宣恩县

一、基本信息

二、地理位置与气候

地理位置

宣恩县位于湖北省西南部，恩施州南部，地处武陵山脉东段南麓。东接恩施市，南邻湖南省龙山县，西连来凤县和咸丰县，北靠恩施市。贡水河纵贯全境，在县城汇入清江，最终流入长江。宣恩县地形狭长，东西长约 72 公里，南北宽约 38 公里，是恩施州连接湘西的重要通道。县内最高峰在椿木营乡一带（海拔约 1800 米），最低处在清江河谷（海拔约 180 米）。

地貌特征

宣恩以山地丘陵为主，山地面积占 70% 以上。贡水河和清江在境内切割出多条峡谷，两岸分布着少量盆地和小平原。宣恩的喀斯特地貌不如恩施市和建始县典型，但仍有不少溶洞和地下河分布。椿木营乡地处武陵山脉深处，保留了大片原始次生林，是宣恩最重要的生态功能区。县内水系发达，贡水河、清江、沙湾河等主要河流纵横交错，水资源丰富。

气候特征

宣恩属亚热带季风性湿润气候，受贡水河谷地形影响，河谷地带热量条件较好。县城珠山镇海拔约 300 米，年均气温约 16.5℃。椿木营等高海拔地区年均气温仅 11℃ 左右，形成了"一县两季"的独特气候格局。

三、行政区划历史演变

建置沿革

得名由来

宣恩县之名始于清乾隆四十三年（1778 年），由原建始县和恩施县的部分地域析置而成。取名"宣恩"，寓意为"宣皇帝之恩泽"，表达了中央政府教化边地、恩施万民的政治意图。

当代变迁

近年来，宣恩县以"仙山贡水、浪漫宣恩"为城市品牌定位，大力发展乡村旅游和夜间经济。宣恩县城的夜晚被誉为"湖北最浪漫的夜晚"，贡水河畔的灯光秀和夜市烟火气吸引了全省乃至全国的游客前来打卡。宣恩龙虾节已成为华中地区最具影响力的美食节庆之一。

四、地方气质与文化底色

总体气质

"贡水河畔的浪漫小城，灯火阑珊处的土家风情画。"

宣恩给人的第一印象是"小而美"——没有大都市的喧嚣，却处处透着精致和温情。贡水河的流水声、夜市烧烤的烟火气、土家姑娘欢快的歌声交织在一起，构成了一幅生动的画卷。宣恩人的性格就像贡水河的水——不急不缓、温润如玉，却又蕴含着一股韧劲。

三重文化底色

1. 仙佛寺石窟文化

仙佛寺位于宣恩县椒山乡，开凿于唐代，是鄂西地区最著名的佛教石窟遗址之一。石窟依山而凿，主佛高约 7 米，神态安详，周围浮雕飞天、菩萨等众多造像。仙佛寺石窟是唐代佛教文化在西南边陲传播的重要见证，其凿刻技法与重庆大足石刻、四川乐山大佛有着一定的相似之处。

2. 宣恩龙虾文化

宣恩县是全国首个将小龙虾打造成城市节庆品牌的县城。每年 6 月举办的"宣恩龙虾节"已经形成了品牌效应，数以万计的食客来到宣恩，一边品尝麻辣小龙虾，一边在贡水河畔欣赏夜景。龙虾产业带动了养殖、加工、物流、餐饮等整条产业链的发展，使宣恩从一个默默无闻的小县城一跃成为湖北省的美食名片。

3. 土家端午文化节

宣恩的端午节不同于其他地方，当地称之为"女儿节"。每年农历五月初五，土家姑娘们盛装出席，举行赛龙舟、对山歌、抛绣球等活动。高罗镇一带的端午庆祝尤为盛大，是了解土家族婚恋文化和民俗风情的最佳窗口。

五、旅游目的地推荐

⭐⭐⭐⭐⭐ 重点推荐

1. 贡水河夜景（仙山贡水旅游区）

• 定位：国家 4A 级旅游景区，华中地区最著名的城市夜景地标之一
• 开放时间：全天（夜景灯光一般在 19:00-22:00）
• 建议游玩时间：2-3 小时
• 门票：免费
• 特色：贡水河穿城而过，两岸的夜景灯光设计堪称一绝。沿着贡水河两岸修建了步行道和观景平台，每到夜晚，河面上倒映着两岸流光溢彩的灯火，土家吊脚楼风格的建筑在灯光下更显古朴典雅。河边有很多小吃摊、露天茶座和休闲座椅，本地居民和游客在此散步、聊天、听歌，氛围十分惬意。这里的夜景被评为"湖北最美夜景"之一。
• 核心亮点：
• 灯光秀——贡水河两岸的 LED 灯光变幻莫测
• 吊脚楼夜景——土家建筑在夜色中的别样风情
• 夜市烟火——烤串、凉虾、冰粉，舌尖与视觉的双重享受
• 午餐/晚餐建议：贡水河两岸遍布餐馆，龙虾是必点菜，推荐口味虾、蒜蓉虾

2. 仙佛寺

• 定位：全国重点文物保护单位，鄂西现存最大的唐代石窟寺
• 开放时间：08:30-17:30
• 建议游玩时间：2 小时
• 门票：约 30 元
• 特色：仙佛寺位于宣恩县椒山乡，背靠青山、面朝贡水，始建于唐代贞观年间（公元 627-649 年）。寺内石窟依山而凿，最大的佛像高达 7 米，面容祥和慈悲。石窟周围还有飞天、力士、供养人等浮雕，雕刻精细、线条流畅。仙佛寺见证了佛教从中原向西南边疆的传播历程，是研究唐代佛教艺术的重要实物资料。
• 核心亮点：
• 唐代石刻佛像——千年不变的慈悲容颜
• 石窟浮雕——唐代石刻艺术的珍贵遗存
• 贡水背景——山水之间的禅意意境
• 午餐建议：椒山乡附近有农家乐

3. 高罗端午风情小镇

• 定位：土家端午节庆文化的核心展示区
• 开放时间：常年开放（节日期间特别热闹）
• 建议游玩时间：半天至 1 天
• 门票：免费
• 特色：高罗镇位于宣恩县最南端，与湖南省龙山县接壤。每年端午节这里都会举办盛大的庆祝活动——土家姑娘们穿着盛装，小伙子们对山歌，龙舟在河面上飞驰，游客可以参与抛绣球、打陀螺等传统民俗游戏。平时的日子里，高罗镇的田野和溪流也很美，是体验土家乡村生活的绝佳去处。
• 核心亮点：
• 端午节日——体验最原生态的土家婚恋习俗
• 田园风光——层层梯田如绿色阶梯
• 乡村漫步——走进真正的土家村寨
• 午餐建议：高罗镇的土家腊肉、糍粑、土鸡汤

⭐⭐⭐⭐ 次推

1. 椿木营（宣恩段）

• 开放时间：全年开放
• 建议游玩时间：半天
• 门票：免费
• 特色：宣恩县椿木营与咸丰的椿木营相连，共享同一区域的高山风光和避暑资源。

2. 珠山镇老城

• 开放时间：全天
• 建议游玩时间：1-2 小时
• 门票：免费
• 特色：宣恩县城所在地，老街巷子里藏着土家的烟火气息。

3. 沙湾河漂流

• 开放时间：5月-10月
• 建议游玩时间：2-3 小时
• 门票：约 80 元
• 特色：沙湾河是宣恩境内的一条小河，夏季漂流体验清爽刺激。

4. 伍家台茶旅融合示范区

• 开放时间：全年
• 建议游玩时间：3-4 小时
• 门票：免费
• 特色：以伍家台富硒茶闻名的乡村旅游示范点，茶园梯田层层叠叠，风景优美。可体验采茶、制茶的全过程。

⭐⭐⭐ 备选

1. 董家坝古村落

• 开放时间：全天
• 建议游玩时间：1-2 小时
• 门票：免费
• 特色：保留了一些土家吊脚楼的老建筑，安静古朴。

2. 长潭河森林公园

• 开放时间：全天
• 建议游玩时间：半天
• 门票：约 30 元
• 特色：森林茂密，溪流潺潺，是远离喧嚣的天然氧吧。

3. 李家坪苗族村

• 开放时间：全天
• 建议游玩时间：2 小时
• 门票：免费
• 特色：宣恩县苗族聚居村寨，保留了纯朴的苗族风情和传统建筑。

六、非遗项目

七、地方特产

八、特色美食

宣恩小龙虾：宣恩最响亮的美食名片。每到龙虾季，县城大大小小的餐馆全部推出龙虾大餐。宣恩小龙虾以清水养殖为主，肉质紧实饱满，烹饪方式涵盖麻辣、蒜蓉、十三香、油焖等十余种口味。龙虾节期间，全县可日销小龙虾数十吨。

土家合渣：宣恩的合渣更偏向清淡口味，常配以酸菜汤底，滑嫩入味。宣恩的合渣制作讲究火候，煮至微沸即可，过于沸腾会影响口感。

糍粑：用糯米捣碎后制成，外皮酥脆、内里拉丝，可撒白糖或裹上蜂蜜食用。宣恩糍粑在贡水河夜市最为出名，沿街的叫卖声此起彼伏。

豆皮：宣恩豆皮以绿豆和小磨大米为原料，摊成薄薄的豆皮后切条，配以辣椒、花椒、蒜泥，口感 Q 弹爽滑，是当地特色小吃。

高罗合渣：宣恩县高罗镇产的合渣在当地非常有名，高罗镇的合渣以黄豆磨浆后加入酸菜汤底，酸辣可口，与恩施其他地区略有不同。高罗镇出产的黄豆品质极佳，颗粒饱满，是做合渣的上佳原料。

油糕粑：宣恩特有的一种油炸面食，将发酵的面团擀成薄片后切成小块油炸，外酥内软，撒一层白糖或裹上红糖，香甜酥脆，是街头最常见的传统小吃。

九、最佳旅行季节

宣恩美食地图

十、交通与实用信息

外部交通

• 高速：沪渝高速经过宣恩，设有宣恩出入口。距恩施市区约 1.5 小时车程。
• 铁路：宜万铁路设有宣恩站，每天有多趟列车停靠。
• 长途汽车：宣恩客运站发往恩施、长沙、常德等方向。

区内交通

• 自驾：最便捷方式，宣恩县域不大，周边景点驱车均可到达。
• 公交：县城内有公交线路。

实用贴士

• 龙虾季：每年 6 月中旬至 8 月是最佳吃龙虾的季节，此时菜品最全、价格最优。
• 夜景拍摄：贡水河两岸夜景建议在 20:00-21:30 之间拍摄，效果最佳。
• 端午体验：每年农历五月初五前后是高罗端午活动的最佳观赏时间，需提前预订住宿。
• 语言：普通话无障碍交流。

十一、旅行风格建议

适合人群

• 美食爱好者——龙虾和土家菜的双重盛宴
• 城市漫步者——小城的夜晚适合闲庭信步
• 文化体验者——端午节的土家风情独一无二
• 摄影爱好者——贡水河夜景和仙佛寺石刻都是绝佳的拍摄对象
• 茶文化爱好者——伍家台茶园的采茶制茶体验

行程建议参考

二日浪漫游：

• Day 1：仙佛寺上午游览 → 下午高罗镇 → 晚上贡水河夜景 + 龙虾宴
• Day 2：椿木营高山风光 → 伍家台茶园 → 返程

四日慢生活游：

• 增加长潭河森林公园和李家坪苗族村的深度文化体验。

十二、待核实事项与来源说明

参考文献

1. 宣恩县志编纂委员会. 《宣恩县志》. 武汉出版社, 2011 年版. 2. 湖北省文物局. 《宣恩仙佛寺石窟调查简报》. 3. 恩施州文旅局. 《宣恩龙虾节发展报告》. 4. 宣恩县农业农村局. 《宣恩县农业特产发展概况》. 5. 中国茶业协会. 《宣恩富硒茶产业发展报告》.

本文档基于公开资料整理，信息截至2026年6月。

十三、宣恩精神

宣恩，一个"宣恩百姓、恩泽四方"的地方。"宣恩"这个县名本身就寓意深远——宣扬皇恩浩荡，恩泽四方百姓。宣恩人秉承这种包容开放的精神，在武陵山区创造了独特的土家文化和苗族文化交融的传统。

宣恩人热情好客，每逢节庆都会举办盛大的摆手舞晚会和龙虾节。他们相信"一碗油茶汤，结交天下友"，用真诚和热情招待每一位到访的客人。宣恩精神可以概括为："恩泽四方，团结奋进"。

宣恩也是恩施玉露茶的核心产区之一。这种绿茶以其独特的"松针"造型和鲜爽甘甜的口感闻名于世，是湖北省非物质文化遗产。每年春季，宣恩的茶山上云雾缭绕，茶农们采摘嫩芽，制作出优质的恩施玉露茶，远销海内外。