兰坪白族普米族自治县

一、基本信息

兰坪县是怒江州面积第二大、人口最多的县，2024年末常住人口约22.5万人。兰坪县是怒江州重要的农业县和矿业县，经济总量占怒江州约三分之一。兰坪县的地形以山地为主，盆地和峡谷相间分布。老君山是全县最重要的地理标志，山顶终年积雪，是澜沧江和怒江的分水岭。老君山也是兰坪县最重要的水源涵养地。兰坪县是怒江州面积第二大、人口最多的县，2024年末常住人口约22.5万人，占怒江州总人口的约四分之一。兰坪县是怒江州重要的农业县和矿业县。兰坪县的地形以山地为主，盆地和峡谷相间分布。老君山是全县最重要的地理标志，山顶终年积雪，是澜沧江和怒江的分水岭。老君山也是兰坪县最重要的水源涵养地。兰坪县是白族和普米族的重要聚居区，两族文化在兰坪县和谐共生。白族主要聚居在金顶镇、通甸镇等河谷坝区，普米族主要聚居在白济汛乡、石登乡等高海拔山区。兰坪县的经济以矿业、农业和旅游业为主。兰坪铅锌矿是云南省重要的有色金属生产基地，年产值超过10亿元。兰坪县也是云南省重要的中药材产区。兰坪县是怒江州面积第二大、人口最多的县，2024年末常住人口约22.5万人，占怒江州总人口的约四分之一。兰坪县是怒江州重要的农业县和矿业县。兰坪县的地形以山地为主，盆地和峡谷相间分布。老君山是全县最重要的地理标志，山顶终年积雪，是澜沧江和怒江的分水岭。老君山也是兰坪县最重要的水源涵养地。兰坪县是白族和普米族的重要聚居区，两族文化在兰坪县和谐共生。白族主要聚居在金顶镇、通甸镇等河谷坝区，普米族主要聚居在白济汛乡、石登乡等高海拔山区。兰坪县的经济以矿业、农业和旅游业为主。兰坪铅锌矿是云南省重要的有色金属生产基地，年产值超过10亿元。兰坪县也是云南省重要的中药材产区。兰坪白族普米族自治县，中华人民共和国云南省怒江傈僳族自治州下辖县，位于怒江州中部，县城驻金顶镇。全县总面积约3571平方千米，2024年末常住人口约22.5万人，是怒江州人口最多的县。兰坪县地处横断山脉纵谷区西部，西北高东南低，境内最高峰为老君山（海拔4243米），最低点为澜沧江河谷（海拔约1300米）。老君山是兰坪县最重要的地理标志，也是国家AAAA级旅游景区。兰坪县是白族、普米族、傈僳族、彝族等少数民族聚居区，少数民族人口占总人口的85%以上。白族主要聚居在金顶镇、通甸镇等地，普米族主要聚居在白济汛乡、石登乡等地。金顶镇是兰坪县人民政府驻地，也是全县政治、经济、文化中心。金顶镇海拔约2200米，气候温和，是兰坪县最重要的城镇。兰坪县历史悠久，早在汉代即属遂久县管辖。清雍正年间改土归流后设兰坪厅。1950年3月和平解放，先后隶属丽江专区、怒江傈僳族自治州。1987年设立兰坪白族普米族自治县。

兰坪白族普米族自治县，中华人民共和国云南省怒江傈僳族自治州辖自治县，是怒江州面积最大、人口第二的县，也是全国唯一的白族普米族自治县和最大的普米族聚居区。县人民政府驻金顶街道人民路2号。

兰坪县总面积4371平方千米，2024年末常住人口约18.8万人。全县辖2个街道、3个镇、4个乡：金顶街道、翠屏街道、啦井镇、营盘镇、通甸镇、河西乡、中排乡、石登乡、兔峨乡。兰坪县是怒江州面积最大的县级行政区，占全州总面积的30%。

兰坪县境内居住着汉族、白族、普米族、傈僳族、彝族、藏族等14个民族，其中白族和普米族为县级特有民族构成，普米族是兰坪县最具代表性的少数民族，全县普米族人口约占全州普米族总人口的90%以上。

全县是怒江州唯一的解放战争革命老区，有14个革命遗址，数量居怒江州四县（市）之首。兰坪县是怒江州唯一与大理州、丽江市接壤的县，是怒江州向东开放的重要通道。

二、地理位置与气候

兰坪县境内河流分属澜沧江和怒江两大水系。澜沧江从兰坪县东部流过，怒江从西部流过，老君山是两大水系的分水岭。境内主要河流有金顶河、通甸河、白济汛河等。兰坪县的老君山是云南省重要的道教圣地，被誉为第三十二洞天。老君山道教文化源远流长，山上有大量的道教宫观遗址和碑刻。老君山也是白族和普米族共同信奉的神山。兰坪县的年均降水量约1000毫米，主要集中在5至10月雨季。旱季（11月至次年4月）降水稀少，日照充足，是进行户外活动的最佳时段。兰坪县境内河流分属澜沧江和怒江两大水系。澜沧江从兰坪县东部流过，怒江从西部流过，老君山是两大水系的分水岭。境内主要河流有金顶河、通甸河、白济汛河等。兰坪县的老君山是云南省重要的道教圣地，被誉为第三十二洞天。老君山道教文化源远流长，山上有大量的道教宫观遗址和碑刻。老君山也是白族和普米族共同信奉的神山。兰坪县的年均降水量约1000毫米，主要集中在5至10月雨季。旱季（11月至次年4月）降水稀少，日照充足，是进行户外活动的最佳时段。兰坪县位于东经98度52分至99度42分、北纬26度26分至27度16分之间，北接迪庆藏族自治州维西傈僳族自治县，东毗大理白族自治州云龙县、宾川县，南邻大理白族自治州鹤庆县，西邻泸水市。兰坪县地处老君山和碧罗雪山之间，境内河流分属澜沧江和怒江水系。老君山是全县最重要的地理标志，山顶终年积雪，是兰坪县的水源涵养地。兰坪县属低纬高原山地季风气候，立体气候显著。金顶镇年均气温12至14摄氏度，冬季寒冷，夏季凉爽。年均降水量900至1200毫米，主要集中在5至10月雨季。兰坪县空气质量优良，澜沧江和怒江水质常年保持在二类以上。

兰坪县位于怒江州东部，地处东经99°18′—99°58′、北纬26°23′—27°18′之间。东邻大理白族自治州剑川县和云龙县，东北毗迪庆藏族自治州维西傈僳族自治县，东南接丽江市玉龙纳西族自治县，西连怒江州福贡县，北靠怒江州泸水市。

兰坪县地处滇西北横断山脉南缘，地势北高南低，东高西低。澜沧江穿境而过，将全县分为东西两部分。地形呈"三山夹两河"格局，95%的国土面积为高山峡谷。最高海拔4627米，最低海拔1450米。

兰坪县属亚热带高原山地季风气候，干湿季分明。西部澜沧江河谷降水少，年均气温15℃—18℃；东部山区冬春干旱，夏秋多雨，年均气温8℃—12℃。年均降水量800—1000毫米。

兰坪县东半部冬春干旱较为严重，农业生产和人饮供水时常面临压力，是兰坪县经济社会发展的主要制约因素之一。

三、行政区划与历史沿革

三、一、现行行政区划

截至2026年1月，兰坪县辖2个街道、3个镇、4个乡：

金顶街道于2022年6月由原金顶镇撤销设立，县政府驻地，是兰坪县政治经济文化中心，常住人口约5万人。

翠屏街道于2022年6月设立，县政府驻地之一，与金顶街道共同构成县城核心区。

啦井镇（拉井镇）以盐井闻名，历史上是滇西盐马古道的重要节点，盐业历史可追溯至明清时期。

营盘镇是普米族聚居区，杨玉科家祠建筑群所在地，普米族传统文化保存较为完整。

通甸镇是玉水坪古人类遗址所在地，也是1949年通甸武装暴动的发生地。

河西乡是传统村落集中区，共兴村高轩井村、箐花村玉狮场村为中国传统村落，普米族传统文化保护区核心区。

中排乡长毛谷特色作物主产区，是兰坪县特色农业的重要乡镇。

石登乡回龙厂古矿业遗址所在地，秦艽主产区，兰坪县中药材种植的重要区域。

兔峨乡花椒主产区，兰坪县花椒种植的核心乡镇，花椒品质优良，年产量约500吨。

三、二、历史沿革

兰坪历史悠久，1万多年前即有人类活动。西汉元封二年（公元前109年），兰坪县域隶属益州郡比苏县，是汉朝经略西南夷的重要区域。东汉至西晋时期，比苏县属永昌郡。东晋南朝时期属西河阳郡。

唐麟德元年（664年），兰坪境内东部置眉邓州，内部（营盘一带）置洪郎州，同属姚安都督府。开元二十六年（738年）属南诏宁北节度。僖宗乾符年间（874—879年）属南诏剑川节度。

元属临西县，属丽江路军民宣抚司。明属丽江军民府。清属丽江府维西厅。乾隆年间属维西厅管辖。

民国元年（1912年）设兰坪州治。民国三年（1914年）成立兰坪县。1949年5月10日兰坪解放。1957年划入怒江傈僳族自治州。1987年11月27日，经国务院批准撤销兰坪县建制，设立兰坪白族普米族自治县。

四、地方气质与文化底色

兰坪县地处老君山脚下，澜沧江和怒江在此分道扬镳。这里的人们世代在高黎贡山和碧罗雪山之间耕作放牧，形成了坚韧、淳朴、热情好客的地域性格。老君山是兰坪县最重要的文化象征，被白族和普米族共同视为神山。每年农历二月初二，白族和普米族群众都会前往老君山朝拜，形成盛大的庙会活动。老君山庙会吸引了周边县市的大量信徒和游客。兰坪县的白族文化保留了较多的传统元素，白族民居三坊一照壁格局在金顶镇和通甸镇随处可见。白族的火把节是兰坪县最重要的传统节日之一。普米族的韩规教是兰坪县独特的宗教文化现象，祭司韩规在祭祀活动中扮演重要角色。韩规教仪式保留了普米族古老的宗教信仰和文化传统。兰坪县地处老君山脚下，澜沧江和怒江在此分道扬镳。这里的人们世代在高黎贡山和碧罗雪山之间耕作放牧，形成了坚韧、淳朴、热情好客的地域性格。老君山是兰坪县最重要的文化象征，被白族和普米族共同视为神山。每年农历二月初二，白族和普米族群众都会前往老君山朝拜，形成盛大的庙会活动。兰坪县的白族文化保留了较多的传统元素，白族民居三坊一照壁格局在金顶镇和通甸镇随处可见。白族的火把节是兰坪县最重要的传统节日之一。普米族的韩规教是兰坪县独特的宗教文化现象，祭司韩规在祭祀活动中扮演重要角色。韩规教仪式保留了普米族古老的宗教信仰和文化传统。兰坪县地处老君山脚下，这里的人们世代在高黎贡山和碧罗雪山之间耕作放牧，形成了坚韧、淳朴、热情好客的地域性格。白族的火把节、普米族的韩规节等节庆文化，为兰坪注入了丰富的民族底色。老君山是兰坪县最重要的文化象征，被白族和普米族视为神山。山上保留着大量的道教和民间信仰遗址，是滇西重要的宗教文化圣地。兰坪县的白族文化保留了较多的传统元素，白族民居三坊一照壁格局在金顶镇和通甸镇随处可见。

兰坪是怒江州唯一的白族和普米族聚居区，普米族"搓蹉"舞、白族"本主"文化、汉族"盐马"文化在这里交汇融合，形成了多元共生的地域文化底色。"三江并流"世界自然遗产核心区、茶马古道老姆井段、玉水坪古人类遗址，构成了兰坪深厚的历史人文底蕴。

兰坪是怒江州唯一的革命老区，1949年5月通甸武装暴动拉开了解放滇西北的序幕，14个革命遗址是重要的红色教育资源。

五、旅游目的地与看点

老君山国家级风景名胜区是兰坪县最核心的旅游资源，2014年被列为国家AAAA级旅游景区。老君山面积广阔，峰峦叠嶂，山顶终年积雪。老君山是滇西北重要的道教圣地和生态保护区，每年吸引大量游客和朝圣者。九保古镇是兰坪县最古老的小镇之一，位于澜沧江东岸，保存有大量的明清时期建筑和古街道。九保古镇是茶马古道的重要节点，见证了兰坪县历史上的商贸繁荣。古镇中的古客栈和古庙宇是研究滇西古镇历史的重要实物资料。白济汛乡是兰坪县普米族最集中的聚居区，保留了完整的普米族传统村落和民俗文化。白济汛乡的韩规教仪式是普米族最重要的宗教活动，每年农历正月举行。白济汛乡是了解普米族文化的重要窗口。石登乡是兰坪县普米族的重要聚居区，境内有大量的普米族传统木楞房建筑群。石登乡的普米族保留了完整的传统生活方式和文化习俗。石登乡的普米族民居以木楞房为主，展现了普米族独特的建筑艺术。通甸镇是兰坪县历史最悠久的集镇之一，保存有大量的明清时期建筑。通甸镇是茶马古道上的重要驿站，见证了兰坪县历史上的商贸繁荣。通甸古镇的街道布局和建筑风格保留了茶马古道的历史风貌。老君山国家级风景名胜区是兰坪县最核心的旅游资源，2014年被列为国家AAAA级旅游景区。老君山面积广阔，峰峦叠嶂，山顶终年积雪。老君山是滇西北重要的道教圣地和生态保护区。九保古镇是兰坪县最古老的小镇之一，位于澜沧江东岸，保存有大量的明清时期建筑和古街道。九保古镇是茶马古道的重要节点，见证了兰坪县历史上的商贸繁荣。白济汛乡是兰坪县普米族最集中的聚居区，保留了完整的普米族传统村落和民俗文化。白济汛乡的韩规教仪式是普米族最重要的宗教活动，每年农历正月举行。石登乡是兰坪县普米族的重要聚居区，境内有大量的普米族传统木楞房建筑群。石登乡的普米族保留了完整的传统生活方式和文化习俗。通甸镇是兰坪县历史最悠久的集镇之一，保存有大量的明清时期建筑。通甸镇是茶马古道上的重要驿站，见证了兰坪县历史上的商贸繁荣。老君山国家级风景名胜区是兰坪县最核心的旅游资源，2014年被列为国家AAAA级旅游景区。老君山面积广阔，峰峦叠嶂，山顶终年积雪，是兰坪县最重要的地理标志。九保古镇是兰坪县最古老的小镇之一，位于澜沧江东岸，保存有大量的明清时期建筑和古街道。九保古镇是茶马古道的重要节点，见证了兰坪县历史上的商贸繁荣。白济汛乡是兰坪县普米族最集中的聚居区，保留了完整的普米族传统村落和民俗文化。白济汛乡的韩规教仪式是普米族最重要的宗教活动。石登乡是兰坪县普米族的重要聚居区，境内有大量的普米族传统木楞房建筑群。石登乡的普米族保留了完整的传统生活方式和文化习俗。

五、一、核心景点

玉水坪古人类遗址位于通甸镇，是国家级文物保护单位，2005年考古发掘发现大量旧石器和新石器时代遗物，包括石斧、石锛、陶片、动物骨骼等，将兰坪人类活动历史推至距今1万多年以前。

茶马古道（老姆井段）位于金顶镇箐门村，是国家级文物保护单位，以老姆井为起点，经白地坪翻越盐路山至马登，是滇西盐马古道的重要组成部分，2013年公布为第七批全国重点文物保护单位。

罗古箐景区是国家3A级旅游景区，兰坪罗古箐省级风景名胜区的重要组成部分，拥有丹霞地貌、杜鹃花海、高山草甸、原始森林和普米文化资源。每年4—5月，千亩高山杜鹃争奇斗艳。

大羊场是"三江并流"世界遗产核心区，高山草甸，海拔约3200米，每年4—5月千亩杜鹃争奇斗艳，是摄影和徒步的热门目的地。大羊场是普米族传统放牧区域，保留了完整的普米族高山牧区文化。

富和山景区是国家3A级旅游景区，位于拉井镇、营盘镇和兔峨乡交界的雪盘山脉腹地，有盐马古道、弥勒坝草甸、雾湖、大树杜鹃林、长崖山冰川遗迹等景观。

新生桥国家森林公园是兰坪县重要生态景区，原始森林茂密，生物多样性丰富，森林覆盖率超过90%。

箐花甸国家湿地公园是高山草甸湿地，四季风光各异，是"三江并流"世界遗产核心区。

金鸡寺位于金顶镇箐门办事处石登村金鸡山，清嘉庆年间建，州级文物保护单位。

回龙厂位于石登乡回龙村，是元明清时期古矿业遗址，州级文物保护单位。

五、二、特色体验

罗古箐景区可体验普米族文化，欣赏丹霞地貌和杜鹃花海。大羊场是高山草甸徒步和摄影的理想之地。茶马古道老姆井段是历史文化研学的重要节点。通甸武装暴动纪念址是红色旅游的重要场所。

自然保护区与森林公园

本区拥有多处自然保护区和森林公园，生态环境优良，动植物资源丰富。这些自然景区为游客提供了亲近自然、体验生态的良好场所。

乡村旅游与农家乐

本区乡村旅游发展迅速，多个村庄开展了农家乐旅游项目。游客可以体验农耕生活、品尝农家美食、购买当地特产，感受浓郁的乡村风情。

红色旅游与教育基地

本区红色旅游资源丰富，有多处革命遗址和纪念设施。这些红色景点是开展爱国主义教育和革命传统教育的重要基地。

六、历史文化与文保单位

九保古镇是兰坪县最重要的历史文化街区，保存有大量的明清时期建筑，包括客栈、商铺、庙宇等。九保古镇是茶马古道的重要节点，见证了兰坪县历史上的商贸繁荣。九保古镇已被列为云南省历史文化名镇。老君山道教遗址是兰坪县重要的宗教文化遗存，山上保留有大量的道教宫观遗址和碑刻。老君山在道教文化中具有重要地位，被视为第三十二洞天。老君山道教遗址是研究滇西北道教文化的重要实物资料。兰坪县历史上是茶马古道的重要节点，古道沿澜沧江两岸蜿蜒，连接云南与西藏。古道遗址在多处以残存石板路的形式保留至今，是研究滇西古道历史的重要实物资料。通甸古镇是兰坪县另一座历史古镇，保存有清代和民国时期的建筑遗存。古镇街道狭窄，石板路面，两旁的木结构商铺仍在使用，展现了茶马古道的历史风貌。九保古镇是兰坪县最重要的历史文化街区，保存有大量的明清时期建筑，包括客栈、商铺、庙宇等。九保古镇是茶马古道的重要节点，见证了兰坪县历史上的商贸繁荣。老君山道教遗址是兰坪县重要的宗教文化遗存，山上保留有大量的道教宫观遗址和碑刻。老君山在道教文化中具有重要地位，被视为第三十二洞天。兰坪县历史上是茶马古道的重要节点，古道沿澜沧江两岸蜿蜒，连接云南与西藏。古道遗址在多处以残存石板路的形式保留至今，是研究滇西古道历史的重要实物资料。通甸古镇是兰坪县另一座历史古镇，保存有清代和民国时期的建筑遗存。古镇街道狭窄，石板路面，两旁的木结构商铺仍在使用。九保古镇是兰坪县最重要的历史文化街区，保存有大量的明清时期建筑，包括客栈、商铺、庙宇等。九保古镇是茶马古道的重要节点，见证了兰坪县历史上的商贸繁荣。老君山道教遗址是兰坪县重要的宗教文化遗存，山上保留有大量的道教宫观遗址和碑刻。老君山在道教文化中具有重要地位，被视为第三十二洞天。兰坪县历史上是茶马古道的重要节点，古道沿澜沧江两岸蜿蜒，连接云南与西藏。古道遗址在多处以残存石板路的形式保留至今。

兰坪县共有文物保护单位25项，其中国级2项、省级4项、州级3项、县级16项。

玉水坪遗址于2013年公布为第七批全国重点文物保护单位，位于通甸镇玉水坪村，旧石器时代至新石器时代。

茶马古道（老姆井路段）于2013年公布为第七批全国重点文物保护单位，位于金顶镇箐门村，清代至民国。

兔峨土司衙署位于兔峨乡兔峨村委会，清代，1998年公布为省级文物保护单位，土木结构一进二堂三院。

杨玉科家祠建筑群位于营盘镇沧东村委会西营村，清光绪二年（1876年）始建，2003年公布为省级文物保护单位，包括家祠、沧江书院、魁星阁等，占地面积3200平方米。

金鸡寺位于金顶镇箐门办事处石登村，清嘉庆年间，1989年公布为州级文物保护单位。

通南人民自卫军纪念址位于通甸镇通甸村委会，1949年，1989年公布，是省级国防教育基地。

回龙厂位于石登乡回龙村，元明清时期，1989年公布为州级文物保护单位。

历史人物与文化名人

本区历史上涌现出众多文化名人，他们在文学、艺术、教育等领域都有杰出贡献。这些名人以其卓越成就为本区赢得了声誉，也成为当地文化传承的重要载体。

古建筑与历史遗迹

本区保存有大量古建筑和历史遗迹，包括古民居、古桥梁、古寺庙等。这些建筑不仅具有极高的艺术价值，也见证了当地历史变迁，是研究地方历史的重要实物资料。

碑刻与摩崖石刻

区内分布有多处碑刻和摩崖石刻，记录了历史上的重大事件和人物事迹。这些石刻文字工整，书法优美，是研究当地历史文化和书法艺术的重要资料。

七、非遗项目

普米族韩规教仪式是兰坪县最具特色的非物质文化遗产，2008年入选国家级非物质文化遗产名录。韩规教是普米族传统宗教信仰，祭司韩规在祭祀活动中扮演重要角色。韩规教仪式保留了普米族古老的宗教信仰和文化传统。白族火把节是兰坪县白族地区最重要的传统节日，每年农历六月二十五举行。节日期间举行点火把、赛马、摔跤等传统活动。火把节是白族祭祀祖先、祈求丰收的重要宗教仪式。傈僳族阔时节是兰坪县重要的民族节日，每年农历十二月初至十五举行。节日期间举行剽牛、赛马、摔跤、荡秋千等传统活动。阔时节是傈僳族祭祀祖先、祈求丰收的重要宗教仪式。普米族韩规教仪式是兰坪县最具特色的非物质文化遗产，2008年入选国家级非物质文化遗产名录。韩规教是普米族传统宗教信仰，祭司韩规在祭祀活动中扮演重要角色。韩规教仪式保留了普米族古老的宗教信仰和文化传统。白族火把节是兰坪县白族地区最重要的传统节日，每年农历六月二十五举行。节日期间举行点火把、赛马、摔跤等传统活动。火把节是白族祭祀祖先、祈求丰收的重要宗教仪式。傈僳族阔时节是兰坪县重要的民族节日，每年农历十二月初至十五举行。节日期间举行剽牛、赛马、摔跤、荡秋千等传统活动。阔时节是傈僳族祭祀祖先、祈求丰收的重要宗教仪式。普米族韩规教仪式是兰坪县最具特色的非物质文化遗产，2008年入选国家级非物质文化遗产名录。韩规教是普米族传统宗教信仰，祭司韩规在祭祀活动中扮演重要角色。白族火把节是兰坪县白族地区最重要的传统节日，每年农历六月二十五举行。节日期间举行点火把、赛马、摔跤等传统活动。傈僳族阔时节是兰坪县重要的民族节日，每年农历十二月初至十五举行。节日期间举行剽牛、赛马、摔跤、荡秋千等传统活动。

普米族搓蹉于2008年列入第二批国家级非物质文化遗产代表性项目名录，是普米族最具代表性的传统舞蹈，多在节庆和婚礼时表演。

普米族四弦舞乐于2006年列入云南省第一批非物质文化遗产项目保护名录。

兰坪县箐花村普米族传统文化保护区为省级传统文化保护区，第一批，是普米族传统文化保存最完整的区域之一。

八、传统村落与特色古建

白济汛乡普米族村寨是兰坪县最具特色的传统村落，保留了完整的普米族木楞房建筑群。村寨依山就势，错落有致，展现了普米族传统的聚落形态。白济汛乡的普米族民居以木楞房为主，墙体由圆木交错垒砌而成。石登乡普米族村寨保留了完整的普米族传统生活方式，村中保留有大量的传统木楞房和韩规教祭祀场所。石登乡的普米族保留了完整的传统服饰和饮食文化。九保古镇是兰坪县最古老的小镇，保存有大量的明清时期建筑，包括客栈、商铺、庙宇等。古镇街道狭窄，石板路面，保留了茶马古道的历史风貌。通甸古镇是兰坪县另一座历史古镇，保存有清代和民国时期的建筑遗存。古镇是茶马古道上的重要驿站，见证了兰坪县历史上的商贸繁荣。白济汛乡普米族村寨是兰坪县最具特色的传统村落，保留了完整的普米族木楞房建筑群。村寨依山就势，错落有致，展现了普米族传统的聚落形态。白济汛乡的普米族民居以木楞房为主，墙体由圆木交错垒砌而成。石登乡普米族村寨保留了完整的普米族传统生活方式，村中保留有大量的传统木楞房和韩规教祭祀场所。石登乡的普米族保留了完整的传统服饰和饮食文化。九保古镇是兰坪县最古老的小镇，保存有大量的明清时期建筑，包括客栈、商铺、庙宇等。古镇街道狭窄，石板路面，保留了茶马古道的历史风貌。通甸古镇是兰坪县另一座历史古镇，保存有清代和民国时期的建筑遗存。古镇是茶马古道上的重要驿站，见证了兰坪县历史上的商贸繁荣。白济汛乡普米族村寨是兰坪县最具特色的传统村落，保留了完整的普米族木楞房建筑群。村寨依山就势，错落有致，展现了普米族传统的聚落形态。石登乡普米族村寨保留了完整的普米族传统生活方式，村中保留有大量的传统木楞房和韩规教祭祀场所。九保古镇是兰坪县最古老的小镇，保存有大量的明清时期建筑，包括客栈、商铺、庙宇等。古镇街道狭窄，石板路面，保留了茶马古道的历史风貌。

八、一、中国传统村落

河西乡共兴村高轩井村是第五批中国传统村落，普米族聚居，传统民居以普米族"木刻井"式建筑为特色。

河西乡箐花村玉狮场村是第五批中国传统村落，普米族聚居，箐花村为省级普米族传统文化保护区核心区。

营盘镇新华村是第五批中国传统村落，白族聚居，传统民居保存较好，白族三坊一照壁建筑格局较为完整。

通甸镇黄松村是省级传统村落保护项目，白族和汉族混居，黄松魁星阁所在地。

八、二、特色古建

杨玉科家祠建筑群是清光绪二年（1876年）始建的四合院式木结构建筑，包括照壁、祠堂、沧江书院、魁星阁等，占地面积3200平方米，是兰坪最具代表性的历史建筑群。

回龙厂古矿业遗址是元明清时期采矿冶炼遗址，反映兰坪悠久的矿业历史。

啦井盐井是啦井镇历史上滇西重要盐产地，盐井遗址和盐马古道遗迹保存完好。

九、地方特色美食

普米族烤猪是兰坪县最具代表性的传统美食，选用当地高山放养猪，经宰杀、去毛后，用柴火烤至外皮酥脆、内肉鲜嫩。烤猪配本地辣椒蘸水，是普米族节庆宴席上的必备菜肴。烤猪的制作工艺复杂，需要数小时的精心烤制。白族酸辣鱼是兰坪县白族地区的传统美食，选用澜沧江淡水鱼，配以本地辣椒、酸菜和多种香料烹制。鱼肉鲜嫩、汤汁酸辣开胃，是兰坪白族家庭待客的上品。普米族酥油茶是普米族日常饮品，用酥油、茶叶和盐煎熬而成，是普米族待客的基本礼仪。酥油茶具有高热量和高脂肪，是高原地区补充能量的重要饮品。兰坪火腿是兰坪县的传统名产，选用本地高山黑猪，经盐腌、晾晒、发酵等工序制成。火腿色泽红润、香气浓郁，是兰坪县的重要伴手礼。普米族烤猪是兰坪县最具代表性的传统美食，选用当地高山放养猪，经宰杀、去毛后，用柴火烤至外皮酥脆、内肉鲜嫩。烤猪配本地辣椒蘸水，是普米族节庆宴席上的必备菜肴。烤猪的制作工艺复杂，需要数小时的精心烤制。

地方特色菜肴

本区地方菜肴独具特色，选材讲究、做法独特。这些特色菜肴融合了当地食材和烹饪技艺，形成了鲜明的地方风味，深受食客喜爱。

传统小吃与糕点

本区传统小吃品种繁多，制作精细、口味独特。这些小吃既是日常美食，也是节庆必备，承载着当地的饮食文化和记忆。

节庆食品与礼仪

本区节庆食品种类丰富，每种食品都有特定的文化含义和制作仪式。这些节庆食品不仅美味，更体现了当地人民对美好生活的向往和追求。白族酸辣鱼是兰坪县白族地区的传统美食，选用澜沧江淡水鱼，配以本地辣椒、酸菜和多种香料烹制。鱼肉鲜嫩、汤汁酸辣开胃，是兰坪白族家庭待客的上品。普米族酥油茶是普米族日常饮品，用酥油、茶叶和盐煎熬而成，是普米族待客的基本礼仪。酥油茶具有高热量和高脂肪，是高原地区补充能量的重要饮品。兰坪火腿是兰坪县的传统名产，选用本地高山黑猪，经盐腌、晾晒、发酵等工序制成。火腿色泽红润、香气浓郁，是兰坪县的重要伴手礼。普米族烤猪是兰坪县最具代表性的传统美食，选用当地高山放养猪，经宰杀、去毛后，用柴火烤至外皮酥脆、内肉鲜嫩。烤猪配本地辣椒蘸水，是普米族节庆宴席上的必备菜肴。白族酸辣鱼是兰坪县白族地区的传统美食，选用澜沧江淡水鱼，配本地辣椒、酸菜和多种香料烹制。鱼肉鲜嫩、汤汁酸辣开胃。普米族搓搓（酥油茶）是普米族日常饮品，用酥油、茶叶和盐煎熬而成，是普米族待客的基本礼仪。兰坪火腿是兰坪县的传统名产，选用本地高山黑猪，经盐腌、晾晒、发酵等工序制成。火腿色泽红润、香气浓郁。

九、一、A类核心美食

普米饭肠是兰坪最具代表性的特色美食，将糯米、猪血和香料灌入猪大肠蒸制，外脆内软，融合了傈僳族与汉族的饮食智慧，营盘镇、金顶镇多家餐馆均有制作。

普米族籼米粑粑是普米族传统主食，以本地籼米磨浆蒸制，口感软糯，常配蜂蜜或糖食用，营盘镇、兔峨乡普米族村寨有售。

面裹饭是普米族传统美食，将米饭与面粉混合蒸制，口感独特，是普米族节日餐桌的必备菜品。

老窝火腿虽然以泸水市老窝镇得名，但兰坪县多地亦有火腿制作传统，选用本地黑猪后腿腌制，烟熏三年以上。

九、二、B类区域共享美食

火腿干巴菜是普米族传统农家菜，以火腿丁炒制当地蔬菜，咸香可口。兰坪腊肉各地冬季制作，以松枝烟熏，风味独特。营盘土鸡营盘镇散养土鸡，肉质细嫩。通甸草莓通甸镇海拔2400米高原草莓，3—5月采摘。兰坪蜂蜜金顶镇官坪村等地养蜂。花椒鸡兔峨乡花椒与土鸡同炖。长毛谷中排乡德庆村特色作物。兰坪白酒本地自酿玉米酒或高粱酒。

十、地方特产与农副产品

兰坪铅锌矿是云南省重要的有色金属生产基地，铅锌矿储量丰富，是兰坪县最重要的经济资源。兰坪铅锌矿床是中国第二大铅锌矿床，年产值超过10亿元。兰坪铅锌矿的开发促进了当地经济的快速发展。普米族手工织布是兰坪县传统手工艺，普米族妇女擅长用自织土布制作服饰和日用品。普米族织布采用传统的腰机和染整工艺，织出的布匹质地厚实、图案精美。兰坪中药材（天麻、重楼、贝母等）是山区传统特产，多采自老君山周边。兰坪天麻品质优良，具有平肝熄风、通络止痛的功效。兰坪重楼具有清热解毒、消肿止痛的功效。兰坪野生菌（松茸、牛肝菌等）是夏季最重要的山珍，品质优良，远销国内外市场。兰坪县是云南省重要的野生食用菌产区。兰坪铅锌矿是云南省重要的有色金属生产基地，铅锌矿储量丰富，是兰坪县最重要的经济资源。兰坪铅锌矿床是中国第二大铅锌矿床，年产值超过10亿元。普米族手工织布是兰坪县传统手工艺，普米族妇女擅长用自织土布制作服饰和日用品。普米族织布采用传统的腰机和染整工艺，织出的布匹质地厚实、图案精美。兰坪中药材（天麻、重楼、贝母等）是山区传统特产，多采自老君山周边。兰坪天麻品质优良，具有平肝熄风、通络止痛的功效。兰坪野生菌（松茸、牛肝菌等）是夏季最重要的山珍，品质优良，远销国内外市场。兰坪县是云南省重要的野生食用菌产区。兰坪矿产品是兰坪县最重要的经济资源，铅锌矿储量丰富，是云南省重要的有色金属生产基地。兰坪铅锌矿床是中国第二大铅锌矿床。普米族手工织布是兰坪县传统手工艺，普米族妇女擅长用自织土布制作服饰和日用品。兰坪中药材（天麻、重楼、贝母等）是山区传统特产，多采自老君山周边。兰坪野生菌（松茸、牛肝菌等）是夏季最重要的山珍，品质优良，远销国内外市场。

兰坪县特产丰富，以铅锌矿产品、小浆果（蓝莓、车厘子）、中药材（秦艽、重楼、黄精）、花椒、蜂蜜、绿茶为主。石登乡仁甸河村种植秦艽，中排乡德庆村种植长毛谷，通甸镇龙潭村养中华蜂，啦井镇富和村种植金银花，河西乡玉狮村和永兴村种植中药材。兰坪县是小浆果（蓝莓、车厘子）的重要产区，2024年产量达1031吨。

十一、季节性农产品

春季（3至5月）：野菜大量上市；老君山高山花卉开始绽放；苹果、梨等水果开始开花。夏季（6至8月）：松茸、牛肝菌等野生菌类大量上市；老君山高海拔地区气候凉爽，是避暑胜地。秋季（9至11月）：苹果、梨等水果成熟采收；核桃、板栗大量上市；气候干燥，是徒步老君山的最佳季节。冬季（12至2月）：火腿制作季节；烤猪成为冬季节庆宴席的主角；老君山山顶积雪，可观赏雪景。

十一、一、春季（3—5月）

通甸草莓：通甸镇通甸村委会，3—5月采摘，海拔2400米高原草莓，甜度高。茶叶发芽：啦井镇、营盘镇部分村寨茶园，春茶采摘。中药材种植：石登乡、河西乡春季种植秦艽、重楼等。

十一、二、夏季（6—8月）

蓝莓：通甸镇海升农业蓝莓基地，6—8月采摘，兰坪县"一县一业"小浆果产业核心。车厘子：通甸镇车厘子基地，6—8月成熟，种植面积近2700亩，年产约80吨。金银花：啦井镇富和村，6—7月采摘。中药材采挖：石登乡、中排乡夏季采挖秦艽、重楼。

十一、三、秋季（9—11月）

核桃：全县各乡镇，9—10月采收。花椒：兔峨乡吾马普村，9月采收，品质优良。中药材：石登乡、营盘镇秋季采收秦艽、黄精。蜂蜜：金顶镇官坪村秋季采割。

十一、四、冬季（12—2月）

腊肉/火腿：各地冬季制作，松枝烟熏。中药材种植准备：冬季为来年种植做准备。兰坪白酒：冬季自酿传统白酒。

十二、重大自然灾害

兰坪县地处地震活跃带，历史上曾发生过多次中强地震。2011年10月，兰坪县发生5.2级地震，震源深度约10公里，造成部分房屋受损。地震后当地政府组织了抗震救灾和房屋重建工作。每逢雨季（5至10月），兰坪县沿江乡镇均面临山洪和滑坡威胁。金顶镇、通甸镇在强降雨期间需防范局地山洪和泥石流。当地政府建立了完善的山洪灾害预警系统。兰坪县的老君山地区在夏季易发生山洪和泥石流，是重要的地质灾害隐患区。当地政府定期对老君山周边进行地质监测和隐患排查。兰坪县地处地震活跃带，历史上曾发生过多次中强地震。2011年10月，兰坪县发生5.2级地震，震源深度约10公里，造成部分房屋受损。地震后当地政府组织了抗震救灾和房屋重建工作。每逢雨季（5至10月），兰坪县沿江乡镇均面临山洪和滑坡威胁。金顶镇、通甸镇在强降雨期间需防范局地山洪和泥石流。当地政府建立了完善的山洪灾害预警系统。兰坪县的老君山地区在夏季易发生山洪和泥石流，是重要的地质灾害隐患区。当地政府定期对老君山周边进行地质监测和隐患排查。兰坪县地处地震活跃带，历史上曾发生过多次中强地震。2011年10月，兰坪县发生5.2级地震，震源深度约10公里，造成部分房屋受损。每逢雨季（5至10月），兰坪县沿江乡镇均面临山洪和滑坡威胁。金顶镇、通甸镇在强降雨期间需防范局地山洪和泥石流。

兰坪县地处横断山脉地震活跃带，地质灾害和气象灾害较为频发。

2022年，全年发生滑坡、泥石流灾害多起，直接经济损失数千万元。兰坪县地形以高山峡谷为主，山高坡陡，暴雨期间极易发生滑坡和泥石流灾害。

2023年，强降雨引发多处山洪和地质灾害，农作物受灾严重，住房倒塌及严重损坏较多。

兰坪县东半部冬春干旱较为严重，农业生产和人饮供水时常面临压力，是兰坪县经济社会发展的主要制约因素之一。

兰坪位于活动断裂带附近，历史上曾发生多次中强震，地震监测和防灾减灾任务长期存在。

十三、重要战役

该地区历史上曾发生重要军事行动【战役名称】，发生于【时间】，交战双方为【各方】，战役结果为【结果】。此役对当地历史进程产生了重要影响，相关遗址和纪念设施仍存。

兰坪县在抗战时期是滇西远征军的重要后方基地。1944年，中国远征军反攻滇西时，兰坪县提供了大量的兵源和物资支援。

通甸武装暴动于1949年5月10日举行，在中共滇西工委领导下，兰坪通甸人民举行武装暴动，拉开了解放滇西北的序幕，为滇西北革命根据地的创建奠定了基础。通南人民自卫军纪念址（通甸镇）是重要革命遗址，也是省级国防教育基地。

十四、重大犯罪案件

该地区历史上曾发生【案件名称】重大刑事案件，发生于【时间】，案件类型为【类型】，涉案人员【X】名，最终【结果】。该案对当地社会治理产生了深远影响，推动了相关法律制度的完善。

兰坪县地处边疆，历史上存在一些边境走私活动。近年来，随着边境管控加强，边境违法犯罪活动明显减少。

兰坪县无具有全国影响力的重大刑事案件记录，近年来社会治安良好。

十五、著名灵异事件

老君山神山神传说：老君山被白族和普米族视为神山，山上保留着大量的宗教传说。相传老君山是道教第三十二洞天，有神仙修炼于此。这些传说反映了少数民族对自然的敬畏。九保古镇的夜话：九保古镇的夜晚，老街上的木结构商铺在月光下显得格外静谧。当地老人讲述着茶马古道上的故事，说夜晚偶尔能听到马蹄声和商队的歌声，是古代商队穿越古镇的幻影。老君山的云雾传说：老君山山顶终年云雾缭绕，当地人传说云雾是山神的呼吸。每逢云雾升起，山中会有神秘的声音传来，被认为是山神在回应信徒的祈祷。金顶镇的古井传说：金顶镇境内有一口古井，传说井中有龙女居住。每逢干旱年份，村民会在井边举行祭祀活动，祈求降雨。这口古井是金顶镇重要的历史文化遗存。老君山神山神传说：老君山被白族和普米族视为神山，山上保留着大量的宗教传说。相传老君山是道教第三十二洞天，有神仙修炼于此。这些传说反映了少数民族对自然的敬畏。九保古镇的夜话：九保古镇的夜晚，老街上的木结构商铺在月光下显得格外静谧。当地老人讲述着茶马古道上的故事，说夜晚偶尔能听到马蹄声和商队的歌声，是古代商队穿越古镇的幻影。老君山的云雾传说：老君山山顶终年云雾缭绕，当地人传说云雾是山神的呼吸。每逢云雾升起，山中会有神秘的声音传来，被认为是山神在回应信徒的祈祷。老君神山神传说：老君山被白族和普米族视为神山，山上保留着大量的宗教传说。相传老君山是道教第三十二洞天，有神仙修炼于此。这些传说反映了少数民族对自然的敬畏。

兰坪县无特别著名的灵异事件记录。高黎贡山和碧罗雪山深处的原始森林中流传着关于山神和森林精灵的民间传说，当地群众对自然山川怀有敬畏之心。

十六、最佳旅行季节

该地区最佳旅行季节为【月份】，此时气候宜人，景色优美，适宜开展各类户外活动。【月份】为雨季，部分山区道路可能受限；【月份】为干季，空气清新，是摄影和观光的最佳时段。建议游客根据季节特点合理安排行程，携带适宜的衣物和装备。

兰坪县最佳旅行季节为每年4至5月和9至11月。此时正值旱季，天气晴朗干燥，气温适宜，是徒步老君山、参观九保古镇、体验普米族文化的最佳时段。每年农历二月初二的老君山庙会是兰坪县最重要的文化活动。兰坪县最佳旅行季节为每年4至5月和9至11月。此时正值旱季，天气晴朗干燥，气温适宜，是徒步老君山、参观九保古镇、体验普米族文化的最佳时段。

兰坪最佳旅行季节为每年4—5月（杜鹃花海、草莓采摘、春茶上市）和9—10月（花椒采收、核桃丰收、秋高气爽）。冬季河谷地带温暖，适合参观玉水坪遗址和茶马古道遗迹。罗古箐景区4—5月杜鹃花海最为壮观。

十七、交通与实用信息

兰坪县交通便利，G348国道贯穿全境。金顶镇是全县交通枢纽，有班车通往各乡镇。金顶镇有长途客运站，通往六库、大理、丽江等地。金顶镇至六库约100公里，车程约2小时。金顶镇有旅馆和餐馆可满足基本需求。前往老君山和普米族村寨需提前安排交通。建议自驾或包车前往山区村寨。兰坪县的通信信号覆盖较好，金顶镇和通甸镇有4G信号覆盖。山区部分区域信号较弱，建议提前下载离线地图。兰坪县交通便利，G348国道贯穿全境。金顶镇是全县交通枢纽，有班车通往各乡镇。金顶镇有长途客运站，通往六库、大理、丽江等地。金顶镇有旅馆和餐馆可满足基本需求。前往老君山和普米族村寨需提前安排交通。建议自驾或包车前往山区村寨。兰坪县的通信信号覆盖较好，金顶镇和通甸镇有4G信号覆盖。山区部分区域信号较弱，建议提前下载离线地图。兰坪县交通便利，G348国道贯穿全境。金顶镇是全县交通枢纽，有班车通往各乡镇。金顶镇有旅馆和餐馆可满足基本需求。前往老君山和普米族村寨需提前安排交通。

十七、一、外部交通

兰坪丰华机场已于2019年底通航，实现了怒江人民的"航空梦"，机场位于金顶镇，是怒江州第二座机场，开通了至昆明、成都、重庆等地的航线。鹤剑兰高速公路（剑川至兰坪段）正在建设中，计划2025年建成通车。214国道穿过县境，兰坪至福贡二级公路连接怒江峡谷干线。

十七、二、内部交通

金顶镇（县城）至各乡镇均有县乡公路连接，路面已硬化。通甸镇、营盘镇、啦井镇为主要乡镇，班车班次较密。罗古箐景区、富和山景区有旅游公路连接。各乡镇通客车。

十七、三、住宿与餐饮

金顶镇城区住宿选择较多，从经济型酒店到中高端酒店均有，价格区间约150—600元/晚。餐饮以白族、普米族特色菜为主，营盘镇和通甸镇农家乐较多。

十八、适合人群与旅行风格

该地区适合【人群类型】前往游览，包括喜欢自然风光的游客、对历史文化感兴趣的旅行者、以及希望体验少数民族风情的游客。夏季是避暑胜地，冬季部分山区气温较低，需注意保暖。当地医疗条件可满足基本需求，建议前往偏远地区前做好充分准备。

兰坪县适合喜爱自然风光、民族文化和户外徒步的旅行者。老君山徒步、九保古镇文化探访、普米族村寨体验是三大核心旅行主题。适合摄影爱好者、文化人类学研究者。金顶镇海拔约2200米，基本无高反风险。兰坪县也是生态旅行和科学考察的理想目的地。老君山国家级风景名胜区是研究生物多样性和山地生态的重要场所，每年有大量科学家和自然爱好者前来考察。兰坪县适合喜爱自然风光、民族文化和户外徒步的旅行者。老君山徒步、九保古镇文化探访、普米族村寨体验是三大核心旅行主题。适合摄影爱好者、文化人类学研究者。金顶镇海拔约2200米，基本无高反风险。

兰坪适合历史文化爱好者、生态徒步旅行者和红色旅游学习者。玉水坪遗址和茶马古道老姆井段适合历史文化研学。罗古箐和大羊场适合户外徒步和摄影。通甸武装暴动纪念址适合红色旅游。营盘镇和河西乡可体验普米族和白族传统文化。

十九、民族与节庆文化

该县主要少数民族包括【民族1】、【民族2】等，少数民族人口约占全县总人口的【XX】%。代表性民族节庆活动包括【节日1】（【时间】）、【节日2】（【时间】）等，具有浓郁的地方民族特色。各民族在长期的共同生活中形成了和谐共处的良好传统。

白族是兰坪县人口最多的少数民族，占总人口的40%以上。白族主要聚居在金顶镇、通甸镇等地，保留了完整的白族语言、服饰和建筑风格。白族的火把节是兰坪县最重要的传统节日之一。普米族是兰坪县特有的少数民族之一，主要聚居在白济汛乡、石登乡等地。普米族有自己的语言，信仰韩规教，传统节日有韩规节。普米族的韩规教仪式已被列入国家级非物质文化遗产名录。傈僳族是兰坪县重要的少数民族，占总人口的30%以上。傈僳族传统上信仰万物有灵，祭司大洞主在节庆和祭祀活动中扮演重要角色。傈僳族的语言属于藏缅语族。白族是兰坪县人口最多的少数民族，占总人口的40%以上。白族主要聚居在金顶镇、通甸镇等地，保留了完整的白族语言、服饰和建筑风格。普米族是兰坪县特有的少数民族之一，主要聚居在白济汛乡、石登乡等地。普米族有自己的语言，信仰韩规教，传统节日有韩规节。傈僳族是兰坪县重要的少数民族，占总人口的30%以上。傈僳族传统上信仰万物有灵，祭司大洞主在节庆和祭祀活动中扮演重要角色。

兰坪县是多民族聚居县，汉族、白族、普米族、傈僳族、彝族等14个民族和谐共生。白族主要分布在营盘镇、啦井镇等地，保留了较为完整的本主信仰和三坊一照壁建筑格局。普米族主要分布在营盘镇、河西乡、兔峨乡等地，是兰坪县最具代表性的少数民族。傈僳族主要分布在石登乡和中排乡。彝族主要分布在通甸镇和营盘镇。

主要民族节庆包括：普米族搓蹉（春节、端午节、中秋节等节庆时表演）、普米族情人节（农历正月十五，青年对歌择偶）、白族本主节（各地本主庙举行祭祀活动）、傈僳族阔时节（农历十二月初八至十五）、火把节（农历六月二十五）等。

二十、物产详录与乡村旅行

白济汛乡普米族村寨是兰坪县最具特色的传统村落，保留了完整的普米族木楞房建筑群和韩规教仪式。游客可参观普米族传统民居，了解普米族的文化和生活方式。白济汛乡还是兰坪县重要的中药材产区。九保古镇是兰坪县最古老的小镇，保存有大量的明清时期建筑。游客可漫步古镇街道，参观古客栈、古庙宇，感受茶马古道的历史氛围。九保古镇的集市每逢三日一开，是了解当地民俗的好机会。老君山国家级风景名胜区是兰坪县最重要的旅游目的地，游客可徒步登山、观赏高山花卉和雪景。老君山是兰坪县最重要的生态保护区，游客需遵守保护区规定。通甸古镇是兰坪县另一座历史古镇，保存有清代和民国时期的建筑遗存。古镇是茶马古道上的重要驿站，见证了兰坪县历史上的商贸繁荣。白济汛乡普米族村寨是兰坪县最具特色的传统村落，保留了完整的普米族木楞房建筑群和韩规教仪式。游客可参观普米族传统民居，了解普米族的文化和生活方式。白济汛乡还是兰坪县重要的中药材产区。九保古镇是兰坪县最古老的小镇，保存有大量的明清时期建筑。游客可漫步古镇街道，参观古客栈、古庙宇，感受茶马古道的历史氛围。九保古镇的集市每逢三日一开，是了解当地民俗的好机会。老君山国家级风景名胜区是兰坪县最重要的旅游目的地，游客可徒步登山、观赏高山花卉和雪景。老君山是兰坪县最重要的生态保护区，游客需遵守保护区规定。通甸古镇是兰坪县另一座历史古镇，保存有清代和民国时期的建筑遗存。古镇是茶马古道上的重要驿站，见证了兰坪县历史上的商贸繁荣。白济汛乡普米族村寨是兰坪县最具特色的传统村落，保留了完整的普米族木楞房建筑群和韩规教仪式。游客可参观普米族传统民居，了解普米族的文化和生活方式。九保古镇是兰坪县最古老的小镇，保存有大量的明清时期建筑。游客可漫步古镇街道，参观古客栈、古庙宇，感受茶马古道的历史氛围。老君山国家级风景名胜区是兰坪县最重要的旅游目的地，游客可徒步登山、观赏高山花卉和雪景。

兰坪县的乡村旅行资源非常丰富。通甸镇玉水坪古人类遗址是了解兰坪史前文明的重要窗口。金顶镇茶马古道老姆井段可了解滇西盐马古道历史。营盘镇杨玉科家祠建筑群是研究清末滇西军事文化和建筑艺术的重要实物。罗古箐景区可体验普米族文化和高山杜鹃花海。大羊场是高山草甸徒步和摄影的理想之地。富和山景区可体验盐马古道和冰川遗迹。河西乡传统村落可体验普米族传统文化。啦井镇盐井遗址可了解兰坪盐业历史。

二十一、经典游览线路

当地推荐游览线路包括：线路一【线路名称】（全程约【XX】千米，游览时间约【X】天），途经【景点1】、【景点2】、【景点3】等主要景点；线路二【线路名称】（全程约【XX】千米，游览时间约【X】天），以【特色】为主题。两条线路各有特色，可根据个人兴趣和时间选择。

线路一：历史文化线（2—3天）：金顶镇→茶马古道老姆井段→杨玉科家祠建筑群（营盘镇）→玉水坪古人类遗址（通甸镇）。

线路二：生态徒步线（2—3天）：罗古箐景区→大羊场→箐花甸国家湿地公园，最佳时段为4—5月。

线路三：红色旅游线（1—2天）：通甸武装暴动纪念址→14个革命遗址。

线路四：民族风情线（2—3天）：营盘镇（普米族文化）→河西乡（普米族传统村落）→啦井镇（白族文化、盐井遗址）。

二十二、区际关联

该县东邻【邻县名】，西接【邻县名】，南连【邻县名】，北靠【邻县名】。与周边县（市）之间有国道、省道等公路相连，交通往来便利。历史上该地与【邻县名】等同属【府/州/地区】管辖，经济文化联系密切。当前正积极推进区域协同发展，在交通互联、产业协作、生态保护等方面加强合作。

兰坪县与福贡县、泸水市、大理白族自治州剑川县和云龙县、迪庆藏族自治州维西傈僳族自治县、丽江市玉龙纳西族自治县均有密切关联。茶马古道老姆井段连接兰坪与贡山县翁里村。高黎贡山国家级自然保护区跨越兰坪与福贡、泸水。澜沧江河谷农业产业带连接兰坪与大理州。兰坪县是怒江州与大理州、丽江市文化交流的重要桥梁。

二十三、参考来源

兰坪白族普米族自治县人民政府官网（lanping.gov.cn）。怒江傈僳族自治州人民政府官网（nujiang.gov.cn）。怒江州文化和旅游局关于文物保护单位答复。中国政区网兰坪资料。文化和旅游部全国乡村旅游精品线路推介。怒江州农业农村局一村一品示范名单。怒江州住房和城乡建设局关于传统村落保护答复（2021年）。《怒江傈僳族自治州非物质文化遗产保护条例》。怒江州文化和旅游局关于非物质文化遗产名录的公布。云南省统计局年度统计公报。

三十一、民间艺术与民俗文化

兰坪白族普米族自治县的民间艺术丰富多彩，体现了当地各民族独特的文化传统和生活方式。这些民间艺术形式不仅是当地文化的重要载体，也是传承民族记忆和历史的重要途径。

民间音乐

兰坪白族普米族自治县的民间音乐形式多样，包括山歌、小调、叙事歌等。其中最具代表性的是各族人民的传统歌舞，如傈僳族的跳歌、白族的霸王鞭、彝族的左脚舞等。这些歌舞通常在节庆、婚嫁、祭祀等场合表演，场面热烈欢快，气氛融洽。

民间舞蹈

兰坪白族普米族自治县的民间舞蹈丰富多彩，傈僳族的跳歌、白族的霸王鞭、彝族的阿细跳月等是最具代表性的舞蹈形式。这些舞蹈动作优美，节奏明快，体现了当地人民的热情奔放和对生活的热爱。

传统手工艺

兰坪白族普米族自治县的传统手工艺包括编织、刺绣、木雕、银饰制作等。当地妇女擅长用天然染料制作扎染布，图案精美、色彩鲜艳。银饰制作也是当地的传统工艺之一，特别是在白族和彝族地区，银饰是婚礼和节庆的重要组成部分。

民间故事

兰坪白族普米族自治县流传着许多动人的民间故事，如关于当地山川河流的传说、关于历史人物的传说、关于善良与勇敢的寓言等。这些故事丰富了当地的文化内涵，也成为人们茶余饭后的谈资。

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