中国县级行政区信息库

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迪庆藏族自治州

一、基本信息

迪庆藏族自治州位于云南省西北部，地处横断山脉腹地，金沙江、澜沧江、怒江三江并流区核心地带。地理坐标介于北纬26°52′～29°38′、东经98°43′～100°23′之间，东与丽江市、四川省甘孜藏族自治州相接，南连大理白族自治州，西邻怒江傈僳族自治州，北隔金沙江与西藏自治区昌都市相望。全州东西最大横距约230公里，南北最大纵距约340公里，总面积23877平方公里，占云南省总面积的5.9%，是云南省面积第三大的地级行政区。

州府驻香格里拉市建塘镇。全州辖3个县级行政区：香格里拉市、德钦县、维西傈僳族自治县，下辖18个乡镇级行政单位。第七次全国人口普查（2020年）常住人口为397109人，人口密度约17人/平方公里，是云南省人口密度最低的地区之一。

迪庆藏族自治州因境内有"迪政当"（藏语"吉祥如意的地方"之意）而得名，1957年9月13日经国务院批准正式成立。全州以藏族为主体民族，同时聚居着傈僳族、纳西族、白族、回族、普米族等15个少数民族，少数民族人口占总人口的80%以上。

迪庆藏族自治州海拔落差极大，北部梅里雪山主峰卡瓦格博海拔6740米，为云南省最高峰；南部澜沧江谷地海拔仅1500米左右，相对高差超过5000米，形成"一山分四季，十里不同天"的立体气候特征。境内分布有普达措国家公园、梅里雪山国家级风景名胜区、虎跳峡、金沙江大拐弯等多处国家级风景名胜区，是中国生态旅游重要目的地。

二、行政区划

迪庆藏族自治州现辖3个县级行政区，具体为：

香格里拉市是迪庆州的政治、经济、文化中心，也是全州经济最发达、人口最密集的区域，GDP占全州约50%。德钦县是迪庆州面积最大、海拔最高的县，以梅里雪山和澜沧江大峡谷为特色，旅游业发展潜力巨大。维西县是多民族聚居县，傈僳族人口占比超过40%，傈僳族文化保存最为完整。

三、历史沿革

迪庆地区历史悠久，早在先秦时期就有人类活动。考古发现在维西县发现有新石器时代遗址，出土有石斧、石锛等石器，证明距今约4000年前就有先民在此繁衍生息。

汉代，迪庆地区属益州郡管辖，是西南夷地区的一部分。三国时期属蜀汉，诸葛亮南征时曾到此地。魏晋南北朝时期，迪庆地区为氐羌族群活动范围，后受吐谷浑控制。

唐代，迪庆地区属南诏国。南诏天宝年间（742～756年），南诏王阁罗凤统一滇西地区，迪庆北部属邓赕赕，南部属蒙舍诏，中部属铁桥节度。南诏在迪庆地区设立"铁桥城"（今香格里拉市东旺乡），作为控制滇西北的重要军事据点。

元代，至元十四年（1277年），元朝政府在迪庆地区设"茶罕章宣慰司"，治所在今香格里拉市建塘镇，这是迪庆地区首次建立正式的行政机构。

明代，洪武十五年（1382年），丽江木氏土司扩张势力，将迪庆地区纳入统治范围，设立"木氏土司辖区"，下设"千户"、"百户"等机构，以藏传佛教格鲁派（黄教）为信仰支柱，修建了松赞林寺等大量藏传佛教寺院。木氏土司在迪庆地区统治长达270余年。

清代，雍正元年（1723年），清政府推行"改土归流"政策，废木氏土司，设维西厅，隶属丽江府。光绪三十年（1904年），增设中甸厅。清末，迪庆地区属云南省丽江府管辖。

民国二年（1913年），废厅设县，中甸县、维西县正式设立，隶属云南省第七行政督察区。1936年，中国工农红军长征经过迪庆地区，在香格里拉市建塘镇建立了革命根据地。

1949年12月，中甸县、维西县相继和平解放。1950年1月，中甸县和维西县分别成立人民政府。1957年9月13日，经国务院批准，迪庆藏族自治州正式成立，州人民政府驻中甸县，辖中甸县、维西县。

1958年，维西县并入迪庆州。1962年，维西县划出，隶属丽江地区。1964年，维西县重新划归迪庆州管辖。2001年12月12日，经国务院批准，中甸县更名为香格里拉市，成为著名的旅游城市。

2024年9月，经国务院批复，维西傈僳族自治县叶枝镇、巴迪乡划归德钦县管辖，迪庆州行政区划进一步优化。

四、自然地理

（一）地形地貌

迪庆州地处横断山脉核心区域，地形由北向南呈阶梯状逐级下降。北部德钦县属高山区，平均海拔4000米以上，梅里雪山、沙鲁里山等高大山脉横亘其间，山峰海拔多在5000米以上，峡谷深度普遍在2000米以上。中部香格里拉市属高原山区，平均海拔3300米左右，有高原湖泊、高山草甸、河谷坝区等地貌类型。南部维西县属低山区，平均海拔2500米左右，河谷地带海拔仅1500米左右。

（二）河流水系

迪庆州是金沙江、澜沧江、怒江三江并流区域的重要组成部分。金沙江流经州境东部，在德钦县境内形成著名的"金沙江大拐弯"（月亮湾），峡谷深度达3000米以上。澜沧江流经州境中部，在维西县境内形成"澜沧江第一湾"。怒江流经州境西部，与金沙江、澜沧江并行南下。

境内河流落差大、流速快、水能资源丰富。主要支流有维西河、巴迪河、奔子栏河、霞若河、羊拉河等。高原湖泊有纳帕海、碧塔海、属都湖、托巴湖等，多为冰川湖或堰塞湖。

（三）气候特征

迪庆州属低纬高原季风气候，立体气候特征极为显著。境内年均气温3～16℃，年均降水量750～1100毫米。干季（11月至次年4月）降水少、日照充足，年均日照时数2000～2400小时；湿季（5～10月）降水集中，约占全年降水的80%。

北部德钦县属高寒气候，冬季漫长寒冷，最低气温可达-20℃，雪线海拔约5000米。中部香格里拉市属高原气候，四季分明，冬季干燥寒冷，夏季凉爽多雨。南部维西县属亚热带气候，冬季温和，夏季凉爽，年均气温12～14℃。

（四）自然资源

迪庆州自然资源丰富，以水能资源最为突出。澜沧江、金沙江干流建有多个梯级水电站，包括小湾水电站（装机容量420万千瓦）、托巴水电站（150万千瓦）等，水电装机容量占云南省重要比重。森林资源方面，全州森林覆盖率约67%，主要树种有高山松、云杉、冷杉、华山松等。

矿产资源主要有铜、铅、锌、金、银、石灰岩等，其中维西县锰矿储量居云南省前列。生物资源极为丰富，拥有滇金丝猴、雪豹、黑颈鹤、白唇鹿等珍稀野生动物，以及松茸、虫草、贝母等珍贵野生食用菌和中药材。

五、人口与民族

迪庆州常住人口约39.7万人（2020年第七次全国人口普查），人口密度约17人/平方公里，是云南省人口密度最低的地区之一。少数民族人口约32万人，占总人口的80%以上，其中藏族约18万人，傈僳族约7万人，纳西族约3万人，白族、回族、普米族、彝族等民族也有一定人口分布。

藏族是迪庆州的主体少数民族，主要聚居在香格里拉市和德钦县，信仰藏传佛教，保留了完整的藏族语言文字、节庆习俗、建筑风格和文化传统。傈僳族主要聚居在维西县，有自己的语言（属汉藏语系藏缅语族），使用老彝文和保罗倍格字母两种文字，有独特的歌舞文化，主要节日为"阔时节"。

纳西族主要聚居在香格里拉市北部，保留了东巴文化传统，使用东巴文（世界唯一仍在使用的象形文字）。白族主要聚居在维西县白济汛乡、叶枝镇等地，信仰佛教和民间宗教，有"三月街"、"绕三灵"等传统节日。

迪庆州民族构成多元，各民族和睦相处，共同创造了丰富多彩的民族文化。藏族、傈僳族、纳西族、白族等民族的传统节日、歌舞、服饰、饮食各具特色，形成了独特的多元文化格局。

六、经济发展

迪庆州经济总量较小，2024年全州GDP约310亿元，人均GDP约7.8万元，在云南省16个州市中排名靠后。经济结构以高原特色农业、旅游业和清洁能源为主，产业结构相对单一。

高原特色农业以青稞、牦牛、藏猪、藏羊、中药材（冬虫夏草、贝母、天麻）、高山花卉为主。香格里拉市的牦牛肉、德钦县的松茸、维西县的中药材是特色农产品。青稞是藏族主食，可制作糌粑、青稞酒等传统食品。全州青稞种植面积约20万亩，年产量约5000吨。

旅游业是迪庆州的支柱产业，2023年接待国内外游客超过1800万人次，旅游总收入约250亿元。主要景点包括普达措国家公园、松赞林寺、梅里雪山、虎跳峡、雨崩村等。香格里拉市已形成较完善的旅游服务设施，有各类酒店、民宿、餐饮企业数百家。

清洁能源开发是迪庆州重要的工业来源，澜沧江干流建有小湾水电站（420万千瓦）、托巴水电站（150万千瓦）等大型水电站，水电资源开发带动了相关产业发展。

七、旅游与名胜

（一）香格里拉市主要景点

香格里拉市是迪庆州最重要的旅游目的地，拥有普达措国家公园、噶丹·松赞林寺、独克宗古城、纳帕海、白水台、虎跳峡等著名景点。

普达措国家公园：中国第一个国家公园，海拔3500～4159米，包含碧塔海、属都湖两个高山湖泊，是高原湖泊、草甸、森林生态系统的典型代表。查看详情

噶丹·松赞林寺：云南省最大的藏传佛教寺院，有"小布达拉宫"之称，建于1679年，是格鲁派重要寺院，现有僧人约500人。查看详情

独克宗古城：保存完好的藏式古城，有世界最大的转经筒（高21米，重60吨），是茶马古道重要驿站。查看详情

纳帕海（伊拉草原）：高原湖泊，季节性变化明显，雨季为湖泊，旱季为草原，是黑颈鹤的重要越冬地。[查看详情](香格里拉市/#（四）纳帕海）

白水台：又称"仙人遗田"，是碳酸钙沉积形成的梯田状景观，电影《木府风云》取景地。查看详情

虎跳峡：世界著名峡谷，世界十大经典徒步路线之一，最窄处仅20余米。查看详情

尼汝村：被誉为"世界第一村"，是第二批中国传统村落，保存着原始的藏族生活方式。查看详情

（二）德钦县主要景点

德钦县以梅里雪山和澜沧江大峡谷为特色，是迪庆州最重要的自然风光旅游目的地。

梅里雪山国家公园：藏传佛教八大神山之首，主峰卡瓦格博海拔6740米，为云南省最高峰，至今未被攀登。查看详情

飞来寺：观看梅里雪山日照金山的最佳位置，每年10月至次年4月是最佳观梅里季节。查看详情

雨崩村：徒步者天堂，分上雨崩和下雨崩两个藏族村落，不通公路，需徒步进出，是第二批中国传统村落。查看详情

明永冰川：横断山区距离赤道最近的海洋性冰川，也是世界海拔最低的冰川之一。查看详情

茨中村：七民族聚居的和谐村落，以茨中教堂（全国重点文物保护单位）和葡萄酒酿造闻名。查看详情

奔子栏镇：茶马古道重镇，素有"木碗之乡"美誉，有东竹林寺（省级文物保护单位）。查看详情

（三）维西县主要景点

维西县以滇金丝猴国家公园和傈僳族文化为特色，是迪庆州最具民族风情的县区。

滇金丝猴国家公园：全球唯一滇金丝猴栖息地，种群约2000只，是世界最濒危的灵长类动物之一。查看详情

达摩祖师洞：滇西北著名佛教圣地，相传为禅宗初祖达摩修行之处，有省级文物保护单位达摩寺。查看详情

同乐傈僳族古村落：全国现存最大的傈僳族古寨，有200多年历史，是第八批全国重点文物保护单位。查看详情

南极洛：位于叶枝镇碧罗雪山腹地，是"三江并流"世界自然遗产地核心区，有高山湖泊和原始森林。查看详情

托巴湖：高原淡水湖，水质清澈，周边有原始森林和藏式村落。查看详情

叶枝土司衙署：茶马古道上的重要历史遗迹，是第八批全国重点文物保护单位。查看详情

寿国寺：藏传佛教寺院，是第六批全国重点文物保护单位。查看详情

八、交通基础设施

迪庆香格里拉机场位于香格里拉市东南约15公里，海拔3280米，是云南省海拔最高的民用机场，1999年建成通航，2017年完成改扩建，可起降B737、A320等中型客机。开通北京、上海、广州、成都、重庆、西安、昆明等航线，年旅客吞吐量约100万人次。

丽江至香格里拉铁路于2024年1月开通运营，全长139公里，设计时速140公里，昆明至香格里拉铁路正在建设中，预计2028年通车。

公路方面，214国道（滇藏公路）和215国道（滇川公路）是主要陆路通道。香格里拉至丽江约160公里，车程2.5小时；香格里拉至德钦约170公里，车程3小时；香格里拉至大理约400公里，车程5小时；香格里拉至维西约120公里，车程2.5小时。

迪庆州公路网络较完善，但部分乡镇道路条件较差，雨季容易发生塌方和泥石流。德钦县和维西县部分山区乡镇交通不便，出行需提前关注天气和路况信息。

九、饮食文化

迪庆饮食以藏族为主，兼有傈僳族、纳西族、白族等民族特色，风味独特。

主食以糌粑（青稞炒面加酥油茶揉制）、酥油茶、奶茶为主，肉类以牦牛肉、藏猪、藏羊为主。普鲁（藏式包子，内馅为牦牛肉和洋葱）、巴拉树（藏式香肠）、扎西（藏面，用牦牛骨汤煮制）、牦牛酸奶、糌粑饼是当地常见食物。

酥油茶是藏族人日常必备饮品，用酥油、茶叶、盐巴在特制糌粑桶中搅打而成，具有御寒、补充能量、适应高原的功能。奶茶用砖茶加牛奶和盐巴煮制，口感咸香。

德钦县的松茸（野生食用菌）是顶级食材，每年7～9月上市，价格昂贵，有"菌中之王"之称。香格里拉市的牦牛肉火锅、烤牦牛肉是特色餐饮。

维西傈僳族的"琵琶肉"（整猪腌制后悬挂风干）是节日待客佳品，制作历史悠久，可保存数年。傈僳族的"漆油鸡"用漆树籽油烹制，具有独特的香味。塔城镇腊普河两岸的"米"食系列（嘎勒、森脉、虢㓦）是婚庆宴席的必备美食。

各縣區的飲食文化各具特色，香格里拉以藏式美食為主，德欽以松茸和藏式美食為主，維西以傈僳族特色美食為主。詳細飲食資訊請參考各縣區頁面：香格里拉市美食、德欽縣美食、維西傈僳族自治縣美食。

十、民族文化

藏傳佛教是迪慶州最主要的宗教，境內有藏傳佛教寺院100餘座，其中松贊林寺規模最大。每年藏曆新年、雪頓節、燃燈節、藏王節等重大節日，信徒和遊客雲集。

傈僳族的"闊時節"（相當於傈僳族的春節）是維西縣最重要的傳統節日，通常在農曆臘月初八至正月十五舉行，期間有跳傈僳舞、射弩、馬賽、打歌等傳統活動。納西族的"三多節"是香格里拉市北部納西族的重要節日，紀念納西族保護神"三朵神"。

迪慶州有豐富的民間文學和歌舞傳統，藏族史詩《格薩爾王傳》在迪慶廣泛流傳，傈僳族有《阿尺木刮》等民歌。松贊林寺的"吹吹腔"（藏戲）是國家級非物質文化遺產。

各縣區的民族文化和非物質文化遺產各具特色，詳細資訊請參考各縣區頁面：香格里拉市文化、德欽縣文化、維西傈僳自治縣文化。

十一、生態環境

迪慶州是滇西北重要的生態屏障，擁有高黎貢山、梅里雪山、沙魯里山等山脈，是金沙江、瀾滄江、怒江三並流世界自然遺產地的重要組成部分。全州森林覆蓋率約67%，草原面积约1200萬畝。

迪慶州是滇金絲猴的全球唯一棲息地，維西滇金絲猴國家公園內種群約2000只，是世界最瀕危的靈長類動物之一。梅里雪山國家級風景名勝區內有雪豹、黑頸鶴、白唇鹿等珍稀野生動物。

松茸、冬蟲夏草、貝母等野生食用菌和中藥材是迪慶州的特色生物資源，每年采收季節吸引大量采菌人。普達措國家公園是中國第一個國家公園，擁有完整的高山湖泊、草甸、森林生態系統。

十二、重大自然災害

迪慶州地處地震帶，歷史上發生過多次地震。2013年8月31日，迪慶州香格里拉市、德欽縣與四川省得榮縣交界發生5.9級地震，造成迪慶州4人死亡、17人受傷，部分房屋倒塌和損壞。2013年8月28日，迪慶州境內還發生過5.1級地震。

迪慶州位於橫斷山區，地形切割劇烈，雨季（5～10月）容易發生滑坡、泥石流等地質災害。2021年7月，香格里拉市三壩鄉哈巴村發生泥石流災害，造成5人死亡。維西縣在2013年地震後實施了33個地質災害防治項目，總投資約1.44億元。

每年11月1日至次年6月15日為迪慶州森林草原防火期，期間嚴禁野外用火。2020年，香格里拉市經濟開發區曾發生兩次森林火災，總計過火面積532公頃。

出行需關注天氣預警和路況信息，雨季出行應優先選擇主要公路，避免進入偏远山區。

十三、著名人物

迪慶州歷史上湧現出多位著名人物。當代著名作家張承志曾到迪慶考察，其小說《金牧場》以迪慶為背景。畫家劉國松的"雪山"系列作品以梅里雪山為靈感。

藏族歌唱家才旦卓瑪是中華人民共和國培養的第一批藏族歌唱家之一，其代表作《贊歌》《北京的金山上》廣為流傳。迪慶籍藏族歌唱家還有拉毛措、曲比阿烏等。

明代著名地理學家徐霞客曾游歷迪慶地區，在《徐霞客游记》中詳細記載了當地風土人情，稱其"其處極邊，山水奇秀，甲于滇中"。

十四、詩詞選錄

明代徐霞客《徐霞客游记》中對迪慶地區有詳細記載："金沙江自西北來，至此折而東，繞半村前，水色清碧，兩岸山石玲瓏，如琢如鏤，誠仙家之境也。"

清代阮福《迪隆紀事詩》中有"香格里拉"一詞，成為"香格里拉"名稱的重要來源。

明代麗江木氏土司木泰《兩關使節》詩："鳳詔每來紅日近，鶴書不到白雲閑。"此詩雖作於麗江，但深刻反映了木氏土司對滇西北地區的精神影響。

現代詩人余光中在《香格里拉》中寫道："香格里拉，心中的日月，夢中的家園，藏地的淨土，世界的香格里拉。"

十五、最佳旅行季節

迪慶州最佳旅行季節為每年5月至10月，此時氣候溫和安全，高山草甸鮮花盛開，是觀賞自然風光的最佳時期。

香格里拉市最佳旅行季節為5～10月（夏季避暑、觀鳥）和9～4月（觀梅里雪山日照金山）。詳見香格里拉市最佳旅行季節。

德欽縣最佳旅行季節為10月至次年4月（觀梅里雪山日照金山）和6～8月（徒步、觀鳥）。詳見德欽縣最佳旅行季節。

維西傈僳族自治縣最佳旅行季節為5～10月（夏季避暑、觀鳥）和12月（傈僳族闊時節）。詳見維西傈僳自治縣最佳旅行季節。

十六、交通與實用信息

（一）航空

迪慶香格里拉機場位於香格里拉市東南約15公里，海拔3280米，是雲南省海拔最高的民用機場，1999年建成通航。開通北京、上海、廣州、成都、重慶、西安、昆明等航線，年旅客吞吐量約100萬人次。

（二）鐵路

麗江至香格里拉鐵路於2024年1月開通運營，全長139公里，設計時速140公里。昆明至香格里拉鐵路正在建設中，預計2028年通車。

（三）公路

214國道（滇藏公路）是迪慶州的主要陸路通道。主要公路聯繫：

（四）高原反應防護

迪慶州平均海拔約3300米，部分景區海拔超過4000米，遊客需注意高原反應。建議：

詳細交通資訊請參考各縣區頁面：香格里拉市交通、德欽縣交通、維西傈僳自治縣交通。

十七、適合人群與旅行風格

迪慶州適合以下人群和旅行風格：

（一）自然愛好者

普達措國家公園、納帕海、白水台、虎跳峽、梅里雪山、滇金絲猴國家公園等自然景觀適合自然愛好者和戶外旅行者。徒步、觀鳥、攝影是主要活動。

（二）文化體驗者

松贊林寺、獨克宗古城、尼西黑陶、東巴文化、傈僳族文化等文化資源適合文化體驗者和宗教文化愛好者。

（三）戶外徒步者

虎跳峽徒步路線、雨崩村徒步路線、尼汝徒步路線、南幾洛徒步路線是國內外徒步愛好者的經典路線。

（四）攝影愛好者

梅里雪山日照金山、納帕海黑頸鶴、普達措高山湖泊、獨克宗古城夜景、滇金絲猴等都是絕佳的攝影題材。

（五）家庭旅行

迪慶州有完善的旅遊服務設施，適合家庭旅行。但需注意高海拔對老人的影響，德欽縣平均海拔4265米，高原反應風險較高。

十八、區際關聯

迪慶州與麗江市、四川省甘孜藏族自治州、西藏自治区昌都市、怒江傈僳族自治州、大理白族自治州有著密切的區際關聯。

（一）與麗江市的關聯

（二）與四川省的關聯

（三）與西藏自治區的關聯

（四）與怒江州的關聯

（五）與大理州的關聯

詳細區際關聯請參考各縣區頁面：香格里拉市區際關聯、德欽縣區際關聯、維西傈僳自治縣區際關聯。

十九、參考來源

二十、下屬縣區

迪慶藏族自治州下轄3個縣級行政區，各有特色：

二十一、地貌与生态环境

（一）地貌类型

迪庆州地处横断山脉核心区域，地貌类型复杂多样，以高山峡谷为主。全州地形由北向南呈阶梯状逐级下降，形成"高山深谷相间、盆地河谷穿插"的典型横断山区地貌特征。

北部德钦县属高山区，平均海拔4000米以上。梅里雪山、沙鲁里山、云岭山脉等高大山脉横亘其间，山峰海拔多在5000米以上，最高峰卡瓦格博海拔6740米，为云南省最高峰。峡谷深度普遍在2000米以上，澜沧江大峡谷、金沙江大峡谷是世界最深峡谷之一。

中部香格里拉市属高原山区，平均海拔3300米左右。有高原湖泊、高山草甸、河谷坝区、冰川遗迹等多种地貌类型。纳帕海、碧塔海、属都湖等高原湖泊散布其间，高原草甸是藏族牧区的主要放牧场地。

南部维西县属低山区，平均海拔2500米左右。有高山、中山、低山、河谷等多种地貌。河谷地带海拔仅1500米左右，形成干热河谷气候，与高山寒冷气候形成鲜明对比。

（二）气候特征

迪庆州属低纬高原季风气候，立体气候特征极为显著。因海拔落差大（1500～6740米），境内"一山分四季，十里不同天"的立体气候特征突出。

北部德钦县属高寒气候，年均气温3～8℃，冬季漫长寒冷，最低气温可达-20℃，雪线海拔约5000米。年降水量700～900毫米，降水集中在5～10月。

中部香格里拉市属高原气候，年均气温6～10℃，四季分明。冬季干燥寒冷，夏季凉爽多雨。年降水量750～1100毫米，干湿季分明。干季（11月至次年4月）降水少、日照充足，年均日照时数2000～2400小时。

南部维西县属亚热带气候，年均气温12～14℃，冬季温和，夏季凉爽。年降水量800～1200毫米，干湿季分明。

（三）生态环境

迪庆州是云南省重要的生态屏障，森林覆盖率约67%，草原面积约1200万亩。境内分布有普达措国家公园、梅里雪山国家级风景名胜区、虎跳峡国家级风景名胜区、滇金丝猴国家公园等多处国家级自然保护地。

迪庆州是金沙江、澜沧江、怒江"三江并流"世界自然遗产的核心区域，2003年被列入联合国教科文组织世界自然遗产名录。区域内生物多样性极为丰富，已知高等植物约6000种，野生动物约1000种，其中国家一级保护动物有滇金丝猴、雪豹、黑颈鹤、白唇鹿、绿尾虹雉等20余种。

滇金丝猴是全球最濒危的灵长类动物之一，种群约2000只，仅分布于维西滇金丝猴国家公园和梅里雪山区域。黑颈鹤是国家一级保护动物，每年11月至次年3月越冬于香格里拉纳帕海。

二十二、民族与节庆文化

（一）民族构成

迪庆州是多民族聚居地区，共有藏族、傈僳族、纳西族、白族、回族、普米族、彝族等15个少数民族。少数民族人口约32万人，占总人口的80%以上。

藏族是迪庆州的主体少数民族，人口约18万，主要聚居在香格里拉市和德钦县。藏族有本民族语言（藏语安多语和康巴语方言），信仰藏传佛教，保留了完整的藏族语言文字、节庆习俗、建筑风格和文化传统。

傈僳族人口约7万，主要聚居在维西县，部分散居在香格里拉市。傈僳族有自己的语言（属汉藏语系藏缅语族），使用老彝文和保罗倍格字母两种文字。傈僳族有独特的歌舞文化，主要节日为"阔时节"（相当于傈僳族的新年）。

纳西族人口约3万，主要聚居在香格里拉市北部三坝乡等地，保留了东巴文化传统，使用东巴文（世界唯一仍在使用的象形文字）。

白族主要聚居在维西县白济汛乡、叶枝镇等地，信仰佛教和民间宗教，有"三月街"、"绕三灵"等传统节日。

（二）节庆活动

藏历新年：迪庆州最重要的传统节日，通常在藏历十一月底至十二月初举行。节日期间，藏族群众穿节日盛装，互相拜年，举行祭山神、煨桑、跳锅庄等活动。香格里拉市独克宗古城和松赞林寺是主要庆祝活动举办地。

雪顿节：藏语意为"酸奶宴"，是藏传佛教的重要节日，通常在藏历六月底至七月初举行。节日期间有藏戏表演、晒佛、喝酸奶等传统活动。香格里拉市每年举办雪顿节庆祝活动。

阔时节：傈僳族新年，通常在农历腊月初八至正月十五举行。节日期间有跳傈僳舞、射弩、马赛、打歌、对歌等Tradition活动。维西县是同乐傈僳族古村落是主要庆祝活动举办地。

三多节：纳西族传统节庆，纪念纳西族保护神"三朵神"，通常在农历二月初八举行。香格里拉市三坝乡等地有传统庆祝活动。

燃灯节：藏传佛教格鲁派创始人宗喀巴大师圆寂纪念日，通常在藏历十月二十五日举行。松赞林寺等寺院举行盛大法会，信徒点燃酥油灯供佛。

（三）歌舞艺术

迪庆州有丰富的民间歌舞传统。藏族锅庄舞是迪庆州最具代表性的民间舞蹈，2008年被列入第二批国家级非物质文化遗产名录。迪庆锅庄舞风格粗犷豪放，动作刚劲有力，是藏族群众节庆和社交活动的重要组成部分。

藏族黑陶烧制技艺是香格里拉市尼西乡的独特传统工艺，已有600余年历史，2008年被列入第二批国家级非物质文化遗产名录。尼西黑陶以其独特的烧制工艺和质朴的造型著称，主要用于制作酥油茶壶、饭碗等日常用品。

傈僳族民歌《阿尺木刮》是迪庆州重要的民间音乐遗产，反映傈僳族人民的生活和情感。纳西族东巴歌舞是香格里拉市北部纳西族的重要文化传统，具有古老的宗教和文化内涵。

二十三、物产详录与乡村旅行

（一）特色物产

高原特色农产品：青稞、牦牛、藏猪、藏羊、冬虫夏草、松茸、贝母、天麻、藏红花。香格里拉市的牦牛肉、德钦县的松茸、维西县的中药材是特色农产品。全州青稞种植面积约20万亩，年产量约5000吨。

中药材：维西县是云南省重要的中药材产区，主要品种有贝母、天麻、三七、重楼等。塔城镇是维西县中药材主产区，有"塔城当归"等地方特色品种。

野生食用菌：松茸、牛肝菌、鸡枞菌、干巴菌等野生食用菌是迪庆州的重要特色产品。德钦县松茸年产量约50吨，是云南省松茸主产区之一。每年7～9月是松茸上市季节，价格昂贵，有"菌中之王"之称。

花卉：高山杜鹃、绿绒蒿、龙胆花等高山花卉是迪庆州的特色植物资源。普达措国家公园和梅里雪山区域分布有大量的野生高山花卉。

（二）乡村旅行推荐

尼西乡：以黑陶制作闻名，可参观黑陶作坊，观看传统烧制工艺，购买黑陶制品。距离香格里拉市约50公里，车程1.5小时。

三坝乡：纳西族聚居乡，可体验东巴文化，参观东巴文化传习馆，了解东巴文和东巴绘画。距离香格里拉市约80公里，车程2小时。

同乐村：全国现存最大的傈僳族古寨，有200多年历史，可体验傈僳族歌舞、饮食和民居文化。距离维西县城约30公里，车程1小时。

茨中村：七民族聚居的和谐村落，以茨中教堂和葡萄酒酿造闻名。可参观教堂，品尝藏式葡萄酒。距离德钦县城约60公里，车程1.5小时。

雨崩村：徒步者天堂，分上雨崩和下雨崩两个藏族村落，不通公路，需徒步进出。可体验藏族农牧生活，观赏梅里雪山全景。从飞来寺乘车至西当村，再徒步约6公里进入。

尼汝村：被誉为"世界第一村"，保存着原始的藏族生活方式，有原始森林、高山草甸、溪流瀑布等自然景观。从香格里拉市驾车至尼汝村约3小时。

二十四、经典游览线路

（一）香格里拉环线（5～7天）

Day 1：抵达香格里拉，参观独克宗古城、龟山公园（世界最大转经筒），宿独克宗古城。

Day 2：松赞林寺（约2小时）→ 纳帕海环湖公路（约1.5小时）→ 依拉草原（黑颈鹤观测点），宿香格里拉市。

Day 3：普达措国家公园（约3～4小时），宿香格里拉市。

Day 4：白水台（约1.5小时）→ 虎跳峡（上虎跳约1小时，中虎跳徒步约3小时），宿虎跳峡镇。

Day 5：虎跳峡（下虎跳）→ 返回香格里拉，可选尼西乡黑陶村，宿香格里拉市。

（二）德钦梅里环线（4～6天）

Day 1：香格里拉 → 奔子栏（途经金沙江大拐弯、东竹林寺），宿奔子栏镇。

Day 2：奔子栏 → 飞来寺（观梅里雪山日照金山），宿飞来寺。

Day 3：飞来寺 → 雨崩村（徒步约6公里），宿雨崩村。

Day 4：雨崩村内部徒步（冰湖或神瀑），宿雨崩村。

Day 5：雨崩村 → 飞来寺 → 德钦县城，宿德钦县。

Day 6：德钦县城 → 茨中教堂 → 返回香格里拉。

（三）维西傈僳文化线（3～4天）

Day 1：香格里拉 → 维西县城（保和镇），参观维西民族团结广场，宿维西县城。

Day 2：同乐傈僳族古村落（约1小时）→ 塔城腊普河（体验傈僳族婚俗美食），宿塔城镇。

Day 3：达摩祖师洞 → 滇金丝猴国家公园（观猴），返回维西县城。

Day 4：维西 → 香格里拉，可选南极洛徒步（需2天）。

（四）滇金丝猴专题线（3天）

Day 1：香格里拉 → 维西滇金丝猴国家公园，宿维西县城。

Day 2：滇金丝猴国家公园深入观察（专业人员带队），宿维西县城。

Day 3：维西县城 → 托巴湖 → 返回香格里拉。

二十五、区际关联

迪庆州与周边多个地州市有着密切的区际关联，在交通、旅游、文化、生态等方面形成重要联系。

（一）与丽江市的关联

（二）与四川省的关联

（三）与西藏自治区的关联

（四）与怒江州的关联

（五）与大理州的关联

二十六、参考来源

A级来源（政府/官方）

B级来源（主流媒体/学术）

C级来源（TravelWiki）