗口：3月20日—4月20日，居庸关"花海列车"是最佳观赏期。此时的山桃花沿关沟两侧山谷绽放，与长城、烽火台、古松形成绝美的构图。

秋季红叶窗口：10月20日—11月15日，蟒山和黄栌、枫树的叶子从绿变黄、再变红，层林尽染。此时也是十三陵水库水位最低的时期，水面如镜，倒映红叶和远山。

冬季温泉季：12月—次年2月，室外严寒与室内温泉的热浪形成极致反差，是小汤山温泉度假区的最高峰期。周末需提前一周预订房间。

草莓采摘季：12月至次年5月，其中1月—3月的草莓品质最佳（昼夜温差大利于糖分积累），是昌平草莓的"黄金时段"。

13. 交通与实用信息

轨道交通

昌平线详细站点（自南向北）：

昌平线二期（昌平站—十三陵景区段）正在规划和建设中，未来将直接通达十三陵和居庸关。

公路交通

公交线路

昌平区公交线路由北京公交集团昌平客运分公司运营，连接城区与各乡镇：

自驾提示

实用信息

14. 适合人群与旅行风格

历史文化遗产爱好者

明十三陵和居庸关长城是来昌平的第一目的。对于喜欢深入了解明代历史和古代建筑的人士，昌平提供了丰富的实地素材。建议在专业人员带领下参观长陵祾恩殿和定陵地下宫殿，否则很容易错过关键细节。长城爱好者可进一步探索昌平段未修复的野长城（流村镇白羊城至延庆交界一带）。

摄影发烧友

• 长城日出/日落：八达岭和居庸关晨雾中的长城最具韵味
• 花海列车：每年3月底至4月中旬，居庸关隧道口的樱花/山桃花列车是年度摄影盛事
• 红叶倒影：十一前后蟒山红叶与十三陵水库水面倒影
• 古建细节：十三陵石像生、云台浮雕、长陵楠木柱

温泉康养旅客

小汤山镇是北京近郊最著名的温泉聚集区，尤其适合冬季疗养。各温泉酒店设施完善，配有中医理疗、药浴、桑拿等项目。推荐安排2—3天的温泉度假，结合十三陵或长城的日间游览，动静结合。

亲子研学游

昌平拥有多条适合儿童的研学路线：

• 十三陵科普：学习明代历史、古代建筑结构和风水知识
• 居庸关云台：认识六种文字的历史，了解元代宗教文化
• 小汤山现代农业园：体验无土栽培、智能温室和高科技农业
• 昌平草莓采摘：春季亲子果园体验
• 京张铁路纪念馆：了解詹天佑和中国铁路史

户外运动爱好者

• 徒步：蟒山7,384级台阶、军都山长城徒步线路、流村镇白羊沟徒步
• 骑行：京藏高速旁的自行车绿道、居庸关长城骑行（挑战关沟七十二连拐）
• 攀岩：延寿镇和流村镇山区有多处自然岩壁
• 越野：沙河镇至南口镇之间有专门的越野赛道

15. 待核实信息 / 参考来源

信息说明

以下内容需要进一步核实：

• 昌平区常住人口数据：222万为估算数字，应以北京市统计局发布的最新《昌平区统计年鉴》为准。2020年第七次全国人口普查数据显示昌平区常住人口为219.3万
• 地铁昌平线全长：截至2026年，昌平线南延至朱辛庄站已开通，北延至昌平西山口站。具体站点数和线路总长度应以北京市地铁运营有限公司最新公告为准
• 昌平区总面积：不同来源显示约 1,289—1,436 km² 之间，可能因统计口径（是否包含水域、飞地）而有差异，需核实民政部区划地名司的官方数据
• 温泉开采量：小汤山温泉日开采量的官方数据存在3万吨和5万吨两种说法，需咨询昌平区水务局最新审批文件
• 国保单位数量：昌平区内国保单位名单可能因近年新增批次而变化，需查阅国务院最新公布的全国重点文物保护单位名录
• 十三陵联票价格：文中价格为常见市场价，具体票价以景区当日公告为准
• 各景点联系电话：部分号码使用占位符形式（××××），建议出行前通过昌平区文旅局官网核实

参考来源

1. 北京市昌平区人民政府官方网站（www.changping.gov.cn） 2. 《昌平县志》（北京市昌平县地方志编纂委员会编，北京出版社） 3. 《昌平区志》（1999年版） 4. 北京市统计局《北京统计年鉴》最新年度 5. 明十三陵世界文化遗产官方网站及UNESCO遗产中心资料 6. 中华人民共和国文化和旅游部公开资料 7. 国务院公布的全国重点文物保护单位名单（第一批至第八批） 8. 《居庸关长城》（北京市文物研究所编，文物出版社） 9. 《北京温泉志》（北京市地震局编） 10. 《昌平草莓产业发展报告》（昌平区农业局） 11. 郭守敬纪念馆相关资料（白浮泉遗址） 12. 詹天佑纪念馆及京张铁路史料（南口） 13. 《北京长城》（国家文物局长城研究中心编） 14. 《十三陵陵寝制度研究》（朱诚如主编，紫禁城出版社） 15. 北京市文化和旅游局非遗保护中心名录

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